زړه زموږ د بدن نامناسب موټر دی. نو له دې امله، د خپل عادي روغتیا ساتنه د یو عادي ژوند لپاره اړینه ده. د زړه او وینې رګونو د پیاوړتیا لپاره څه باید اړتیا وي په پام کې ونیسئ.
عمومي وړاندیزونه
لومړی، تاسو باید خپل وزن بیرته عادي ته راوړوئ. هغه کسان چې وزن یې لږ وي د زړه له ناروغۍ څخه ډیریږي. نو له همدې کبله مناسب، متوازن تغذیه او منظم تمرین به د ټیمونو ساتنه په یو ټنس کې وساتي او تاسو سره د داسې ناروغیو خطر راولي.
د زړه د سیسټم پیاوړتیا درملنه او د خلکو لارو چارو
د زړه او وینې رګونو پیاوړتیا لپاره، تاسو کولی شئ ځانګړي درملونه واخلئ کوم چې هغه عناصر پکې شامل دي چې د زړه فعالیت ښه کولو، د زړه عضلاتو او B ویټامینونو ته اړتیا لري. پدې کې شامل دي:
- ریبوکسین ؛
- Asparks؛
- مستقیم به.
دا هم په دې باور دی چې د اسسپین کارتیو څخه د 50 کلونو وروسته اخیستل د پام وړ کموالی د ماینونوالی انتان کمیدل کموي.
برسېره پردې، تاسو کولی شئ د ثابت شویو لارو چارو کارولو کار واخلئ:
- د انګور رنګ جوس
- دوه شیشې شیدې؛
- د ویټامین اې (لوبیا، سبزيجات، کوټی پنیر، د روميانو جوس او نورو سره د محصولاتو کارول)؛
- د اوونۍ مچھلی مصرف؛
- غوښتي.
لکه څنګه چې تاسو لیدل کیدی شي، د ګیډولوژیک مخنیوي لپاره
رواني ناروغي
ساینس پوهانو په دې توانیدلي چې ثابت کړي چې د زړه کار د خوښۍ له احساس سره وده کوي. له همدې امله، هرکله چې امکان ولري، ځان ته د هر څه په اړه په ساده ډول خوشحاله فرصت ورکړئ.
د زړه او وینې رګونو روغتیا لپاره د مثبت احساساتو شتون ډیر مهم دی. د دې لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې هره ورځ تاسو ته استیناف درکړو، او پدې توګه ستاسو ژوند او کیفیت اوږدوي.