په سمه توګه د صحتمند کس دلیل د شمېرنې په سلسله کې له 60 څخه تر 100 پورې دی. که تاسو د ټاکل شوي حدود په اساس محکوم کړئ، په هره دقیقه کې نبض 90 معمول وي، لږترلږه د اجازې شاخص په لوړو کچو کې. په هرصورت، دا د زړه درجه کچه خورا لوړه ګڼل کیږي او په ځینو حالتونو کې کیدی شي د زړه د ناروغیو پراختیا رامینځ ته کړي، د بیلګې په توګه، ټاکی کاریایا .
کله چې د نبض 90 عادي وي؟
د مختلف فزیکي او احساساتي بوټو سره، ټول غړي او سیسټمونه د زړه په شمول په ډیر شدت سره کار کوي. نو له دې کبله، د زړه د زړه لوړوالی په لاندنیو حاالتو کې د پام وړ پوهیږي:
- چټک چل یا چلول
- کوم ورزش
- جنسي تیري
- احساساتي فشار؛
- ویره
- خوځښت.
دا مهمه ده چې یاد ولرئ چې د زړه بټۍ سرعت، حتی په دغو حالتونو کې، لنډ مهاله دی. معمولا په روغ بدن کې، د هغې نور عادي فریکوسي د وزن پای ته رسیدو وروسته په 2-5 دقیقو کې بیرته راګرځیدلی.
د زړه د رطوبت سبب کیدل 90 دقیقې په نښه کوي
په یو په زړه پورې حالت کې، د زړه اندازه په عادي توګه 72 په 60 ثانیو کې وهل کیږي. البته، دا ارزښت معمول دی او ممکن د هر چا لپاره چې د هغه ژوند، فعالیت، عمر، وزن او نورو ځانګړتیاوو پورې اړه لري لږ توپیر ولري. مګر په یوه دقیقه کې د 80 بټونو د پام وړ لیست اضافه ډیری ناروغۍ ګڼل کیږي.
که چیرې د نبض 90 دوام هم پاتې شي حتی د دې ناروغۍ الملونه دا ډول ناروغۍ او اختالفونه وي:
- د تايرايډ ګيلند کړنه ناڅاپه
- د وينې ټيټه فشار؛
- د ایډرینال فعالیتونو اختالف؛
- هورمونډو بې ثباته
- د اعظمي عصبي وړتیا وړتیا؛
- لږ وزن
- د خودومونیک عصبي سیسټم نیروکوسرولوټیس ډایسونیا؛
- د شکرې ناروغۍ او نورو اذانونو ناروغۍ؛
- پارکسسمل ټاکی کاریایا؛
- د بدن تنفس؛
- د عادي والو والو ناکامي
- د مریض حالت
- بیلا بیل ډوله میراث
- انکولوژیکي لارې
- انیمیا؛
- درمل، الکول او ځینې درملونه اخیستل؛
- کیچسیا؛
- ساري ناروغي
- ړنګول
- شاک، د سخت الرجیک غبرګون پیښې شاملې دي.
په څرګند ډول، هغه عوامل چې د تشریح شوي ستونزې ثابتولو لاملونه د زړه د چټکتیا د علت د موندلو لپاره د خپلواکې هڅې لپاره ډیری دي. نو له دې امله، د سم تشخیص لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د کارټولوژستیک سره اړیکه ونیسئ.
که چیرې نبض 90 وي؟
د زړه بټۍ اندازه کمولو لپاره ساده آسانتیاوې کارول کیدی شي چې په کور کې ترسره کول اسانه دي:
- کړکۍ پرانیزي، پاک هوا ته لاسرسی برابروي.
- د مخنیوي جامې لیرې او یا یې ضایع کړئ.
- په بست باندی لیږل یا په نرم نرمۍ کې کښیناست، آرام کړئ.
- د سترګو مسایل په دوی باندې لږ فشار لري.
- تنفسي جیمزیکسټ کړئ: ژوره تناسب واخلۍ، د څو ثانیو لپاره ساه ونیسئ، وخورئ.
- یو طبیعی پیټیټی وخورئ، د بیلګې په توګه، د والیرین یا مور پالنه استخراج.
دا ګټور هم دی چې د بستر ته د تګ دمخه وړاندې د 1،5-2 ساعته ماښام تګ راتګ وکړئ، د هډوکي ډکولو سره تودوخې غسل واخلئ (په 15 ورځو کې دا په 15 ورځو کې له درې ځله نه زیات کړئ).
د زړه اندازه معمولا د لاندې فعالیتونو سره مرسته کوي:
- منظمه تمرین
- د ليمويي ميوو، کيلي، انګورو جوس او شيدې شيدې سره د غذايي موادو بيرته ورکول.
- د احساساتي حالت ثبات
- د وینی فشار کنټرول.
په راتلونکي کې، اړینه ده چې د عصبي علومو لیدنه وکړو او د زړه ناروغۍ د ناروغیو د مخنیوي لپاره د رواني علومو دقیق علت ومومئ.