د پښو مساج د آرامۍ او روغې کولو لپاره یو ښه فرصت دی. د پښو د جلا برخو مسایل د دې توان لري چې د مرکزي عصبي سیسټم سره پیاوړي تاوان راولي او په ټول بدن کې آرامۍ اغیز ولري. د عضلاتو او غړو سره د انعکاس کنټرول څخه. همدا ډول یو فیصله شتون لري: که چیرې د بدن بدن وژونکي وي، د پورتنۍ ساحې پوستکي په پښه کې کولی شي، چوغندر، ویش کولی شي.
د پیر مساج لپاره څه شی دی؟
لومړی، د پرله پسې ټکو اغیزه، کوم چې موږ به لږ څه وروسته خبرې وکړو.
دوهم، د پښو د وینې رسولو پرمختګ. دا د وینې د کموالی له امله دی چې ډیری خلک په خپلو پښو کې ساړه احساس کوي، دوی اکثرا سړه کیږي او ناروغه کیږي.
دریم، د پوستکي مسا ټون هغه عضلات چې آرټ سختوي. دا د ځانګړي خلکو لپاره چې د فلیټونو سره مخ دي، او همدارنګه هغه کسان چې کار یې د دوامداره حرکت سره تړاو لري خورا مهم دی.
څلورم، مساج د مرکزي عصبي سیسټم څخه تاو تریخوالي راولي، دا دی چې یو کس د سختې ورځې وروسته آرام کوي. د سخت فشار په نړۍ کې، د پښو مسله د هغو فکټورونو څخه ده چې د اعصاب فشارونو او ویجاړو مخنیوی کوي. Athletes هم باید مساج پریږدي: د روزلو عضلاتو، آرامۍ او بیرته راګرځیدو څخه ډیره ساده ده.
د بدن سره د پښې نښانې
اوس موږ به معاینه کړو چې کومې ادارې د پښو جلا برخې تړلې دي:
- توب د ګوتو سره په سترګو سره سترګې، غوږونه، غاښونه او د ساینسونو نښلول. سربېره پردې، یو ستر فشار په پیرونو کې جمع کیږي، په تیره بیا هغه میرمنو کې چې د هیلو سره مینه لري. ناسم وضعیت د پیرونو ناخالص ویش له امله د پیرونو فشار تاوان کوي کله چې حرکت کوي. له دې امله، دا د جرابانو مسایل دی، دا دی، پیرګانې، چې د ستړیا څخه د خلاصولو او پښو ته د لمر احساس احساسوي.
- د پښې آرشیف د نخاع سره تړاو لري. په ځانګړې توګه ګټور دی د هغو کسانو لپاره چې د فلیټ پښو څخه رنځیږي د پښو آرټ مسایل دی: درد او تاوان د پښو څخه لرې کیږي. دا هم په دې باور دي چې د فوټ آرټ مسایل په سمه توگه ترسره شوي د درد درد کموي.
- بنده کړه همداراز په پښو کې د انډول د رییکسیکس زون ویشل د ټولو داخلي ارګانونو سره: وینسټین، د مثایه کڅوړی، توریراډنډ غلا او نور. یو ډیر ګټور ټکي، د دې لامل ګرځي چې د وینی فشار کمولو کې مرسته وکړي، په لویه برخه کې واقع دی.
- هګۍ. په هیلو کې د جینیکي ارګانونو، او همداراز د اندامیا په نامه نومول شوي حوزې ریفیکس زونونه دي. د خوب په وخت کې د ستونزو سره، د دې ټکي هڅول د خوبونو رسیدلو کې مرسته کوي.
د پښو مساج څنګه کولی شی؟
ډیری، په یوه مناسب ډول ستاسو د مینه والو څخه د خوشحاله کولو لپاره، په لیوالتیا سره رخصتۍ واخلئ او خپل پښې مساوي کړئ. دا په مساج کې زیاتوالي خورا ساده دی، نو له دې امله دا لومړی اړین دی چې د خپلو پښو مسایلو څرنګوالي په اړه فکر وکړو. لومړی، تاسو باید د پښو د تلوونو ځینې حساس سیمې یاد وساتئ، کوم چې د نږدې ټولو خلکو لپاره دردناک وي. دا د ځنګلونو او د هګۍ منځ ترمنځ ساحې دي. داسې انګیرل کیږي چې د پوستکي پوستکي محتاط دي او له همدې امله نور فشار ته اړتیا لري. دا ریښتیا ده، مګر د یادونې وړ ده چې د یو اړخ څخه د هیل په مینځ کې یو نازکه ساحه (یوازې د جینیکي غړو له زونونو سره اړیکه لري)، نو په دې باندې زورور فشار دردناک دی. د ګوتو تر منځ، پوستکى د پوستکى په پرتله د پوستکى د پوستکي په پرتله د تنفس څخه زيات داوطلب دى.
دوهم، کله چې پښې مساوي شي، عادي وي:
- لومړی، پښه ګرمه کړئ، ټوله سطحه د کتان سره په مساوي توګه مساوي کړئ ترڅو پښه له اړخ لوري ته ځي.
- بیا د پورتنۍ برخې برخه وګورئ: مسته د یوازینیو تلوونو ته فشار ورکړئ. پښه له بلې خوا ونیسئ ترڅو دا د ستاسو مټ او مټ د مینځ کې لاس پورې وي.
- ستاسو ګوتې مساوي کړئ. د ګوتو تر منځ پوټکي سره محتاط وساتئ.
- په ګوتو کې ستاسو ګوتو سره ودرېږئ، د واټ ته ځانګړی پاملرنه وکړئ، لکه څنګه چې که د ټولو اړخونو ګوتو سره مینځل کیږي. حساسیت ناشونی یا دردناک نه وي.
- د پښو د پښو او د پښو د پښو د پښو له لارې مساج ختم کړئ.
دا ډول نرمه پیښه مساج به ستاسو د پیرودانو لپاره ډیر خوښي راولي او د ستړیا او اعصابو تاوان له لاسه ورکړي.