ډیری وخت اکثره د بدسورتنې نارنج چرګ د ران په شا باندې تیریږي، مګر په ځینو مواردو کې دا ستونزه مخ په زیاتیدو او د تڼیو ظاهره خرابوي. دا ډیره سخته ستونزه ده: یو ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه به تاسو له سر سره پریږدي او په دوبي کې به د المارۍ غوره کولو لپاره خورا ستونزمن وي. د بکسونو څخه د سیلولټ لرې کولو لارې په پام کې ونیسئ.
په تڼیو باندې سیلولایټ: لاملونه
د بل ډول سیلولیت په څیر، په داسې ډول جوسای ځای کې د نارنج پاڼۍ په څیر د عضوي نسج جوړښت او د مایعاتو ذخیره کې د اختالفونو له امله رامنځ ته کیږي. حقیقت دا دی چې د ښځو بدن په طبیعت کې جوړښت، ناکافي تغذیه او یو تن د ژوند ژوند د حقیقت له مخې راځي چې د عضلاتو نسج لږ او چټک کیږي - د میټابولیزم کې د لږو ستونزو څخه وروسته، د دې ډول ستونزې پیدا کیږي.
څنګه کولی شئ د حجرې څخه د تڼۍ په لرې کولو ځان وژغورئ؟
د سیلولیت سره جنګ په یوه پیچلي کې اړین دی - یواځې دا تګلاره واقعیا خورا ښه پایلې ورکوي. په دې پیچلي کې دا د تغذيې، فزیکي فعالیت او ډیری پروسیجرونو لکه مساج، لاسونه یا د ځانګړي کریم غوښتنلیک شاملول شامل دي. راځئ په لا زیاتو تفصیلاتو غور وکړو چې څنګه د سټولیو لیرې کول په ګوټونو کې او په دوی باندې:- د بریښنا د سمون سره سم پیل کړئ. د ټولو غنمو نه انکار کول، د غنمو ډوډۍ پرته، د مچیو او کڅوړو په ځای، میوه، خاوره او وچې میوه وخورئ، او ستاسو په غذايي موادو کې د وینې اندازه کمه کړئ) وچ شوی، میونیز، غوښه غوښه او د شیدو لبنی غوړ نه خوری.
- لږترلږه 30 دقیقې لپاره ورځنۍ تګ، او په اونۍ کې 2-4 ځلې تګ راتګ بشپړ وزن ورکوي - ټنګنګ، د ټوپۍ رسی، د فټیل کلبونو ټولګي، رقص. ستاسو په پروګرام کې ځانګړتیاوې شامل کړئ د سیلولټ په وړاندې د تڼیو په اړه.
- د ورځې وروسته، د سوډا او د سمندر د مالګې سره 20 دقیقو لپاره غسل وکړئ: غسل باید د 1/3 یا 1/2 ډک شي، د حرارت درجه تقریبا 40 درجې، مالګه او سوډا نیم شیش اضافه کوي. د انګورو د تېلو 3-4 بڼې اضافه کړئ - دا د سیلولیت ضد لوی درمل دی.
- د غسل کولو وروسته، پخپله د ځان مسعود یا کانټ مسایل په تیل کې وکړئ. دا به 10-15 دقیقې وخت ونیسي او د پایلې په توګه ستاسو پوستکی سور او ماسش شي.
- په هغو ورځو کې، کله چې حمام او مساجات نلرئ، د ستونزې ساحه وګرځوئ د اکسی سیلولیت کریم کریم سره (که چیرته دا د جنجال درلودونکی وي) ډک وي.
که تاسو د سیلولټ یو سټ یا 2 مرحله لرئ، نو د دې فعال فعال درمل سره، د پوستکي بې نظمۍ به له 3-4 اوونیو وروسته ورک شي. که چیری تاسو د ناروغی یو ډیر جدی مرحله ولرئ نو په تڼیو باندې د سیلولیوټ څخه ځان خلاصول به ډیر وخت ونیسي.
د سیلولټ په مقابل کې په بټونو چلول
په بټونو کې د سیلولیت غوره درملنه او ځانګړتیا یوه ځانګړې تمرین ده. دا باید هره ورځ د سهار ورزش په توګه ترسره شي - دا به د پنځو دقیقو څخه زیات نه وي.
پښه په مستقیمه توګه کښیږده. د مځکې څخه ښی بکس وخورئ او مخ پر وړاندې ګام پورته کړئ. ورته ورته ګام د بڼې بکس لخوا ترسره کیږي. په دې لاره کې لاړ شئ تر څو چې تاسو دیوال په وړاندې آرام ونه کړئ، بیا بیرته راټولیږئ، بیرته راځي. د دې لپاره چې دې لارې ته لاړ شي اړین وي تر هغه چې د تسکین احساس شتون ولري.
دا تمرین نه یوازې د وینې د پوټکي پیاوړتیا لپاره، بلکه د دې سیمې لپاره د وینې د روانې المل سبب ګرځي، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې د دې ستونزې سره چټکه او مؤثره معامله وکړئ. د دې تمرین سربیره، تاسو کولی شئ په ورځني جمناسټیسیک کلاسک اسټیوټ کې شامل کړئ - د 15 ځلې 3 سیټونه (د شاټونو شاته وسوځول، د زاوی زاویانو ته په زاوی زاویه کې اچول)، د سټیټونو ټنګونه - د پښو سره 15 ځله سیټونه - هره یوه پښه په دوه طریقو کې. دا جمناسټیسټ به د ګوتو عضلات تقویه کړي او تاسو ته به اجازه درکړي چې د نفرت "نارنج چرګ" په لنډ وخت کې مات کړئ.