که تاسو دا مقاله ولولی، بیا، تر ټولو ډیر تر ټولو بدترین شی پیښ شوی - تاسو یو مینځل شوی کس راوړی. او اوس تاسو د ناپوهۍ په لټه کې یاست چې: "څه شی وکړل چې هلک یې واخیست؟" "څنګه یې وژغوره او ژوندې یې؟" او، بالاخره، "آیا دا خلک د دې ماتې بیرته راستانه شوي؟"
د پیل لپاره، د راتلونکو لپاره د دې پوښتنې پوښتنو ځوابونو پلټنه وځنډوله او یوازې ځان احساساتو ته ورکړئ. ته غواړئ چې ژړئ؟ ژړل! ته غوږ غواړئ؟ چيري غوره لیدلوری ته د سفر کولو لپاره بلنه ورکړئ او د شیش یا یا د چای چای لپاره یې ستاسو کیسه بیان کړه. خپل احساسات پټ مه کوئ، هغه هر څه ته ووایاست، لکه دا چې - تاسو ته زیان رسوي، ژوبلوي، او تاسو نه پوهيږئ چې څه وکړي. ستاسو د غوره شوي شخصیت ټول خراب او ښه ځانګړتیاوې، ستاسو د غونډو ترټولو تر ټولو یادیدونکي شیان یاد وساتئ. په دې حالت کې، رواني پوهه "درد درد درد دمخه نیم درد دی" او په بشپړ ډول کار کوي، او له همدې امله د "یو سړه ذهن" په وړاندې کولو کې هیڅ احساس شتون نلري - دا به یوازې بدتر شي.
که یو سړی تاسو ته واخیست او تاسو ډیر بد وی، په کار کې ستاسو د لګښت په اړه کوچنۍ رخصتۍ واخلئ یا له ښوونځي څخه څو ورځې وخت ونیسئ. په هرصورت، هڅه وکړئ د آزاد وخت وقف کولو لپاره په عکس باندې بوخت یا په الکولو کې درد راوستل) که څه هم، ممکن د معقول خوړو کارول ممکنه وي (، مګر خوب کول. په دې ورځو کې د امکان تر حده خوب باید ویده شي، د خوب په دوران کې عصبي سیسټم پای ته رسیدلی، کوم چې وروسته یې ممکن د پیښې پیښې آرامۍ وګوري.
سربېره پر دې، لومړی هغه څه چې که یو څوک وغورځول شي هغه دا ده چې د ممکنه احساساتو لپاره د ډیرو الملونو رامینځته کولو هڅه وکړي. د بیلګې په توګه، د یوې نجلۍ سره پیرودنه وکړئ. که تاسو د لویې پیرودلو لپاره پیسې نلرئ، یوازې د خپل خوښې لپاره لږ ښه کوچني شیان ترلاسه کړئ: د اروماتیټ غسل نمک، یو سی ډی د غوره فنکار البم سره، یو کیلو کیک یا د تیاره چاکلیټ لوی غټ.
یو ځل بیا باید زه دا ځل بیا تکرار ونه کړم، زه باید په ځان لټه کې ښکیل نشم او پوښتنو ته ځواب ووایم "ولې ما پریږدي؟" او "زه تل د ملګرو لخوا ځړول کیدلی شوم. لومړی، تاسو د غیر مساوي ځواب موندلو امکان نلري، او دوهم، دا د "احساساتو" په معقول ډول د دې لامل ګرانه ده چې. پرځای یې، هڅه وکړئ، خپل فکر په هر هغه څه وباسئ چې تاسو د پخوانیو اړیکو سره تړاو لرئ. د خپل پخوانی عکسونه ټول عکسونه پټ کړئ یا بې برخې کړئ، خپل ټول شیان بیرته راوګرځئ، ډالۍ یې کړئ، او د رسیدلو څخه بهر یې واخلئ (تاسو ورته اړتیا نه لرئ). خپل وړیا وخت په زړه پورې سره واخلئ: د یوې حلقې لپاره لاسلیک وکړئ، د ملګري سره د فلم پریمیر ته لاړ شئ، نو نوې شوۍ اختراع کړئ. لکه څنګه چې دا بیلابیل ندی، دا د تلویزیوني نندارې لیدلو او د ښځو ناولونو سره د ډیپلوماسۍ سره د مرستې کولو کې مرسته کوي، نو د درملنې اغیزمن او ارزانه میتود څخه بې پروا نه کوي.
تر دې ناوړه حالت هغه حالت دی چې هلک د لومړي جنس څخه وروسته وځي. په دې حالت کې نجلۍ نه یوازې د وقف احساس کولی شي، بلکه هم سپکاوی کیږي، داسې ښکاري چې هغه یوازې کارول کیږي. که تاسو د دې قربانی په رول کې یاست، لومړی له ځانه سره، خپل ځان تورن کړئ او پوه شئ چې دا ډول، افسوس، ډیر وخت کیږي. او دا دا نده چې تاسو د مینځنیو چارو پوره پوره یا تجربه لرونکی تجربه نه درلوده، او د دې سره هیڅ هم نه لرئ، او په هونډو کې ستاسو د سینې یا سلولیټ کوچنۍ اندازه. باور وکړه، د پریښودلو په موقف کې، دا به حتی لومړنۍ ښکلا وي (د هالیوال د جشنونو له ژوند څخه داستانونه تصدیق کړي).
کله چې یو سړی سوځیدلی او پریښودل نو د داسې ناخوښۍ پاتی ژوند په اسانۍ سره، د ګټونکي لپاره د جايزې په توګه د جنسي تیریو مخه ونیسئ. له بلې خوا، نه یوازې هغه څه چې تاسو یې له تاسو څخه اخیستی و، مګر تاسو کولی شئ د دې وضعیت څخه ارزښتناکه راوړي. د مثال په توګه، تجربه. اوس تاسو ته د "جنسی ژوند" په نامه هم اسرار ته وقف شوی یاست، حتی که تاسو فکر کوئ چې دا یو شان حالت نه وو. سربيره پردې، جنسي اړيکې د اړيکو ژورتيا، قوي احساساتو يو ډول اشاره ده، هغه کولاى شي تر دې نور هم وکړي.
په یوه کلمه کې، د نصب کولو بدلون ته هڅه وکړئ "یو سړی په نښه کړئ چې څنګه ژوند کوي؟" "هغه ما ما واخیست؟ هیڅ شی نه زه یو نوی ژوند پیلوم! "او هڅه وکړئ چې په هرڅه کې دا چلند په پام کې ونیسو. هڅه وکړئ چې خوشحاله وساتئ. او حتی که تاسو په پیل کې خپل ځان له ځانه سره خندا وباسئ، نو تاسو به وګورئ چې څومره ژر به تاسو په صادقانه خندا سره خندا پیل کړئ.