د پوستکي پوستکي پاملرنې، ویښتو، لاسونو، میرمنو ته نږدې پاملرنه کول د ګوتو په اړه هیریږي. مګر د غاړې پوست بسیا ده، حساس، او هغه هغه ده چې اصلي عمر یې اکثره ورکوي. د حمل د مناسب مناسب نشتوالي په صورت کې، انتقالي غضبونه، پیښې، د عمر عمر پورې اړوند بدلونونه کیدای شي د 25 کلونو وروسته راښکاره شي.
د غاړې په ساحه کې د غضبونو او نورو نیمګړتیاوو چټک پرمختګ په ډېرو فکتورونو سره تړلی دی. د غاړې پوستکي په عملی ډول هیڅ ډول خاوره غصب نلري او په نرمۍ سره د عضلاتو پیروي کوي، چې د فولیو جوړیدلو کې مرسته کوي. سربیره پردې، د بدن ساحه نږدې تل پرانېستې ده، او له همدې امله، ډیری ټول د لاس سره برابر دي، د چاپیریال اغیزې سره تړاو لري، چې دا هم د وچولو لپاره ډیره مرسته کوي، د لچک کمولو، د لوچۍ ضایع کول.
د غاښونو پاملرنې
د دې لپاره چې د غاړې پوستکي ځوان او لچک لرونکی وساتل شي، تاسو باید په منظمه توګه د کریم او ماسک څخه کار واخیستل شي، او همدا شان د ګوتو لپاره مساج او ځانګړي جمناسټیسټیس کولو لپاره د زړه وړ دي.
ځینې ساده وړاندیزونه:
- په ماسپښین او ماښام کې، خپل لاس په ګرمو اوبو سره وسوځوئ. دا غوره ده چې د غاړې هدف، د ټولو خواوو، د شاور څخه جټ، له دې امله د غاړې مسله هم کیږي. د غاړې په ساحه کې یو واشکرټ سپارښتنه نه کوي، مګر دا چې دا نرمه ده.
- د اوبو د پروسیجرونو وروسته، تل د پوستکي ډول ډول لپاره د غاړې سره کریم د تلویزیون کولو لپاره. دا باید په پام کې ونیول شي چې د پوستکۍ او غاړې پوټکي عموما مختلف وي، او د هغه کڅوړي چې تاسو د مخ لپاره کاروئ اکثرا اکثره د غاړې او ډیملیټی ساحې لپاره مناسبه نه ده. د غاړې د چټکي پوستکي پاملرنې لپاره، دا غوره ده چې د کولیګن منځپانګې سره کریمه غوره کړئ.
- که امکان ولري، په منظمه توګه د غاړې مس مس کړئ د دې کولو لپاره، لاسونه د مایستوریز کریم کریم سره لیب شوي شوي او د سترو ګنډلو سټکونه د پورتنۍ برخې څخه لیږدول کیږي، له یوې خوا ډیر لږ پیاوړي کوي، له مخکې څخه په ډیر اسانۍ سره یا د تايرایډ ګول له پاسه. برسېره پر دې، سپارښتنه کیږي کله چې کریم کریم تطبیق شي، ساحه د لاس تر شا سره ټیټ الندې کړئ. د مساج بله بله طریقه باید په غاړه کې د غاړې تولیدو سره د مالګې حل حل کې یا په اسانۍ سره سړه اوبه وي.
- په منظمه توګه د غاړې لپاره د مغذی موادو، لندبل کولو او ټینګولو ماسک کارول.
په عمومي توګه د 30 کلونو په عمر کې د ګوتو ساتنه کولی شي د جمناسټیسټ او مایټوریسټ سره ترسره شي، وروسته له 30 څخه وروسته د رطوبت اضافه کول او تغذیه، او د 50 څخه وروسته د لیږد کولو لپاره فنډونه.
د کور د غاړې د پوستکي پاملرنې لپاره درملنه
د شاکرونو بسته کول او د پوستکي غره ساتل ، د شیدو شویو آلو، جوړ شوي هګیو او د سبزیجاتو د تیلو یو ډول ماسک استعمال کړئ (غوره د زیتون غوړ). ماسک د 15-20 دقیقو لپاره په لومړنیو فورمو کې کارول کیږي، وروسته له هغې چې دا تودوخه د ګرمو اوبو سره واخیستل شي.
دا ممکنه ده چې د 15 دقیقو لپاره خپل گردن د تازه کڅوړ لرې کړۍ او یا هم د کڅوړ لوشن په واسطه تړي تاو کړئ . دا ماسک غذایی او ټیکیک ځانګړتیاوی لری.
د غاړې د خارجي پوستکي پاملرنې لپاره، د شیدو او اجماع پر اساس یوه ماسک ښه دی. دا کولو لپاره:
- 4 ټوټې ټوټې کري شنه شنهس یو شیشې شیدو ته اچوي او د 7-10 دقیقو لپاره ځي.
- بیا په ترلاسه شوي انفیوژن کې، ګاز وچ کړئ او ګوتې یې له 10-15 دقیقو لپاره وسوځوئ.
- د ماسک نه وروسته، د غاړې نه پاکیږي، مګر اجازه لري چې ځان وچ کړي.
- بیا د لندبل ماشین تطبیق کړئ.
همدارنګه دا سپارښتنه کیږي چې د مخ او غاړې پوستکي د کاسمیټیک آئس سره مسح کړي، کوم چې د بوټو د کښت یا جوس څخه چمتو کیدی شي.