په نړۍ کې ډیری خلک د وینه لوړ فشار، او په هر عمر کې دي. د دې ناروغۍ د نرمو شکلونو سره، دا معمولا په نظر کې نیول کیږي، کوم چې د بحران، د زړه حملې او حتی د ټکرونو په څیر منفي پایلې راځي. له همدې کبله، مهمه ده چې د ناروغۍ په لومړیو پړاونو کې د فشار کنترول وشي.
د 1 درجو نښې نښانې لوړ فشار
د ازموینې پیژندلو نرمه بڼه تقریبا د شکایتونو المل ندی. په بودیجه کې هیڅ بدلون نه دی راغلی، زړه نه پیښیږی او د ګریانو فعالیتونه سرغړونه نه کوي. د هایپرټینشن یوازینی ممکنه نښی - د سیسټولیک او ډیسسټولیک فشار کې لږ زیاتوالی، د سر کمزوری درد. په نادره قضیه کې، د ناڅاپه نښې نښانې شتون لري، معمولا لنډمهاله، او په سر کې شور، چې چټک ژر تیرېږي.
د لوړ فشار کچه 1 درجې درملنه وکړئ؟
پراخه اندیښنه چې د بیان شوي ستونزې درملنه لومړنۍ مرحله کې اړتیا نه لري غلط. دا ناروغۍ پرمختګ کولی شي، او په پایله کې په پای کې یو پراخ شکل ته وده ورکړي.
د لوړ رتبه لوړ فشار درملنه کې عمده دنده د ټولو فکتورونو له منځه وړل دي چې د وینی فشار زیاتوي. نو له همدې امله، د همغږۍ طریقه پلي کولو لپاره خورا مهم دی:
- عادي وزن
- بدن د آرام او خوب لپاره مناسب وخت چمتو کړئ.
- د پښتورګو فعالیت، څارنه او ساتنه
- هره ورځ د مالګې څخه استفاده وکړئ.
- د ځانګړو خواړو لیدل چې کم کاربوهایډریټ او زیان لرونکي وریټ لري.
- په کلنۍ توګه د سناتوریم درملنه مصرفوي.
- د فزیکي بوټو سره فزیکي تمرینات وکړئ.
برسېره پردې، د لومړۍ درجه لوړ فشار لوړ بریالیتوب سره د فیزیوتراپیا - الیکروسوو، هایپربریک اکسیجنشن سره درملنه کیږي. اغيزه هم مساج، اکپتوکچر. ډیری ډاکټرانو رواني او احساساتي میتودونو ته سپارښتنه کوي چې د آرامه او سخت فشار سره مرسته وکړي: د روزنې روزنه، مراقبت، آرامۍ.
د درجی درجې لوړ فشار لپاره د تغذیې اصول:
- د کولیسټرول په شتمنیو کې د خورا خوړو د خوړو څخه جالوالی؛
- منظم خواړه، د خواړو ورځنۍ مقدار باید په 4-5 استوګنو کې ویشل شي؛
- د ډوډیشن نه مخکې د ساعته وخت نه 3 ساعتو وروسته؛
- د مصرف شوي پروټینونو په شمیر کې زیاتوالی، د حيواناتو او سبزیجاتو اصلي، او همداراز د سمندري حیوانات؛
- د کافيین سره د څښاک څښاک او محصولات رد کول) کافي، چاکلیټ، پیاوړي چای، کوکو، دوست، پورت (.
د درجی درجې لوړ رتبه درمل
که د درملنې پورته پورته میتودونه اغیز ونه لري حتی که ټول قوانین او خواړه وڅیړل شي، نو دا اړینه ده چې د درملنې ریفیم تطبیق کړئ چې د هايپلوټینګ اغیزو سره د درملو چمتو کولو او فایټیسس سره ضمیمه کړئ.
د هایپرټینشن سره ټیټیټونه 1 درجې:
- بيټا بلاکس (ویکین، انپریلین)؛
- ډاوريټکس (هايپوتيازايډ)؛
- هماهنګیالیزم (ډاپټ، کللویلین)؛
- د ویټامینګ کمپنۍ د ګروپ ډیری ډلی سره
په ځینو مواردو کې، د وینزوز له لارې د هغې جریان اسانتیا لپاره د وینزوز ویزېس کمولو لپاره اسپرین یا د انالالیزس لپاره مقرره کیږي.
حمایتي هضم درمل د اماراتو، بادغیس ، خواږه ویاړ، والیرین، مارش سوین سره د هډوالو چمتو کول شامل دي. دا د میوو د زیاتې شمیرې کارولو لپاره خورا ګټور دی
د هایپ ټیسټینشن لپاره 1 اغیزمنه نسخه نسخه:
- په مساوي تناسب کې مخلوط تازه د کرینګریز، خوندور، غاړې یا پوستکي تازه میوه.
- ورته کښت شوي کټیم لیمو اضافه کړئ.
- مخلوط د طبیعي شاتو سره ډک کړئ ترڅو دا موټی پاتې وي.
- د ډوډۍ تر مینځ په هره ورځ کې د 2-3 پاڼي لپاره درمل شتون لري.