که دا د پښو عضلات راټیټ کړي، نو دا مهمه ده چې څو اغیزمن لارو یادونه وکړو چې د ستونزې له منځه وړلو کې به مرسته وکړي. د ورته پیښو واقعیت کولی شي یوه ځانګړتیا ولري، مګر کیدی شي د ناروغۍ نتیجه وي او تاسو په مسلسل ډول ځورول.
ولې د پښو عضلات کموي؟
د ژوند لپاره یوځل بیا، او حتی ډیر ځله، هرڅوک ورته ورته ستونزې درلودې، کله چې د عضلاتو غیر اخته اخته کیدو واقع کیږي او حاد درد رامنځته کیږي. البته، د درد درجه توپیر لري، مګر، سره له دې چې دا د پام وړ او ناخوښه ده. د پښو عضلاتو د کمولو سبب کیدی شي:
- فزیکي تاوان؛
- د پښو د سرغړونو څخه سرغړونه.
- د خوب په وخت کې ناڅاپي وضعیت او د غوږونو سوغات؛
- په بدن کې د کلسیم، پوټاشیم، میګنیشیم او مالګې نشتوالی؛
- سپين، تايرايډ او ويريز رګونه؛
- ښی پښې
- ناڅاپه هایټوترمیا؛
- په نسجونو کې د ګلوکوز یا اکسیجن نشتوالی.
د شپې ډیری خلک د شکر ناروغۍ په حالت کې عضلات کموي.
ورته ستونزې د معمول او ناامنه بوټانو پواسطه پوښل کیږي، چې د وینې گردش کمولو او خرابولو المل کیږي.
ستونزمن کیدای شي په امیندواره میرمنو کې حاضر شي چې د اړینو ټریس عناصرو له نشتوالي سره مخامخ وي.
کله چې د پښو عضلات څه کوي څه وکړي؟
د سپس او درد د لیرې کولو لپاره ډیری لارې شتون لري:
- یو اغیزمن میتود دی چې د قرارداد شوي عضلاتو د پراختیا لپاره هڅه وکړي. دا کار ترسره کیدی شي کله چې د درد ځای د خوسی برخه وي. د دې کولو لپاره، د پښو پیر ته وګرځئ، او پښه باید ناخوښه وي.
- ډیر اغیزمنه د عضلاتو فعال رژیم دی، چې د وینې بهیر کې مرسته کوي، پدې توګه، دردناک احساسات مخ په زیاتیدو دي.
- که د خوب په وخت کې د عضلاتو ککړتیا رامنځته شي، نو تاسو باید خپل پښې فرش ته ټیټ کړئ او ودریږئ. دا به د وینې گردش ته وده ورکړي او ژورې ځایونه آرام کړي.
- یو ښه عمل د بدن په عصری برخه کې یا د پنټ سره ټنګل کول خورا سخت تسکین دی، د بیلګې په توګه.
په هغه حالت کې چې تاسو کله ناکله داسې ستونزې ښکاره کولی شئ، تاسو کولی شئ د هغوی د مینځه وړلو لپاره موثر طریقه کار واخلئ. د درد درد کولو معنا نه احساسوي، ځکه چې د درد احساسات به د دوی د عمل څخه مخکې تیر شي. که تاسو ډیری وختونه ونیسي، نو تاسو باید ژر تر ژره د یو متخصص سره اړیکه ونیسئ څوک به د وخت د پیژندلو او په وخت کې د ممکنه ناروغۍ معلومولو کې مرسته وکړي.