په لومړیو مرحلو کې د امیندوارۍ پرمهال د تغذیې لاملونه
د تصور وروسته، د نجلۍ په بدن کې هورمونول پس منظر بدل کیږي. د پروګیسسټون کچه مخ په زیاتیدو ده، او د هغې د نفوذ لاندې یې رحماني آرامۍ. دا د بې وسه مخنیوی لپاره اړین دی. مګر د پروګیسسټون عمل عضلات او نور ارګانونه رامینځ ته کوي، کوم چې آنټین شامل دي. دا ټول د توقیف سبب ګرځي، د غوږونو احساس ، تغیرات.
کله چې حمل په بدن کې بدلون راولي، او انسټینټ نور نور د معمول شرایطو الندې کار نه کوي. دا د مختلفو ځورونکو فکتورونو تر اغیز لاندې کیدی شي. د زهرجنسيز پېل کول، او همدارنګه د زړه بوټو کولاى شي په خپل کار کې سرغړونه وکړي. په رحم کې بدلونونه، د هغې وده د امیدوارۍ په لومړیو پړاوونو کې د غوړ احساس احساسوي.
د دې دولت په رامینځته کیدو کې یو مشخص رول د فشار لاندې حالتونو کې لوبول کیږي، چې ښځه په منظمه توګه تاوان کوي.
د ناراضۍ سبب کیدای شي په پینیکریو کې بې نظمۍ وي. دوی د انزیمونو نشتوالی پورې اړه لري. دا کولی شي خوار ځواکۍ او همدارنګه د ځینې ناروغیو لامل شي لکه پینکراټیټیسټس، کولیسیسیسس. دا اميندواره ده چې دا د هغو فکټورونو څخه دی چې د انزايم کمښت په پرمختيا کې برخه اخلي.
په لومړنیو پړاوونو کې د امیندواره میرمنو په مینځ کې د تغذیې سره څنګه مرسته کول؟
په ډیری مواردو کې، د لومړیو اونیو په ترڅ کې د زیانونو د انتظار کولو انتظار کې، مناسب تغذیه به مرسته وکړي. راتلونکي راتلونکې باید د دې سپارښتنو تعقیب شي:
- تکرار مه کوئ
- په ورځ کې 4-6 ځله وخورئ؛
- په یو آرام چاپیریال کې د ناستې لپاره اړتیا لیدل کیږي، په بشپړ ډول د خواړو هرې برخې چالان کولې؛
- د غذايی محصولاتو محدوده کول چې کولی شي د غوړ سبب شي (asparagus، legumes، کاربن شوي شوي څښل، میوه سبزيجات، ګوبي)؛
- تاسو خوراک نشو کولی.
- په مینو کې د شیدو شیدو تولیداتو کې شامل دي.
د ورځې په جریان کې، تاسو اړتیا لرئ چې ډیری مایع وڅښئ. غوره که چیرې دا ګاز پرته اوبه وي. تاسو اړتیا لرئ چې دا د پیال یا شیش څخه وڅښئ. تاسو کولی شئ د مرکب خواته وخورئ، کفیر. دا غوره نه ده چې د قافوس څخه کار واخلئ. یوه نجلۍ قوي چای نه شي کولی. دا د راتلونکي مور لپاره خورا ګټوره ده چې د فشارمن او منازعې حالتونو څخه ډډه وکړي، ترڅو د آرامۍ ډاډ ترلاسه کړي.
همداشان منځنۍ فزیکي فعالیت به ګټه پورته کړي. د جمنایسي تمریناتو شتون شته چې په هضم باندې ګټور اغیزه لري. د ټولګي لپاره، تاسو باید هغه جامې غوره کړئ کوم چې وړیا وی، نو دا د کوم شی نبه نه کوي. چلول او تامین هم ګټور دي.