د بدن د خونديتوب سیسټم سرغړونه د ساري ډول او سږو ناروغیو اخته کیدو کې ښکاره کیږي. برسېره پردې، دا ستونزه اکثرا د ټولیز روغتیایي حالت خرابول، د تداوم دوام، د ژوندانه نشتوالی. نو ځکه، ډیری خلک په کور کې د مصونیت د ښه کولو په لیوالتیا لري، پداسې حال کې چې د محافظتي کارونو خرابیدل د ډیرو جدي ناروغیو پراختیا سبب نه و.
د نشه یي توکو کارولو پرته په چټکه توګه په کور کې مصؤونیت راټیټوي؟
د ډیری برخې لپاره، د مدافعې سیسټم فعالیت کول د انټرنېټ په سم کار کولو پورې تړاو لري. په دې بدن کې غذايي توکی، ویټامینونه، منرالونه، کوچني او مټروټیټونه آسیا شوي دي. برسېره پردې، ګټه اخیستونکی کوچني مایکورا د انتن مګوسسا په ژوند کې ژوند کوي، دا د هغې توازن دی چې د انتانونو د مقاومت لپاره د بدن وړتیا ټاکي.
د پورته حقایقو په پام کې نیولو سره، لومړی تاسو باید د خواړو پاملرنه وکړئ:
- تیز خوراک، کاربن شوي شوي څښاک، د محافظت لرونکي محصولاتو، مصنوعي رنگونو او د ذائق وده کونکي څخه انکار کول.
- د مصدوم، لنده، امیډیک، سګرټ، تغذیه شویو او غوړو خواړو او همدارنګه مچانو اندازه محدود کړئ.
- سایټ د غذا غوښه، مچھلی سره ځای پرځای کړئ.
- هره ورځ د غوښې شیدې تولیدوي.
- خواړه د سبزیجاتو، مڼو، میوو او جوسونو سره د دوی څخه لوړ کړئ. د شاوخوا هغو سیمو ته ترجیح ورکول چې د شاوخوا شاوخوا سیمو کې وده کوي.
- د کافی اندازه سبزیجاتو پروټین (جوار، مغز) وخورئ.
- د دې لپاره چې په خوړو کې سور سوروی شامل شي، دا د روحیولو خصوصیات او د وینې جوړښت ته وده ورکوي.
- د څښاک د رژیم څارنه
په دې حالت کې هره ورځ لږترلږه 3-5 ځله خواړو ته د پام وړ وی، مګر برخې باید لږ وي.
په سمه خواړو کې، په کور کې د مصئونیت تقویت په لاندې ډول دي:
- د سګرټ څکول او د الکولو زیات مقدار.
- لوړ پوړ خواب
- ورځني فزيکي فعاليت؛
- د ویټامین منرال کمپونو استقبال
- مثبت چلند، د فشار مخنیوي.
څنګه په کور کې د بدن خوندیتوب په چټکۍ سره وده ومومي؟
ځینې وختونه د دفاعي سیسټم پیاوړي کولو لپاره کافي معیارونه ندي. په داسې حاالتو کې، تاسو د دودیز درمل څخه ډیری رزقونه کارولی شئ.
ويټامين څښل
عنصرونه:
- وچ راسبری پاڼې - 1 میز. سپون
- شاتو - 100 ګرامه
- د ګل ګلونه - 100 ګرامه
- لیمو - 2 ټوټه؛
- اوبه - 500 ملیونه.
چمتووالی
ابتدايي د ګلابو د کڅوړو کمښت جوړوي - دوی د 10 دقیقو لپاره په اوبو کې تاو کړي، یو ساعت ټینګار کوي. د لامبو واشګئ، هغوی د مخلوط مخلوط یا د غوښې په بسته کې سره یوځای کړئ. د رسیدري پاڼو پاڼو مینځل، د شاتو سره مخلوط کړئ. دا ټول عناصر په ترماموس کې وساتئ، د ځنګل نقطه (د ګوزڼ له لارې) وچ کړئ، درې ساعته ټینګار وکړئ.
ورځی درمل 2 ورځی وڅښئ. د درملنې کورس - دوه میاشتې.
د کیدر تیوبین
عنصرونه:
- د انګورو مغز لرونکی - دوه توکي؛
- کیفیت ویډکا - 0،5 لیټره.
چمتووالی
غوټۍ په یو شیش پاک پاک جار کې واچوئ، ویډیکا واچوئ. کانک کانتینر، د اجنټ د 2 میاشتو لپاره په ریفورم کې تخریب کوي.
د ورځې مخکې درې ورځې مخکې د 0.5 تغذیه ټیم واخلئ. د 3 اونیو لپاره درملنه جاري وساتئ.
په کور کې د ماشوم د مصونیت ښه والی
د ماشومانو مدافعتي سیسټم د لویانو په پرتله ډیر ځله کمزوری کوي، ځکه چې دا د لاینځه پروسې په بهیر کې دی، مګر د انتاناتو هره ورځ شتون لري.
د ماشوم د مصؤونیت پیاوړتیا لپاره یوه ښه لاره یو خاص مغز څښل دی.
عنصرونه:
- ممیز - 1 توکي؛
- وړل شوي غوټۍ - 1 توکي؛
- بادام - 0،5 توکي؛
- د لیمو چرګ - 1 میز. یو چمچ (د سلید سره)
- اوبه - 0.5؛
- شکر - 50 ګ.
چمتووالی
په یوې ټوپۍ کې یا هم د غوټکي د ټولو برخو له لارې لینځل کیږي. ډله د اناریل په کڅوړه کې ځای په ځای کړئ، د شکر سره پوښ کړئ او د اوبو سره وویشئ. محصول د 15 دقیقو لپاره د ټیټه تودوخې په اندازه د کښت لپاره راوړل. له هغې وروسته، وروره واچوئ، دا په پاک جاک شیخ کې واچوئ، په فرخچال کې زیرمه کړئ.
ماشوم ته ماشوم ته د 1-2 ساعتو لپاره 6 ځله درمل ورکړئ د چنګاښ لپاره د دوه اونیو لپاره.