د اډوتیک تکمیل انتخابولو په اړه، موږ په اړه فکر کوو، اساسا، کله چې موږ په غاړې کې د درد په اړه اندیښمن یو. د دې مخنیوي لپاره، دا غوره ده چې سمدستی د یو آرام او ګټور خوب ساتنه وکړو. آرتپوپاکی غاښونه د رحم د سترې ستونزې خورا ښه مخنیوي دي، ځکه چې دوی د دې د درست مودې جوړولو او ساتلو کې مرسته کوي.
د اورتوپیډی تکیا ډولونه
که تاسو د اتتوپاکاکر تکمیلاتو کې مینځ ته راوړوئ، نو تاسو په فورا، فورمه کونکي، هدف کې خپل فورا په الره اچولی شئ. په ځانګړې توګه لوی د فورمو انتخاب دی. دا د "لیو" سره یو اناتومي کشن دی، او د اوږدې مودې لاندې، او د کارتوسونو او پټو رالمو سره. د ارتوپیک ډک ډیری معمول دي:
- کلاسیک مستطیل - ترټولو ساده، اقتصادي او ورثیل؛
- د اوږدې مودې لاندې د خوب په مینځ کې د خوبونو لپاره د خپلو خواوو لپاره، د خلکو لپاره مناسبه اندازه د لوړوالی لوړوالی له مخې مناسب وي؛
- انټومیټیکل د "لیو" سره - دوی دوه د لوړې کچې رولر لري، له دې کبله دوی په هر موقف کې د خوب کولو لپاره آرام دي.
د شاته لاندی د اتتوپاکاکی تکیا
دا تکیا د کار ځای ځای ergonomics ته وده ورکولو لپاره کارول کیږي، که تاسو په څوکۍ کې ډیر ځای کېږئ. دا د ټيټ درد درد خورا غوره دی. د دوی د مرستې سره، تاسو کولی شئ وضعیت تعقیب کړئ، فشار فشار راولي او د ستړیتوب مخه ونیسئ. کله چې د دې اهدافو لپاره د اتوډیډیک تکیا غوره کولو پریکړه کول، په حقیقت کې دې ته پام وکړئ چې د هغې د څوکۍ لپاره د حل کولو لپاره د پاټونو یو باوري سیسټم شتون لري، د شا د مالتړ مالتړ لپاره رولرونه شتون درلود او دا ډکونکی د لوړې کچې لوړ کیفیت لرونکي پالورورتن جین څخه جوړ شوی و.
ستاسو په شا تحت لږ څه ډول ډولتي اتوډاکیک تڼۍ - د خوب لپاره، کوم چې ښه دي، تاسو پریکړه کوئ چې د ستونزې پورې اړه لري. نو، که تاسو په مسلسل ډول په درد کې درد سره مخامخ شئ او بیرته یې کم کړئ، ډاکټران د کیفیته هایپوالیلینګین ډکونکي څخه د ارتونپیک تکیا رولر په توګه د داسې محصول څخه کار اخلي. دا باید نه یوازې د ټيټ شاټ لاندې وي، بلکې د ګوتو او غاړې لاندې هم د بدن د ټولو فزیولوژیکي منډو ملاتړ کوي.
د پښو لاندې د اتتوپاکاکی تکیا
د دې تاکونو هدف د آرام په وخت کې د پښو موقف بدلول، په آرامۍ او سمه توګه جوړول. ډیری وختونه د هغو خلکو لخوا کارول کیږي چې د وریاروز رګونو ، ګوتوریت، آرتروسیسس، اوسټیوچونډوسیس، د پښو کې د لوړې کچې دوامداره احساس، امیندواره میرمنې لري. دا به ډیره ښه نه وي چې د پښو لپاره په ساده ډول د پښو د مخنیوي اندازه وي، په ځانګړې توګه که تاسو په سپورټونو کې فعال یاست یا په منظمه توګه د فزیکي فزیکي تجربې تجربه وکړئ.
کله چې پریکړه وکړۍ چې د اډوتیکیک تکیا غوره وي، د ډکونکي کیفیت په پام کې ونیسئ او مصنوعي موادو ته غوره توب ورکړئ که چیرې تاسو الرښونه لرئ. د محصول ضروري اړتیا ته وګورئ. د تکیا شکل ته پام وکړئ - دا توپیر لري:
- د پښو تغذیه کول، په ویروسونو کې دردناک احساسات، امیندواری دا ممکنه ده چې د یوې اوږد غاړې تکمیل کارول؛
- څنګه د حق اوتوپاکاکیک تکیا انتخاب وکړئ چې نه یوازې ستاسو پښو آرام کړئ مګر ستاسو تبه - تاسو ته د اتومي تکتيانو اړتیا ته اړتیا لري چې په عین وخت کې د بدن وزن او وزن تقسیم کړئ؛
- د هغو کسانو لپاره چې غواړي په خوا کې ویدل شي، داسې یو تکیا موجوده ده چې د ګوتو تر مینځ کېښودل کیږي، دا د هپ ساحه او سپوږمۍ څخه فشار راوړي، چې د ګوتو سره د خلکو لپاره مناسبه وي.
د غاړې لپاره د اتتوپاکاکیا تکیا
په رحم کې اوستیوچروپروسس کې، د خوب په وخت کې د خوب په وخت کې د سر او گردن چمتو کولو لپاره خورا مهم دی، ځکه چې د ناروغۍ د لوړېدو سبب نشي. څنګه د ګوتو لپاره د اتوپایډیک تکیا انتخاب کړئ: دا باید یوه کوچنۍ اندازه وي - 40x50 سینټۍ. خپل احساسات واورئ. د رحم اوتيپاکاکاک تکیا په اړه، تاسو باید د امکان تر حده د آرامۍ په توګه وي. که تاسو په مسلسل ډول خپل لاس د تکیا تر مینځ کښیناست یا تاسو په درد کې د درد او ناشونې څخه ژغورئ، دا پدې مانا ده چې ستاسو تکلیف مناسب نه دی.
د غاړې لپاره د اتتوپاکاکی تکیا کیدای شي د لمر یا د مستطیل په شکل کې وي:
- د لمر په شکل کې کڅوړه په شا کې د خوب کولو لپاره مثالی دی. دا په نرمۍ سره د غاړې دواړو خواوو پوښ کوي، په آرامۍ ځای کې یې نصب کړئ. په دې حالت کې، د دې تکمیل ډکول باید نرم وي او پسرلي نه وي، د فشار لاندې شکل له لاسه ورکړي.
- د غاړې لپاره د مستطیل تکمیل، د معمولي اوتيپپوډیا تکیا سره توپیر لري، د کنډونو په اوږدو کې دوه ریزګانې او په مرکز کې یو کوچني انضباط لري. په رحم کې اوستیوچونډوسیس کې، دا په ځانګړي ډول مهمه ده چې تکمیل خپل شکل وساتي، نو موږ باید په سمه توګه د خپل لوړوالی غوره وټاکو - دا باید د غاړې د اډې ته د اوږدې مودې سره مطابقت ولري، ځکه چې سر په سخته توګه د بدن په کچه پاتې شو.
د کوکاسيکس لپاره د آرتپيپپيک تکتيک
د هغو خلکو لپاره چې د دايمي ناستې ځای سره کار کوي د هغه لپاره د اټوتپيک تکمیل غوره کول غوره کوي: د دوی لپاره، د چوپړ لپاره یو ځانګړي انتيپپوډیک تکیا به د وینې او د ټولو بیلو ستونزو په شمول د وینې بډو په شمول د وینې د وینې د محدوديت مخه ونیسي. دا ډیره اسانه ده چې په داسې یوه تکیا باندې ناست وي، په تېره بیا د امیدوارۍ دریم ټیمټر کې. پرته له دې مه کوئ او هغه کسان چې کوکسيکس ته د سږکال په جراحۍ اخته شوي وو. د دې تکمیل په بڼه کېدای شي توپیر ولري:
- د ککوسيکس لاندې د کټ مټ سره مستطاري، دا اندازه تقريبا 32x39x5.5 سانتي متره ده؛
- انتيپاکاکي تکتي رنګه، د هغې بهر او دننه دننه شاوخوا 43 سانتي متره او 35 سانتي متره ده.
د سفر لپاره د اتتوپاکاکیا تکیا
په سفر کې، تاسو کولی شئ څو ډوله تاکونه واخلئ چې ځان سره د ډیری آرامۍ سره نږدې شئ. نو، د اوږد سفر سره تاسو کولی شئ د ناستې لپاره د اوتيتپاکاکی تکمیلونو کې، د شا او ګوتې لپاره راشي. څنګه د اتتوپاکاکیک تکمیل انتخاب وکړئ، که تاسو ټول درې نه واخلئ - تاسو اړتیا لرئ هغه څوک غوره کړئ چې تاسو د نورو څخه زیات اړتیا لرئ، د ماینونو د کومې برخې پورې اړه لرئ تاسو په یوامداره حالت کې ترټولو لوی مصیبت راوړي.
د حافظې تاثیر سره د اتتوپاکاکیک تکیا
د میتودیکیک تکیاوې د حافظې تاثیر سره - څنګه غوره کول:
- د اخیستلو دمخه، تاسو اړتیا لرئ د اړتیا وړ لوړوالی، د کندز د چوکۍ څخه پیل کړئ.
- د اړتیا وړ کلک انتخاب کړئ.
- د مختلف ډولونو تر منځ خپل عصري بڼه ومومئ.
- او ترټولو مهم: د اوتيتپاکاکر تکیا اخیستلو لپاره په ځانګړو هټیو کې په سخته توګه اړین دي.
څنګه د اتتوپاکاکیک تکیا انتخاب کړئ؟
لومړی لومړی اشاره کتل چې تاسو پریکړه وکړئ چې څنګه د اډوتیک تکیا انتخاب کول د اوتيتپیکاک اغیز دی. دا دوه برخې لري: د بکسونو تکرار، مطلوب فارم اخیستل، او د دې ساتلو وړتیا. دواړه شرطونه د یو بل څخه بې برخې دي. د هرې برخې لږ تر لږه 5 برخه ده.
د ټول محاسبې محاسبه کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې دوی د یو بل لخوا ضرب کړئ. د مثال په توګه، که تکمیل یو 5 نقشه شکل واخلی او په 3 کې یې ذخیره کوي، نو د اتوتوپیډیډ اغیزه به 5x3 = 15 ټکي وي. که کوم شرایط صفر وي، د بیلګې په توګه، دا فورمه خوندي نه کوي، نو د اډوتیک ټول اغیزه صفر وي. د شمېرنې ساده ساده ميتود بايد وکارول شي کله چې تاسو نه پوهيږئ چې د آرتوريپاکي تکميل څنګه انتخاب کړئ.
څنګه د اتتوپاکاکی تکمیل لوړوالی غوره کولی شی؟
د لوړې انتخاب په لمړیتوب پورې اړه لري، لومړی، ستاسو په اساسي قانون او وزن کې: دا شاخصونه، ډیری تکلیف باید وي. دوهم، د خوب کولو لپاره غوره ځای څخه. که تاسو غواړئ په شا کې ویده شئ، تاسو به د 6-10 سانتي مترو سره یو منځني تکتي ته اړتیا ولرئ. په یوه خوا کې د آرامۍ خوب نیولو لپاره تاسو ته اړتیا ولرئ تر 12 سانتي مترو لوړ. د معدې په خوب کې د خوب کولو لپاره د اتتوپاکاکیک تکیا اندازه باید لږ وي. په دې حالت کې، دا باید عملي شي.
د اتتوپاکیک تکیا لپاره کوم ډک ډک دی؟
دا اوتيپریکیک تڼۍ د لاندې پیرودونکو په کارولو سره چمتو شوي دي:
- لوړ لوچک بایو فوم. دا د جال میش جوړښت لري چې د بدن ټولې برخې بیا تکراروي او په بشپړه توګه د سر ملاتړ کوي. مه پریږده، دا ښه هوا دی. په تدریجي توګه سیده کول، هغه خپله بڼه بیرته راولي.
- د حافظې اغیز سره د Viscoelastic फोम. نه یوازې د بدن بڼه اخلي، بلکه د اوږد مهال لپاره یې ساتي. د طبیعی یا مصنوعی موادو څخه جوړ شوی. د دې جامو تکلي پایښت لري - دوی تر لسو کلونو پورې خدمت کوي.
- د لیتکس آرتوپیدوکی تکیا ډیر لچک لرونکي، ښه شکل یې ساتي. نرم او منځنۍ سختۍ کیدی شي. په داسې تکیا کې، حشرات کرل شوي نه دي، د الریبر خطر خورا کم دی. په سمه توګه توب شوی، عملی او پایښت.
- د چرګانو چرګان دا ډکونکی د ټولو اتو ډولونو د اتوپایډیک وړ کم وړ لري. دا د بدن شکل د ټولو 5 ټکو لپاره لیږدوي او تر هغه پورې چې ستاسو موقف بدل کړي نو بیا خوندي کوي ترڅو پور بیرته ستاسو د غاړې او سر د مودې مطابق یو نوی بڼه واخلي.
څنګه کولای شی د ماشوم لپاره د یاتپاکیډی تکیا انتخاب کړی؟
په کوم عمر کې ماشوم کولای شي د اتوپایډيک تکمیل ولري: د 2-3 کالو څخه کوچنی ماشوم ټیټ، لوچک، هایولوالجینیک، سانسور او آرامۍ تکیا ته اړتیا لري. لومړی د یاتيپیډیا تکیا - تیتلی دی، کوم چې په شکل کې د دې حشراتو سره ورته وي. په منځ کې، دا کوچنۍ نخره لري چې په کې د ماشوم سر ځای پرځای شوی، پداسې حال کې چې د غاړې لاندې گردن د خوب په وخت کې ماشوم ته آرام، د رستورین ملاتړ او د رحم او سر درد مخنیوی کوي.
د اتتوپاکاکی تکیا درجه
کوم اتومپیکیک تڼۍ خورا مشهور دي:
- اسکاکا.
- لووما.
- ټیلیککس.
- د حافظې تکلي.
- تیمپور.
- اورمیټک اکوا نرم.
- سپینه.