د هپ عضلاتو کمیدل اکثرا نه یوازې په لوبغاړو کې موندل کیږي. دا زخم په پښو کې د پښو د غزولو په وخت کې واقع کیږي. د کشف کولو دلیل دا دی چې عضلات د وزن څخه وړاندې کافی نه وي، نو د ناڅاپه حرکت یا پېچلو مشقونو په جریان کې، کیدی شي واقع شي، چې په چټکۍ سره د تیز رنځ لخوا اشاره کیږي.
په پورته برخه کې د عضلاتو دوه ډلې - شا او مخ. پیچھے دا دي:
- دوه ځله
- سیمیممبران؛
- نیمه شپه.
مخ ته:
- مستقیم؛
- وروستی
- منځګړی
- منځنۍ.
همدارنګه، یو مخکښ عضلات شتون لري، چې د حوزې هډوکي او د پښې هډوکي ورسره نښل شوي. په ځانګړې توګه، دا کارول کیږي کله چې یو سړی په سوریه کې وي .
د هډوکو درملنه
د باسپسونو او نورو بسترونو د مینځلو درملنه 10-12 اونۍ وخت نیسي. د درملنې موده د ټپي شوي شدت او د ناروغ لخوا د ډاکټر سپارښتنو سره مطابقت په واسطه ټاکل کیږي. دا د لومړنۍ مرستې چمتو کولو لپاره خورا مهم دی، ځکه چې دا ضروري ده چې یو څه سرد یا واړه یا شیده توکي وکارول شي. په راتلونکې ورځ کې، اړینه ده چې د سړې کمپنۍ پلي کول. په دې وخت کې، ناروغ باید خپل فعالیت محدود کړي او په آرام پاتې شي. د هرې خوځښت غورځنګ سره، عضلات کولی شي انفجار شي او درد ممکن شي. د ښې آرامۍ ژوند ته پام وکړئ، باید د راتلونکو څلورو ورځو لپاره وي. که اړتیا وي، ډاکتر فزیوتراپي وړاندې کوي. مګر دا درمل یوازې د دریمې ورځې وروسته د ټپی کیدو وروسته پلي کیږي.
د اډیډونکی عضلاتو درملنه
د ګوتو د عضلاتو عضلات درملنه یو څه توپیر لري. په پیل کې، دا هم اړینه ده چې خطرناکه ساحه وخورئ او د فزیکي بندیز غوښتنه وکړئ. د اغیزمن درملنې لپاره او د تخریب کولو څخه د مخنیوی لپاره،
د پوستکي عضلاتو درملنه
ټول د پوستکي عضلاتو سره ډیر ستونزمن دي، کوم چې مستقیم کرښه، فزیکي، منځنۍ او منځنۍ برخې شامل دي. د پاس د خارجی عضلاتو درملنه په ځانګړی ډول د یو ډاکټر لخوا څارل کیږی. د 3-6 اونیو دننه، پښه په مستقیم حالت کې متحرک شوی. د درملنې موده په هر فرد کې د هر ناروغ لپاره ټاکل کیږي. د بیا رغونې کورس راځي کله چې ناروغ په خپلواک ډول خپل پښه په وزن باندې ساتي. دا هغه تمرینونه دي چې د عضلاتو ځواک بیرته راولي.