ایلک د غوټیو تر ټولو مشهور ډول نه دی، ځینې یې دا ټولې هڅې نه دي کړې، او دا بې اعتباره ده، ځکه چې د قو غوښه ځانګړي ذائقه لري او هم ډیر ګټور ګڼل کیږي.
آیا زه د غوښې غوښه خورم؟
لومړی، دا د غوښې د غوټی ټیټ کالریک محتوا په یادولو وړ دی - 100 ګرام یوازې 100-110 کیلوری لري. په ایلک کې فاټ ډیر کوچنی دی، په عمده ډول د دې کلیوریک محتوا د پروټینونو شتون پورې اړه لري. له همدې امله دا ډول غوښه خورا غني ده او د وریجی توکیو لپاره ډیر غوره بدیل ګڼل کیږي (سور، غوښین، لیب). دا خاصیت د یقینا د ګټې اخیستنې لپاره د هغو کسانو لپاره ګټور دي چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره د کالوری مینځلو محدودولو هڅه کوي. همدارنګه، د القلی ټیټ ټیټ مواد هغه خلکو ته چې په وینې کې د کولیسټرول کچه لري د دې لپاره ګټور کوي. د الک غوښه او د لوبغاړو لپاره ګټور، د هغې د شتمني پروټین جوړښت له کبله.
سربیره پردې، دا ډول غوښه د ویټامینونو او منرالونو سرچینه ده.
- په ایلک کې تاسو کولی شئ د B ویټامین ټول سیسټم چې د عصبي سیسټم پیاوړتیا، د هیماتپوویزس په پروسه کې برخه واخلئ، فاسټ، پروټین او کاربوهایډریټ میټابولیزم تنظیم کړئ، د معافیت ساتنه کې برخه واخلئ، او نور مهم کارونه ترسره کول.
- د القلی غوښه هم پوټاشیم، کلسیم او میګنیشیم لري، د زړه د عضلاتو عادي عملیات لپاره اړین دي.
- په غوزه کې لوړه او د اوسپنې محتويات، د غوښې په نورو ډولونو کې. دا منظم استعمال به د وینې د ښه مخنیوي په توګه خدمت وکړي.
- د افکارو په دې ګټه پای ته نه رسیږي. دا د فاسفورس هم وموندل شو، چې زموږ د بدن د ډیرو مهمو مرکبونو یوه برخه ده.
- د ایلک غوښه هم جین لري، چې د نارینه ورید سیسټم او د Endocrine سیستم معمول عملیات لپاره اړین دی.
- بیا هم په ایلک کې د آیوډین لوړه کچه ده، چې د تايرایډ هورمونونو برخه ده. نو ځکه، هغه کسان چې په منظمه توګه یې وخوري، د هایپووترایډیزم پراختیا لپاره لږ ټیټ دي.
دا باید وویل شي چې د شیدو غوښې د څارويو د غوښې په پرتله د ایولوژیکي خالص محصول په توګه ګڼل کیږي، ځکه چې په صنعتي چاپیریال کې دوی دوی انټي بیوټيټونه اخلي، او ځینې وختونه هورمونونه، غوزې په دوامداره توګه په ځنګل کې دي. نو له دې امله د قوي غوښه نه یوازې ممکن، بلکې ورته هم اړتیا ده. دا د بډایانو بڼو، کڅوړو، ګنډلو او ګنډلو لپاره خورا لوی دی. بډایه د دې مینو سره ستاسو د مینو سره ډوډۍ اضافه کړئ، یوازې د ځینو قوانینو او احتیاطاتو سره سم.
د الک غوښه ګټې او ضرر
که تاسو د لومړي ځل لپاره د القلی خوړئ، تاسو باید لومړی یو کوچنۍ ازموینه وکړو، ځکه چې د تل لپاره د انفرادي بدوالی امکان شتون لري. کوم شی نور خطرناک دی د وچ غوښې دی، نو دا د هغې سختۍ ده. دا د زړو څارویو غوښې ته زیان رسوي، او د ځوانو میرمنو غوښه د ذائقو غوره کیفیت لري.
لږ څه شیان
د الک غوښه لخوا جدي زیان رسیدلی شي، کوم چې په احتیاط سره چمتو نه و. معامله دا ده چې وچې د فوټبال سره ناروغ وي. د هغې تعامل نماینده ګی د اندازې په اندازه د 5 نه تر 15 ملیون د خولې د ویال په څیر ښکاري او د عضلاتو نسج کې موندل کیږي، نو ځکه ضعیفه یا لرې شوي او د ککړ شوي غوړ غوښه خطرناکه ده. د حقیقت سره سره چې فینانسس ډیر وخت ندی ترسره شوی، دا غوره ده چې د پخلی کولو دمخه د غوښې معاینه وشي.