راځئ چې وګورو چې څه شی خوښيږي، او کله ناکله عجيب وي، په بهر کې د ماشومانو لپاره چمتو کيږي.
"Fuu، omeal!" او "بیا، د سمولینا تودوز؟!" - دا عموما په کورنۍ کې پیل کیږي، چیرته چې ماشوم هڅه کوي ترڅو روغ رمټ غذايي مواد تغذیه کړي. او هیڅوک هڅه نه کوي چې د خوړو خوندیتوب وکړي او یا یې د خوندیتوب په توګه خوند واخلي، جام، مغز، میوه او حتی چاکلیټ یې وغورځوي، لږترلږه یو څو شونې ګرمې خواړه خوړلو لپاره د وړو ګورمټونو سره مرسته مه کوئ. مګر په نورو هیوادونو کې ماشومان په ټوله تولید شوي کچالو سره محتويات لري او د وړو کڅوړو خوند اخلي، او په ټوله کې شکایت نه کوي. نو د درملنې لپاره، د بدلون لپاره، د معتبر او آم د خولې یو شان ډک دی؟
1. جاپان
د توکیو څخه یو ماشوم د خوړو لپاره کارول:
- miso soup
- وريجی، د سویا ساس او خام هګۍ سره مینځل شوی؛
- گاجر، د بورګو ریښی او لوټس په ګوتو غوړ کې مینځل شوي؛
- شنه مرچ، وچ شوي مچھلی او سویا ساس سره وچ شوي؛
- انګورو او تازه ناک
- شیدې
- خواږه غیر الکولی مشروبات زماین (د وريجو څخه).
د جاپاني نجلۍ لپاره بله ناسته کول:
- سالم (grilled) د آملیټا سره.
- miso soup
- کیبچ (کدوین)، په وچو او سویا سایه کې وچ شوی.
- وریجی چای
- ناتو کښت شوي سویابین؛
- لوښي شوي کڅوړی
2. د متحده ایاالتو
امریکایانو لږ تر لږه تخلیقي دي د ماشومانو لپاره د سهار خواړه چمتو کوي. معیاری مینو:
- د شیدو سره د شیدو لوګو (ساده یا چاکلیټ)؛
- میوه او وچو میوو، مغز لرونکو.
3. ترکیه
د استانبول څخه ناڅاپه ناڅاپه د یو جشن میز سره ورته دي. ماشوم کولی شي د دې اختیارونو څخه غوښتل شوي غذا انتخاب کړي:
- میوه هګۍ د تاوشي سایج (سوزوک) سره.
- څو ډوله شیان
- ډوډۍ او ډوډۍ
- سبزيجات (بادغيس، روميان، سپين مميش، د مرچ مرچ څخه خالص)
- هګۍ، سخته شوي
- شات (کریمک) سره مکھن او کریم
- انګور شربت بهکیمز؛
- زيتون، زيتون
- د سینه ګانو (تینی)؛
- هزاره ګانو سره.
- نارنج جوس
د ترکي ماشومانو ماشومانو لپاره د سهار وخته ډوډۍ هم شتون لري:
- سخت شوی هګۍ
- ډوډۍ
- روميان
- زيتون، زيتون
- شیان
- چیری جام؛
- په شاتو کې غوړ
- د چاکلیټ پیسټ.
4. کاناډا
ډیری وروڼه ماشومان د دوی په خوړو کې بې اعتباره دي، د کاناډا د ماشوم کلاشینګ ناڅاپي ګرمۍ یا د پانکیک ټوټې دي. دوی په لاندې ډول دي:
- میپل سرپ؛
- شات
- جام؛
- غوړ
- د چاکلیټ پیسټ.
5. آیسلند
کوچني ویکنګونه د ماشومتوب څخه ترټولو غذايي او صحي خوړو ته تدریس کیږي. د دوی د سهار راشن:
- د شیدې او نسوور شکر سره شيدو کې تغذیه.
- ميوه
- دوکاره
- د چرګانو غوړ
- نارنج جوس
6. فرانسې
د ځوان فرانسيس ناشونې، البته، نوي او خټکي پیري شامل دي:
- د مکھن او جام سره بګټ
- د شیدو سره د شیانو غالۍ
- کیی میوه
- تازه تازه نارنج جوس
7. هالند
په هالنډ کې، زه غواړم ټولو ماشومانو سره ژوند وکړم، ځکه چې په سهار کې دوی سینڈوچونه لري، د کوچنيانو سره د خوړو او خوږو پوډر سره خوښ دي. تاسو کولی شئ دا شیشې د شيدو شیدو سره وڅښئ.
8. برازیل
ډیری میندې به حیران شي، مګر په کورني هیوادونو کې، ماشومان د ټانک څښلو څخه انکار نه کوي. نو د کوچنیانو لپاره د برازیل ناستین یو انتخاب دی:
- ډوډۍ او مکھن؛
- د شيدو سره قهوه
- پنیر
- ham؛
- د چاکلیټ شیدو.
د پیژندل شوي ناڅاپي خواړه بله بله برخه:
- خواږه غوښه
- د شیدو سره د شیانو غالۍ
- کیلې کیک؛
- د چاکلیټ شیدو.
په ښکاره ډول، هغه څوک چې د قافلو څښلو اجازه نه لري د دوی د ناستۍ سره خوشحاله نه دي.
9. مالوی
په افريقا جمهوريت کې، د نيمايي څخه زيات نفوس د فقر کرښې لاندې ژوند کوي، نو ماشومان د خوړو په بشپړ ډول نامناسب دي. دوی عموما د محتوياتو څخه دي:
- د جوار د اوړو، لوز، پیاز او ګرم مرچ څخه ازموینه، ژوره ژړا کې ژوره وه؛
- ککړ شوي قددو او کچالو؛
- د سویا، لوبیا او د جوار د اوړو ژور
- د هبکوس ګلونه د شکر سره یو ځای کول.
او دا لا تر اوسه یو ښه ناشونی دی. لږ ښه خلک د ماشومانو تغذیه کوي:
- د کچالو سره په یونیفورم کې کرل شوي
- چاکومومامیو (د مچۍ ډوډۍ)؛
- تور چای په چینی سره.
10. روسیه
په هرصورت، زموږ سمولینا تشناب د مکھن او میو سره، د شیدې پخېدل، حتی د خټکو پرته پرته، د خوندیتوب ډیرې لوړې کچې ته په کتلو پیل وکړ؟