هرڅوک پوهيږي چې سخت د ماشوم د بدن لپاره خورا ګټور دی. دا پروسیجر کولی شي د بدن محافظت زیات کړي، د انتاناتو مقاومت زیات کړي او د تودوخی بدلونونو کې. او د ډیری وخت راهیسې ماشومان په ټیم کې مصرف کوي، نو په کنړ ګارین کې ماشومان تغذیه یوه نا مطلوبه اندازه ده.
په وړکتون کې د کوچنیو ماشومانو د تغذیه کولو موخه د سرد او انتاني ناروغیو مخنیوی او مخنیوی دی.
په وړکتون کې د سختۍ ډولونه او سیسټمونه
په وړیا ډول د قابله ګۍ په منځ کې د تودوخې تنظیم لاندې بنسټیز قواعد په پام کې نیسي - تدریجی او منظم والی.
د کورني ماشومانو په تعلیمي موسسو کې) په غاښ کې (د سختو ډولونو ډولونه د اوبو او هوا پروسیجرونه دي. راځئ چې په ډیرو تفصیلاتو کې په دوی باندې ژوند وکړو.
په وړکتون کې د ایئر کنڈیشن کنټرولونه په لاندې ډول دي:
- په خونه کې د هوا د دوامداره تود ساتل (د لوبې خونه او خوب خونه) د 18-22 درجو په جریان کې؛
- د هوا هوا نمی 40 - 40٪
- په بې وزله هوا کې هره ورځ حرکت - -5 ° C؛
- کله چې ماشومان په لاره کې وي د ګروپ د حاکمیت د ویناوالیشن له الرې؛
- فزیکي تمرینونه د پرانیستې کړکۍ سره (د برعکس هوا سختیدل).
د اوبو تاوان بله بله اغیزه ده. په لاندې کې شامل دي:
- د مچ تولیه سره مینځل
- د ښایسته اوبو سره مینځل
- د اوبو د تودوخی په تدریجی کمښت سره او د وخت په ډیروالی سره د پښو لپاره غسل.
په وړکتون کې د غیر روایتی سختو کړنلارو څخه کولی شي د مالګې سختۍ یادونه وکړي. دا په لاندې ډول دي: ماشوم د "روغتیا الر" (مساج چټیټ) کې ، چې د نیپین سره د 10٪ مالګې حل سره پوښلی وي پوښل کیږي، بیا د وچ وخت په شاوخوا کې وچ وي، بیا طریقه بیا تکراروي. دا بدیل به اړین برعکس ورکړي، او د مالګې او مساوي عناصرو ګډون د پښو پوټکي سخت کړي او فلیټ پښې مخه ونیسي.
دا باید په پام کې ونیول شي چې په قابله ګۍ کې د تشناب کولو لپاره پورته پورته پروسیجرونه باید په اوړي کې پیل شي. دوی په تدریجي ډول پیل کوي، په تدریجي توګه د تودوخې درجه کموي او د هر پروسیجر دوره ډیروي. په وړکتون کې د سختۍ پیچلي اکمالات تل د طبي کارکونکي تر څارنې لاندې دي. د دریو اوړي په میاشتو کې، د ماشوم بدن د شفاهي او برعکس کارول کیږي، او د مني په واسطه د ویروس انتانونو لپاره د ماشومانو مقاومت خورا لوړ دی.
د دې دلیل لپاره، سختۍ یوازې نه یوازې په اونۍ کې، بلکه په اونۍ کې په کور کې. د دې لپاره، دا دومره لږه ده چې لږترلږه د ورځې مناسبه رژیم او د کوټې د حرارت درجه رژیم، او په تازه هوا کې هره ورځ د پام وړ وي.
د سختو سختو کړنلارو سربیره، د ورځې رژیم د ماشومانو د روغتیا په ښه کولو کې ستر رول لوبوي. دا خواړه دي، هره ورځ ځي او په ورته حالت کې ځي. په هر وړکتون کې د مایکروکلیک لپاره روغتیایي اړتیاوې د ډلې په تاسیساتو کې شتون لري (دوی د هرچا لپاره ورته دي او ضروري دي
والدین په مختلفو الرو کې د تودوخی کولو پورې تړاو لري: یو څوک، د چا لپاره. مګر که تاسو خپل ماشوم ته باغ ته ورکړئ، مخکې چمتو شي چې ستاسو ماشوم به په ټیم کې وي او، په وینا، د ټولو اړتیاوو سره سم عمل وکړي. په دې کې هیڅ شی نه وی یا بد وی، مګر د سختی ګټه روښانه ده.