لکه څنګه چې په کوم سپورټ کې، کله چې چلول، ډیر مهم، ثبات او سیستم. مګر څنګه کیدی شي، که نجلۍ په میاشتنۍ توګه راشي، آیا د دوی سره چلول ممکن دی؟ راځئ چې دې مسلې ته نږدې کتنه وکړو.
ایا دا ممکنه ده چې د ماین پاکۍ په وخت کې تمرين وکړئ؟
لومړی، باید یادونه وشي چې په داسې ورځو کې یوه ښځه په بدن کې مختلف بدلونونه لري چې نشي کولی عمومي حالت او هوساینه اغیزه وکړي. نو، د رژیم پرمهال، د وینې فشار، په کمزوریو کې کمزوری، د کمزوری احساساتو، بې وزلۍ کې ډیری بدلونونه شتون لري. دا ټول کولی شي د عادي روزنې پروسې سره مداخله وکړي.
که موږ د دې خبرې په اړه خبرې وکړو چې آیا دا امکان لري چې په طبي نقطه کې میاشتنۍ وقفات پرمخ بوځي، نو په ډیرو مواردو کې د داسې ډول تمرین لپاره هیڅ توپیر شتون نلري. یو استثناء، شاید، ممکن د نسایی ناروغیو شتون وي، په کوم کې چې فزیکي جبران تر ټولو غوره وي. په داسې حالتونو کې، ایا دا امکان لري چې د مودې په وخت کې وځنډول شي، ډاکټر، پریکړه کوي، چې دې پوښتنې ته د حل لپاره اړین وي.
څه شی کیدی شي د زېږېدنې سره د چلولو لپاره ګټور وي؟
د لویدیځ ساینس پوهانو لخوا د اوږدمهالو مطالعاتو او مرکو په جریان کې دا وموندل شوه چې فزیکي فعالیت، په ځانګړې توګه د چلولو، د رګونو په جریان کې کولی شي د کورس کورس اسانه کړي. که څه هم، مه هېروئ چې په دې ورځو کې بدن معمولا ضعیف وي، نو دا به غوره وي چې د روزنې شدت او دوره کمه کړي، لنډ واټنونه انتخاب کړئ او په هره ورځ د یو ساعت څخه زیات نه وي.
کله چې دا ښه وي نو د چلولو په وخت کې یا د هغې څخه مخکې؟
ډیری وخت، د هغو نجونو څخه چې د فعال ژوندانه د ژوند کولو لپاره عادي وي او په دوامداره توګه په یوه شخړه کې ښکیل دي، پوښتنه دا ده چې آیا دا ممکن د ماینونو په لومړۍ ورځ په مستقیم ډول پرمخ ځي که آیا.
ټول ټکی دا دی چې دا د رژیم پیل دی، د یوې قاعدې په توګه، چې د زیاتو درد او وینې زیان سره مخ کیږي. دا ډیری وخت د خوځښت لمړی ورځې دی، غیرقانوني احساسات، چې یوازې د ورزش سره مداخله کوي. له همدې کبله، لومړی دا اړینه ده چې دا حقیقت په پام کې ونیسو. که چیرې نجلۍ ناڅاپي احساس کړي، سر درد او چټکۍ واقع کیږي، نو په دې وخت کې د چلولو څخه ډډه کول غوره دي.
د دې لپاره چې ایا ممکن ممکنه وي چې په مستقیمه توګه د میاشتې څخه مخکې مخکی، نو د طبي مسلک لپاره هیڅ توپیر شتون نلري. یوازینۍ شی چې د یادولو وړ وي دا حقیقت دی چې د فزیکي فعالیت پایلې، د میاشتې څخه د تمه شوي نیټې څخه 1-2 ورځې مخکې پیل کولی شي. په داسې حاالتو کې، دا د دې لپاره اړین ندی چې د سایټ ناکامۍ په اړه خبرې وکړي، ځکه چې پدې کې روحيالوژي نشته.
ډیری نجونې د دې پوښتنې په اړه پوښتنه کوي ایا ایا ممکنه ده چې د سهار په سهار کې ځي. دا د یادونې وړ ده چې هغې حق لري چې د هغې لپاره ترټولو آسانه وخت غوره کړي. په عین حال کې، اړینه ده چې په پام کې ونیول شي چې فزیکي بوټي په سهار کې په آسانۍ سره بدن ته ورکول کیږي، او د وروستی کاري ورځې نه وروسته.
په دې توګه، که چیرې نجلۍ په میاشت کې نسبتا ښه احساس وکړي نو بیا ورزش لوبې کوي، او په ځانګړي توګه به یې ګټه پورته کړي. مګر په هیڅ صورت کې، ستاسو بدن بدن فزیکي فشار ته نه پریږدي، که چیرې نجلۍ د یوې مودې وخت کې، د سر درد سرغړونه، د فشار کمیدل، چټکۍ.