فزیکي، د پوستکي پاملرنې او مناسب تغذيې لپاره مناسبه غوره شوې وسیلې د بدن ځوانان ساتل کیږي، په شمول د هغې ډیری ښځینی برخه - سینې. مګر د تمرینونو او کنترول هیڅ ډول په خورا ښه طریقه ستاسو سین سینونو مالتړ کولو لپاره یو له ډیری اغیزمنو لارو سره پرتله کیدی شي او حتی دا ډیره زړه پورې کړي. دا د سینې مساوی دی.
د ښځينه سينې مسله
د سمولو غوره مساوي تخنیکونو په مرسته، تاسو کولی شئ د پایلو وړ پایلې ترلاسه کړئ:
- په سینه کې د سرطان او لفف بهیر ښه کول
- د میټابولیزم عادي کول
- د سينې اندازه لوړه کړئ او د هغې شکل تعديل کړئ.
- سينې نور لچک کړئ.
البته، د سمدستي او بدلیدونکې پایلو انتظار مه کوئ. مساج پلاستيکي جراحي نه ده. خو په اصل کې د مور د شکل بدلول او د مساوي منظم غونډو وروسته لږ مقدار دا خورا ریښتیا دی. د پروسیجر تخنیکونه د سينې د اړین زونونو پیسینګ، سینه کول، اغیزمنه کول او ټکول شامل دي. په ځانګړې توګه احتیاط سره مساج باید د مور غدودونو په ځای او همدارنګه د نپلونو په ساحو کې ترسره شي. په ګالیو کې ډیر زیات فشار کولی شي دوی ته زیانونه ورسوي، او د نپل زون ډیری پیسین کولی شي د مساج پروسې دردناک او ډیر ناخوښه وي.
د شیدو ډله
د مساوي مسایلو سربیره، اوس د سینونو مسولین په پراخه کچه کارول کیږي. د دوه ډوله بیلابیلو ډولونو بیلابیل ډولونه شتون لري:
- رولر مسولین؛
- خلافت مسؤلین.
رولر لاس او برقی سامانونه د ګوتو تاثیر بدلوي. دا مسؤلین د وینه گردش ته وده ورکوي، د پوستکي لوړېدل زیاتوي. دوی به د هغو کسانو لپاره ګټور وي چې چا یې د شیدې ورکولو څخه وروسته خپل سر له لاسه ورکړې او سست ښکاري. د دویم ډول مسول مسؤلین د خلا مسایل په اساس کار کوي. د ګوتو په بڼه کې نیز د سینې په سطح حرکت کوي. دننه جوړه شوه د نګ خلا خلا تاسو ته اجازه درکوي چې د مور شکل بدل کړئ، او همدارنګه د اندازې کچه لوړه کړي. دا وزن لرونکي د وزن له لاسه ورکولو وروسته د مور د غوره شکل سبب کیږي، کله چې د بدن وزن په تیز وزن کې د تیرو تیرو حجم له لاسه ورکول کیږي.
د شیدو مسول څنګه کولی شی؟
په حقيقت کې د شيدو مساوي د اوږدې مودې حرکتونه د اوږدې مودې څخه د سينې مرکز ته راځي. کړنلاره د پورته کولو څخه پیل کړئ. د یوه لاس سرکلر حرکتونه د لومړي ځل لپاره د فورمو ساحه. په دې وخت کې تاسو باید د لاندې سیسټم ملاتړ وکړئ. بیا په تدریجي توګه اړینه ده چې د نپل لوري ته حرکت وکړي. د فشار ځواک باید د زون پر بنسټ تعقیب شي چې په هغه کې د چای اخیستل ترسره کیږي. زیاتره زوروره فشار د سینه په پورتنۍ برخې کې پلي کیدی شي - داسې عضلات شتون لري چې د سږو لچک او شکل وړاندې کوي. هماغه قوي حرکتونه د سينې لاندې ترسره کیدی شي، د مالتړي عضلاتو وده کوي، کوم چې یوازې د مور لوړه لوړه ده. د سینے حرکتونو په مرکز کې باید محتاط او اسانه وي (ټکول). دا ښه نه دی چې په ټولو کې نپلونه او تولیه مساوي کړئ. د وينې د وينې د ښه والي لپاره په دې ساحه کې اسانه کول اسانه دي. دا د مساج په پای کې ترسره کیږي.
د سينې لپاره مکھن
هیڅ مسایل د مرستې پرته پرته نشي کولی، چې د پوستکي په سطح باندې د مسعود لاسونو یا د مس مس ټپ ته وده ورکوي. د سينې لپاره ځانګړي تېل چې د مساج په پروسه کې کارول کيږي، نه يوازې د پروسيجر اسانتياوې کوي، دا خوشحالي کوي.