سينه له څه څخه وده کوي؟

کوچني، لوی، غوړ، نرم، لچک، ښکلی او د فلټر کولو نسخو لړۍ. موږ څه په اړه خبرې کوو؟ ښه، د ښځینه سینې په اړه. د ځینو لپاره، دا فخر دی. د نورو لپاره - د سر درد. د دریم لپاره - د مینې په مخ کې یو ګټور ستراتیژیکي وسله. مګر د ټولو لپاره، پرته له استثناء، د نږدې پاملرنې بې برخې. نارينه د هغې ژورتوب او حيوانات سره ګوري، او زيات شمېر ښځې نه غواړي چې څه وکړي او څه وکړي، نو سينه وده کوي. راځئ چې د دې زړه پورې پوښتنې په اړه فکر وکړو.

او زه نور غواړم!

ډیری ښځې، د ښکلی او ښکلا ښکیلتیا لري، په آئینی کې د دوی انعکاس سره ناخوښه دي. نو بیا داسې ښکاري چې کمر کم وزن نه وي، پښې لنډې وي، نو سینې د اندازې اندازه نده. زما میړه پنځم نمبر وګټله، مګر زه یواځې دریمه برخه لرم. څه نا څه خو ناامنه مه کوئ او په دې شنه مسله کې دې مسله ته واچوئ. دا غوره ده چې ځان ځان د ځانگړو ادبياتو سره وساتئ او هڅه وکړئ چې د ښځینه سينې وده وکړو.

هغه څه چې د سینې کښت ته اړتیا لري؟

تر ټولو مهم محصول، چې له هغې څخه د شیدو وده کوي، ښځینه هورمونونه دي. دوی د اجنګینز په نوم یادیږی او د هرې برخې په فعاله هڅه کې پرته د هرې ښځې په بدن کې تولید کیږي. د اسټروجن د تولید ډیروالی د 11 څخه تر 18 کلونو عمر لري. دا په دې وخت کې دی چې د مځکې وده او وده کوي. مګر په ځینو اټکلونو کې دا قضیه ده. په دې پروسه کې مهم رول د مروج، فزیکي فزیکي حالت، او همداراز د رژیم او خواړو تولیداتو لخوا لوبول کیږي.

فايټوټروګنز

د پوهانو سره یوځای ډیریدونکي یو شمېر محصوالت پیژندلي دي چې له هغې څخه سینې وده کوي. حقیقت دا دی چې د دوی په جوړښت کې، د ښځینه جنسیت هورمونونو ډیرې برخې وموندل شوې. او دا چې دا مواد د سبزیجاتو محصولاتو کې موندل کیږي، دوی د فیوټوټریګینز په نامه یادېږي.

نو، د کوم محصول څخه تیټی وده کوي؟ په دې لیست کې د تور مرمۍ کیفیت، میوه، غوړ، سویابین، نارنج، اکاډمۍ او نور نور نباتات شامل دي. د ځوان نسل په وخت کې د خپل اټکلونو د چوکۍ خوشې کولو په وخت کې به د هغوی د سینونو د ودې لپاره د اضافي اضافه کیدو په توګه خدمت وکړئ. او که چېرې جوړ شوی زخم لږ کوچنی ښکاري، نو په ډیر عمر لرونکي عمر کې به دا محصولات د دې ستونزې په حل کې مرسته وکړي. د هغوی هره ورځ او منظم سیستم کارولو سره، تاسو کولی شئ دماغ مجبور کړئ چې د "اصلي" هرمونونو خوشې کولو لپاره فعاله کړئ او خپل شکل یې د بل 1-2 سائزونو کې لوړ کړئ.

د سینې د ودې په اړه نور تجاویز

مګر د دوی هورمونونه او فایټوټریګین یوازینۍ ودانۍ نه دي چې د عیشانه پیسیسي موندلو کې مرسته کوي. نورې لارې شتون لري، او محصوالت هم باید په پام کې ونیول شي. په عمومي توګه پروټین، غوړ او ویټامین. نو تاسو باید ستاسو سينه وکرئ څه شی باید وخورئ؟

لومړی، غوښه او د شیدو لوښې، مرغ، غوښین، جگر، هګۍ، شیدې او پنیر. ځکه چې دوی د حیواناتو پروټین او کیلشیم یو بډای سرچینه ده. د فیوټوټریګینس سره په تولیداتو کې د سبزیجاتو پروټینونو سره یوځای، دوی به د کور په جوړولو کې د خښتو په څیر ورته رول ولوبوي. او کلسيم به هډوکي او عضلات پياوړي کړي. په ټوله کې، یو ښکلي ټیټ او ټاپه بیرته ناباوره دي.

دوهم، خواړه باید د سبزیجاتو او مکھن، غوړ کریم او د غوړ نورو سرچینو شامل وي. په ټوله کې، د مور غله 80 فیصده ده.

دریم، سبزيجات او میوې بې پروا نه کوي. دوی باید په غذا کې کافی وي. له یوې خوا، دا د ویټامین ارزښتناکه ذخیره خونه ده، او ډیری یې فایټوټریګینس هم لري. او له بله پلوه، دوی د طبیعي ریشې ریشې دي، چې له بدن څخه ټول منفي دي او د خپل عادي فعالیت سره مداخله کوي.

او د شیدو د کښت لپاره نور څه کولی شئ؟ یو فعال، خوشحاله ژوند، د سپورت لوبه، څومره چې امکان لري بهر ته ولاړ شئ او ځان ځان سره مینه وکړئ څوک چې تاسو یې یاست. زما باور ومومئ، ستاسو شاوخوا به ستاسو ظاهرا په سمه توگه درملنه وکړي چې تاسو یې درسره کوي. جامو جامې واخیستلئ، زده کړه یې واخیستئ، په نښه کولو کې مه ویره مه کوئ. او بیا تاسو نور په دې سوال نه پوهیږئ، چې له هغې څخه سینې وده کوي. اصلي شی دا دی چې تاسو یې لرئ، مګر میندانان شتون لري.