څنګه به په لوړو څاګانو کې حرکت وکړئ؟

ډیری نجونې د خپل هیلو په لور ګرځي، کوم چې حیرانتیا نه وي، ځکه چې دا تاسو ته اجازه درکوي چې لوړې، سلیمې او سلیمې ښکاري. حتی کوچنۍ نجونې نجونې د هیلو سره مرسته کولی شي. مګر ترټولو مهمه خبره دا ده چې په هیلو باندې په سمه توګه وګرځیدل شي، ځکه چې پدې اړه نه یوازې د ستاسو د چټک ښکلا، بلکې ستاسو روغتیا هم. که څه هم تاسو د ناامنو بوټیو غوره کول یا په حیرانتیا سره دوی ته لاړ شئ، نو په ډزو کې ډیر فشار ورکړئ، چې په پای کې به تاسو ته راشي، پردې برسیره، په داسې شرایطو کې دا ستاسو آسانه ده چې ستاسو ټګۍ ټکول او ټکولو کې آسانه وي، . له همدې امله، اجازه راکړئ چې په سمه توګه په خپلو هیلو باندې تګ راتګ وکړي او د موضوع په جریان کې ومومئ: ایا دا د دې هنر مالکیت ستونزمن دی، یا دا د ټولو ستونزو سره مخ کول آسانه دي؟

هغه څومره ښکلی دی چې د هغه په ​​هیلو باندې ګرځي؟

موږ بوټان غوره کوو ترټولو مهمه خبره داده چې بوټان په سمه توګه غوره کړئ، ځکه چې تاسو په دوی کې آرامۍ او باثباته احساس کوي، ځکه چې، په هیڅ صورت، تاسو څومره هڅه کول غواړئ، دا امکان نلري چې ستاسو په هیلو کې په اسانۍ سره "فلایت" وي. لومړی، د لوړوالی لوړوالی غوره کړئ. که دا یواځې ستاسو د هنري ماسټرۍ د لاسته راوړلو لومړنۍ هڅې وي، نو بیا هغه هیل چې له 7 سانتي مترو پورته پورته مه اخلئ، مګر په عمومي توګه دا به غوره وي چې په پنځو کې پیل شي. په عموم کې، د ازموینې د ښه کولو لپاره ښه لاره دا ده چې ستاسو د بوټانو په مینځ کې ځای ونیسئ او په پیر باندې یې ودریږئ، که تاسو د پوستکي څخه لږ تر لږه دوه تر څلورو سانتي مترو پورې پورته کولی شئ، بیا دا قد ستاسو سره مناسب دی او تاسو کولی شئ په داسې حالاتو کې. سربيره پردې، د بوټانو د اندازې په اړه مه هير مه کوئ: دوی بايد تاسو بيا راوړي، مګر په ورته وخت کې او تاسو هم له تاسو څخه وځي. په پام کې ونیسئ، احتمال، دا به تاسو ته اړین وي چې تاسو په انډول کې واچول شي، ترڅو دې بوټان ټک نشي. او البته، ایتل باید آرام وي: ډیر ډنډې ویښتان - غوره انتخاب نه دی.

څنګه کولی شئ په خپلو هیلو باندې ودرېږئ - روزنه. په هر حالت کې، اصلي کار تمرین دی. نو له همدې امله، په لومړي سر کې ستاسو په لوړو پوړونو کې په کور کې او د کورنیو مختلفو کارونو پیل کولو پیل وکړئ. په دې توګه، تاسو کولی شئ په چټکتیا سره د نوي لوړوالی لپاره کار واخلئ او ورسره مطابقت ولرئ. د ځان ځان سره د مرستې لپاره، تاسو کولی شئ ساده تمرینات ترسره کړئ. د بیلګې په توګه، نه یوازې په سخته ماڼۍ کې، بلکې په غالۍ یا ژورو باندې د پارشو د مینځلو وروسته هم وګورئ، ځکه چې په ژوند کې هرڅه شته او دا باید چمتو وي. همدا رنګه، په چټکه توګه د حرکت لارښوونه بدلوي: په حلقو کې ګرځي، زیجزګ، خپل هیلي او داسې نور. ښه چلن د ہیلس سره د لښکرګاه کولو لپاره دی. په یاد ولرئ کله چې ګامونو ته ځي، تاسو باید ستاسو په پښو یوځل په یوځل او په پښه او ہیل سره یوځای کړئ، مګر کله چې پورته کول، پښه یوازې په ګام کې ځای پرځای کړئ، نه هیل. د داسې ساده تمرینونو په مرسته تاسو به د دې توان ولري چې ثبات په چټکۍ سره وساتي. له هغې وروسته، تاسو دمخه د فضل په اړه فکر کولی شئ. د دې لپاره، د آئینې مخې ته ولاړ شئ، د نمونې تقویه کول. تاسو کولی شئ په سر باندې یو کتاب وساتئ یا ګلاس په اوبو سره وساتئ - یو زوړ او د ډیری میتود لخوا ثابت شوی. اصلي شی - مه هیر مه کوئ چې خپل ځای په سمه توګه وساتئ او بدن ته لاړ نشي. او په یاد ولرئ چې ستاسو ګامونه باید کوچنۍ، ښځینه وي، لومړی په ځمکه کې پښه واچوي، او بیا ودرېږي، او د نظامي ګام تعقیب مه کوئ، دا په بشپړه توګه بد عاید دی. صبر او صبر کول - دا هغه څه دي چې تاسو به د عصري مهارت سره مرسته وکړي چې د لوړو لوړو پښو پرمخ وړلو آرټ ماستر کړي.

ولې دا زیان رسوي چې د هغه په ​​هیلو باندې ګرځي؟ او بالاخره، راځئ چې وګورو چې د ډیرو ښځو اندیښنه: ولې د هغه په ​​هیلو باندې ګرانه ګرانه ده؟ اکثرا دا د ناسمو بوټو غلطی دی: ډیر لوړ هیل، ناڅاپه بوټان، ګوښه شوي، لمر کښت او داسې نور. موږ لا دمخه د آرامۍ بوټو د اهمیت په اړه خبرې کړې دي. که تاسو خپل بوټونه په غلطۍ سره پورته کړل، نو تاسو به د دې ستونزې له امله به یې سخت او ناڅاپي وي چې ملګري او رګونه به ډیر بار ته ورکړ شي. له همدې کبله، دا غوره ده چې خپل ځانونه نور بوټان وپلورئ، ځکه چې عموما د هیلو په لور روان دي - دا خورا ګټور دي: تاسو به د سمارټ وضعیت خاوند وي، د دې توان ولرئ چې په هر حالت کې توازن وساتئ، د پښو عضلات، په ځانګړې توګه د ټیکانو روزنه. نو سمه، آرامۍ بوټان واخلئ او تاسو به نه یوازې د نارینه وو خوشحاله کول، بلکه ستاسو د روغتیا ساتنه هم وکړئ.