کیچ - ښه او بد

د ټولو سمندريانو سره سره، کیچل یو له خورا قیمتي محصولاتو څخه ګڼل کیږي. مګر په حقیقت کې، یوځل بیا، یو څو لږ کولی شي د داسې یوه وړوکي خوړو خوړلو لپاره.

نن موږ ښه پوهیږو چې کوچنۍ کریسټیسیسونو سربیره د څښاک څښاک څښاک کولی شي، او د خوښې سره موږ د بیر سره خواړو. مګر په عین حال کې موږ په دې فکر نه کوو چې څه شی شتمني لري او بدن ته د دوی ګټې یا زیان په اړه. مګر، د ښه خوږ سربيره، د ټولو په مینځ کې مینځنیتوب ډیری نورې ګټې لري. هیڅ حیران نه ده چې ډیری تغذیه شوي کسان دې ته اړتیا لري چې دا محصول په خوړو کې شامل کړي.

د شریب ګټې او زیان

هغه ښځې چې وزن یې له السه ورکړي، دا ډیر مهم دي چې پوه شي چې د شریب په مرسته، د خوړو په جریان کې، تاسو نه یوازې د اضافی سینټیمونو لیرې کولی شئ، بلکې د پام وړ په بدن کې ښه والی راولی. په هرصورت، د کرسټیسیا غوښه خورا ویټامین لري، د بیلګې په توګه: پروتینامین A، د پوستکي اوږدمهال لیدل او د اوږد ځوانۍ روغتیا ته وده ورکول، همدارنګه د ویټامین اې او ویټامین بی (B1، B2، B9، B12) د ناخونو، هډوکو او ویښتو روغتیا لپاره اړین دي. ويټامينين ډي، اي، د زيانمنو موادو د راټولولو څخه زموږ د رګونو ساتنه، او د ويټامين سي - د مصؤنيت طبيعي مرسته هم، هم په شګو کې ده.

دا واقعیا ده، چې د واقعیت څخه څه واقع دي، د آیوډین سره د بدن د غني کولو وړتیا ده. دا د تايرايډ غلا کار کول معمولي کوي، چې د ذهني او فزيکي فعاليتونو مسووليت لري، د انرژۍ وېش او د ميټابولزم عادي کول. همدارنګه د شګو په غوښه کې ډیری پروټین شامل دي. دا د عضلاتو وده وده کوي، د کولیګ تولید، او د پوستکي ځوانان اوږدوي، کوم چې د انسانانو ښکلی نیمايي لپاره خورا مهم دی.

سربېره پردې، د خاورې ډبرې د اوسپنې، مینگنیان، او کرومیم او زنک، او نکل، او کوبول، میلبینډم او میګنیشیم لري. دا د فلورایډ، مسو، کیلسیم، پوټاشیم، سوډیم، فاسفورس او سلفر په شان هم بډای دي. د دغو ګټورو موادو څخه مننه، وینه د ټولو غیر ضروري موادو، زهرجن، تودوخې فلزاتو، مالګې او د مخدره توکو حتی د پاکوالی پاکول دي، چې پدې توګه یې د هغې خپرېدو ته وده ورکړه.

نو نو د ښه یا زیان په جریان کې څه نور څه دي؟ ډیری احتمال، موږ کولی شو ووایو چې دا محصول خورا ګټور دی ځکه چې دا زموږ په روغتیا ناوړه اغیزه کولی شي. مګر په هغو حالتونو کې چې یو شخص د تايرایډ غلا سره، د لیور یا د سمندري ژوند په کې برخې کې د البریک غبرګون سره ستونزې لري، نو دا محصول ترټولو بریالي اختیار نه دی.

د وزن د ضایع کیدو لپاره کیږدې

د شتمني کیمیاوي جوړښت له امله، د شیدو خوړلو په وخت کې وزن کم کول خورا ګټور دي. د دې حقیقت په پام کې نیولو سره چې دوی د کیلا، کچالو او د ټیټ وریجو میوو سره، د کلیوریک دي، دوی کولی شي په خوندي توګه هغه کسان وخوري چې د زیاتو وزنونو سره مبارزه کوي. په سلو کې 100 ګرام تازه کریسټیسینس له 78 څخه 105 کیلو ګرام څخه شامل دي. ډیری یې ګیرین دي. په جالونو کې فاط ډیر کوچنی دی - تقریبا 5٪، مګر دوی زموږ بدن ته زیان نه رسوي، مګر د دماغ فعالیت فعالیت کولو لپاره ګټورې دي او د انفلاسیون ضد خصوصیات لري.

د وزن د ضایع کیدو لپاره د وریځلو ښه والی هم په دې کې دي چې په ډیری فیکلیک اسید کې شامل دي - د هورمون د خوښۍ او خوښۍ سرچینه. نو که تاسو پرېکړه وکړئ چې ناست شئ شدیده غذا، خپګان او خپګان تاسو ته ګواښ نه کوي. مګر د اضافی پونډو، ښکلی صحی ویښتو، نرم پوستکي څخه پاکه او ښه موخو ته درکړل شوي.

کله چې د شیدو له مینځلو څخه ډک وي، تاسو کولی شئ په ورځ کې د سبزیجاتو، سبزی، کچالو، لوبیا او لوبیا سره په ورځ کې شاوخوا 350 ګرامه په شیدو فارم کې خواړه وخورئ. دا باید په پام کې ونیول شي چې د خوړو د زیاتوالي سره د کلوري شمیره. د ميوو څخه، تاسو د ځنګل لرونکو ونو، ليمويي ميوو او شنه مڼو څخه وخورئ. د ليمويي ميوو جوس، انار، مڼه، انارپل، شيدو او ساده اوبه هم د خاورو سره ګډې دي.