د رینډوز یا هورمونل اختالف سره، ډاکټر کولی شي هغه درمل تشریح کړي چې د ښځینه جنسي هارمونونو لرونکي وي. مګر که یو کوچنی اصالح ته اړتیا وي، نو دا د مناسبې تغذيې په واسطه ترسره کیدی شي - په واقعیت کې، د ښځینه جنسیت هورمونونه، په ځانګړې توګه د دوی انالجونه، په ځینو غذایي محصولاتو کې شامل دي. مګر باید یادونه وشي چې هغه توکي شتون لري چې ښځینه هورمون اسټروجن لري ، او داسې کسان شتون لري چې پروجسترون لري، په ځانګړې توګه د دوی انالوژیو، پدې هورمونونو کې د هغوی په عمل کې ورته دي.
کوم خوراکي توکي د هورمون پروجیسون لري؟
که تاسو اړتیا لرئ د پروګیسسټین کچه لوړه کړئ، نو بیا ورته ورته عمل، سره سرخ او خوښۍ بلغاری مرچ، زيتون، راسبریری، ایوکوډس، او مختلف مغز لرونکي او تخمونه چې ویټامین ای او زنک لري. د دې لپاره چې پروجسترون په بدن کې ترکیب شي، د حيواناتو تولیدات چې په کولیسټرول کې شتمني وي اړین دي: غوښه غوښه، چرګانو، کبانو. همدارنګه، د ویټامین سی لرونکي محصولات (د ګلابو هپس، لیمان، نارنج، تور کريټرن) اړین دي.
په خوراکي توکو کې ښځینه هرمونز ایټروجن
د اګیګینز د کچې د زیاتوالی لپاره، فیوټوټریګینز کارول کیږي، کوم چې په ډیری نباتاتو کې موندل کیږي او ورته د جنسی جنسي هورمونونو سره عمل کوي.
- ډیری فایټوټروجن په سویا بینان او نور لرونکې بوټي (لوبیا، لوبیا، مڼه) لري.
- د غنمو فایټوټریګینز، د زغر او لمر ګل تخمونه، قابلی، مغزات ورته مالونه لري.
- همدا رنګه، فایټوټریګینز کښت کولی شي شیدې ته هم ننوځي، ځکه چې د لبنیاتو تولیدات په ښځو کې د ایټروجن د کچې په زیاتوالي کې مرسته کوي.
- د فايټوټریګینډ ډیر لوی شمیر بڼ لري، حتی په هغو نارینه وو کې چې ډیری بیټ اخلي، بهر بهرني اخترونه چې له ایسترروجن سره تړلي دي. مګر بیر - هغه محصول چې د الکول او د هغې خورا زیات استعمال وي ممکن د میرمنو زیانمنونکي روغتیا په څیر ګټور نه وي.