کرول د ماشوم په ژوند کې یو مهم پړاو دی. هر مور، حتی امیندواره، خوبونه سپینه او تصور کوي. هغه لار چې لومړی یې په خپل تومین باندې تیریږي زده کوي، بیا کښته، ناستې او په پای کې ځي. او کله چې دا واقعیت واقع کیږي، د مور او پلار خوشحاله حد نه دی. پدې مقاله کې، موږ به معلومه کړو چې دا خوښۍ شیبه باید راشي.
کارونه په داسې ډول دي چې دا شیبه نه راځي. هر ماشوم یو ځانګړی دی، او د هغې پرمختګ د انفرادي سناریو سره سم ترسره کیږي. نو ځینې وختونه ماشومان کوچنيان نه شي پیل کولی، مګر سمدستي زده کړه کوي او ځي. ماشوم کولی شي د دې مهارت نشتوالی په دوو او دریو کلونو کې تاوان کړي. او دا د دې مخنیوی لپاره اړین ندی. کرول یو لوی تمرین دی، کوم چې د ملا عضلاتو وده او پیاوړتیا کوي. او عمودی موقف، د برعکس، د مور په وروستي تکیه کې ډیر فشار راوړي.
څنګه کولی شی د ماشوم پیل پیل کړي؟
د ماشوم لپاره د کښت پیل کولو لپاره، د دې سره یو لړ تمرینات ترسره کړئ. هره ورځ وکړۍ، په دې صورت کې به هیڅ اغیزه ونلري. جمناسټیس هغه وخت ترسره کیږي کله چې ماشوم په ښه حالت کې وي. دا په لوبه کې بدله کړئ، ځینې ډوله لوبې کول لږ سندره او خندا. بیا به خوندیتوب د نوي خوځښت زده کولو لپاره خوشحاله وي.
- لومړی ورزش خورا ساده دی. په شا کې ژړا، په بدیل سره نانګ او پښې مه کوئ. څو ځله تکرار کړئ.
- په ځانګړو لوبو کې ښه تمرين ماشوم په خپل مور باندی ولیکئ او توپ په بیلابیلو لارښوونو کې واچوي، او وروسته ماشوم ښودئ چې هغه کولی شي ځمکه پریږدي.
- خپل ماشوم ته زده کړه ورکړئ. دا د یو بیرل څخه بل ته بل کړئ. ماشومان معمولا دا تمرین خوښوي، او دوی په خوښۍ سره بیا تکرار کوي.
- ماشوم خپل معدوم ته وګرځوي او د هغه مخ کې یې یو غوره خالی کېښودل. هغه ورسره مرسته وکړه، خپل لاس د هغه په پښو کې اچوي.
مهم او چاپیریال. خپل ماشوم ازادۍ او ځای ورکړئ. هغه ته لارښوونه مه کوئ چې په پټه کې لوبې وکړي، ماشوم باید د خوب او لوبو لپاره ځای وټاکي. که نه نو، په راتلونکې کې به دا ستونزمنې وي چې تاسو ورته ویده کړئ. له دریو څخه تر څلورو میاشتو پورې، ماشوم په فرش کې واچوئ. اجازه راکړئ چې د نوي حالت سره کار واخیستل شي. که چیرې په کور کې ماڼۍ ساړه وي، په غالۍ کې واچوئ. اوس د کوچنيانو لپاره ځانګړي لوبې ميټ پلورل کيږي. دا ډیر روښانه او آرام دي. او د آریکونو څخه ځړول هغه ټیلنګونو څخه مننه، ماشوم کولی شي د اوږدې مودې لپاره په پام کې ونیسي او لوبې وکړي.
د ماشوم لپاره د کرولا زده کولو لپاره د هڅولو لپاره، توپونو ته د هغه څخه یو څه فاصله ورکړئ. هغه به علاقه ولري چې دوی ته ورسیږي. نو هغه به پوه شي چې هغه پخپله حرکت کولی شي. دا پدې معنا نه لري چې تاسو باید د ماشین څخه یو متره په ماشین کې واچول شي او وګورئ چې څنګه ناکامه به هڅه وکړي چې دې ته ورسیږي. دا ولیکئ چې ماشوم، د ځینې هڅو څخه وروسته، هغې ته ورسید.
هرڅوک پوهیږي چې ماشومان د لویانو څخه هر څه کاپی کوي. له دې امله خپل ماشوم سره د هغه مثال سره مرسته وکړئ. په شاوخوا کې کرول دا ستاسو په زړه پورې نړۍ سره د نړۍ شاوخوا د زده کولو لپاره خورا ډیر زړه بوخت دي.
د ودانۍ امنیت ته پاملرنه وکړئ. د سترګو د زون څخه خطرناک او وهلو توکي لرې کړئ، د فرش بیلګې، مجسمې، لامپونه. په بریښنا ساکټ کې، فلګونه نصب کړئ، او په کونړ کې سلیکون پیډونه نصب کړئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې په اپارتمان کې هوا پاک او تازه دی. ورځني یا لږترلږه یوه ورځ پاکه پاکه کړئ. معمولا کوټه خړوبوي، مګر د مسودې څخه ډډه وکړئ.
هلکان او نجونې څه وخت پیل کوي؟
ټول ماشومان توپیر لري او هلکان په مختلفو وختونو کې پیل کوي، معمولا د نجونو په پرتله. د یوې قاعدې په توګه، ټول ماشومان د دې مهارت مهارت لري په 5-7 میاشتو کې. ښه خوړو لرونکي ماشومان معمولا د خپلو همکارانو په پرتله لږ لیزر وي، دوی په 7-8 میاشتو کې په کښت پیل کوي. په برعکس کې کمښت کولی شي مخکې مخنیوی زده کړي.
کله چې ماشوم پلي شي، نو د هغه سره یې دا کار مه کوه، نوي تمرینات وښایئ. دا په ساینسي ډول ثابت شوی چې ذهني وده، په مستقیمه توګه په فزیکي پورې اړه لري.