د ماشوم لپاره د ميوو ګټې
نه یوازې د نری رنځ او سبزيجات باید ماشوم سره درملنه وشي. د هغې د بشپړ پرمختګ لپاره، لوبیا او میوه هم اړین دي. له بلې خوا، په بدن کې د ویټامینونو مینځ ته کیدل د تازه میوو څخه راځي. سربیره پردې، دوی فابریک او پینټین لري، د هاضمي حوزې لپاره د ښه کار لپاره او د قبضې سره د مبارزې لپاره اړین دي.
اجازه ورکړل شوې ميوه
ټول میوه د 9 میاشتو په عمر کې ماشوم ته شتون نلري. په ټوله کې، ډیری یې لاهم د ماشوم د بدن له خوا د هضم لپاره خورا ګران دي. لومړنۍ شیان چې کوچنی ماشوم یې هڅه کړې یوه مڼه ده، دا د ماشوم لپاره خورا ارزښتناکه ده.
په 9 میاشتو کې، که ماشوم د انرژی څخه رنځ نه وي، نو هغه کولی شي د پاکۍ په شکل هره ورځ د هر رنګ نیم مڼه وکاروي. مګر د الرجیک خلکو لپاره، سور او ځینې حتی زرغون میوه بندیز لګول کیږي، نو تاسو باید یوازې د شنو میوو څخه جوس او خالص چمتو کړئ.
د مڼې برسیره، د پاملرنې سره تاسو کولی شئ ماشوم ماشوم ته وړاندیز وړاندې کړئ. تاسو باید د چای یا کوچنی مصرف سره پیل کړئ، ځکه چې دا میوه کولی شي د ګاز ډیری جوړښت رامنځ ته کړي او غوړ کړي.
مڼه او ناکونه هغه میوه دي چې زموږ په سیمه کې وده کوي. مګر د بهرنی محصول څه شی دی؟ په 9 میاشتو کې د هغه چا څخه کوم ډول میوو ته ورکول کیدی شي چې موږ ته په بهر کې نږدې او نژدې نږدې راځي، هر مور نه پوهیږي.
یوازینی شی چې کیدای شي د غیرقانوني توکیو څخه یو ماشوم وي کیلې وي. دا نیمایي یا حتی ټول ورکړل شوي، د انګریزي یا تور رنګ سره کرکیله. ماشومان د دې بهرنۍ میوې خوړلو خوښ دي، چې د بدن لپاره پوتاشیم سرچینه ده.
منع شوي ميوه
سربیره پردې، د ماشوم هضم سیسټم لاهم غښتلی دی، پداسې حال کې چې prunes د قبضې لپاره او د کوچنیو وړو سرچینو په توګه خورا ګټور دي. انګور هم باید یو کال ته نه ورکول کیږي ځکه چې د ګازو غښتلی تولید یې له هغې څخه دی.
هیڅ مهمه نده چې څرنګه میوې پریکړه وکړه چې د ماشوم ماشوم درملنه ونه کړي، لومړی دا یو مایکروډیس وي او که کوم منفي غبرګون نه وي، نو تاسو په تدریجي توګه د نوي محصول مقدار ډیروي.