په رواجي توګه، خلک کولی شي په دوه کټګوریو وېشل شي: هغه څوک چې د سترګو په ډیریدو کې ويده کیږي او خوندور خوبونه وګوري او هغه کسان چې مخکې یې سل سوه وشمیرل او اوس هم د اوږدمهاله لیدلو سبب کیږي. په چټکۍ سره سوځیدل زده کول ډیر ستونزمن نه دي ځکه چې په لومړي سر کې ښکاري، اصلي شی دا دی چې په سمه توګه د بست لپاره چمتووالی وکړئ، لاندې سپارښتنې تعقیب کړئ.
په چټکه سره خوب سوځی: پټه نمبر 1
په واقعیت سره ثابت شوي چې یو څوک چې په ذهني روغتیا کې شتون نلري هیڅ ډول سرغړونه نه کوي، خوب په خوب کې، په 10-15 دقیقو کې. ځینې وختونه د اندام اصلي لامل یو بشپړ معدې دی. هیڅوک د تغذیه کوونکو مشورې ته غوږ نه نیسي نه چې د شپې له 6 څخه وروسته خواړه خوري. له هرڅه، که تاسو د خوب له وخت څخه دمخه دوه ساعته مخکې خوري، د بدن ټول قوت به په راتلونکی خوب کې نه وي، خو د خوړو په هضم کې.
دا به خورا ښه نه وي چې یاد ولرئ چې دا نه غوښتل چې په خالي تشو کې خوب خوب شي. د سرو زرو معنی د میوو، شاتو اوبو او شیدې په بڼه روښانه رنګ دی.
په چټکه سره خوب او خوب سوځی: پټه نمبر 2
بستر ته د تللو وخت تر 24:00 پورې دی. دا د 23:00 څخه تر 03:00 پورې بدن دی، راځي چې ووايي، خپلې سرچینې تازه کوي. سربېره پر دې، یو ښه خوب یوازې نه ښکاري ښکاري ښکاري، بلکې په سهار کې یو ښه چلند هم کوي.
د شپې په خوب کې په چټکه سره خوب راځي: پټه شمیره 3
د بستر ته تللو مخکې سپارښتنه کیږي چې د کوټه ډکولو سره نوي هوا سره ډډه وکړئ او ځان ځان ته واچوئ. که ورځ په فشار سره ډک شو، بیالبیلو ډیری بوټي، تاسو باید شاور یا غسل واخلئ. دلته تر ټولو مهم شی ګرمو اوبو دی. دا د هغې لپاره مننه ده چې عضلات آرام دي، کوم چې خورا سخت وو. او د esotericism د نظر څخه، اوبه د بدن څخه ټول منفي انرژي له مینځه وړلو توان لري.
څنګه کولای شو په خوب کې خوب وکړو: پټه شمېره 4
هڅه وکړئ آرام کړئ. د دې لپاره به دا ښه وي چې آرامۍ موسیقي واورئ، یوګا وکړئ، د آرامۍ تیلو سره د اروم چراغ ډک کړئ (د بیلګې په توګه، د نارنج اساسي اړتیا).