ډیری عصري میرمنې د دې حقیقت څخه سرغړونه کوي چې د دوی ویښتان ډیر ورو ورو وده کوي. حتی تر ټولو غوره غالۍ کڅوړه ډیری وختونه تیریږي، او له دې امله غواړئ چې د ښایسته لرونکو ویښتو خاوند وي. خو فطرت په خپل لاره کې منع شوي دي - ویښتان ډیر چټکتیا نه کوي، او ځینې ښځې ډیر سست دي. عصری ټکنالوجۍ او موندنې تاسو ته اجازه درکوي چې د ویښتو ورو ورو وده تاثیر کړئ او د اوږدې کرول په اړه د ډیرو عادلانه جنسی خوابو احساس وکړئ.
زموږ د بدن په برخه کې د ویټامین نشتوالی د ورو ورو ودی ودې لامل دی. خوله هغه خاوره ده چې په هغې باندې ویښتان وده کوي او د "پوره سري" پرته د دوی بشپړ وده ناممکن ده. د ویښتو د ودې چټکولو لپاره، ځانګړي ویټامین ته اړتیا ده، کوم چې موږ به پدې مقاله کې بحث وکړو.
د ودې او د ویښتو کثافت لپاره کوم ویټامینونه اړتیا لري؟
د ویښتو د ودې او کثافت لپاره ضروري ویټامینونه د ګروپ ویټامین دي. ویټامين بی زموږ په بدن کې لوی رول لوبوي. ویټامین بی د ویښتو سور رنګ تنظیموي، دا معنی لري - دوی د خښتو ویښتو څخه ساتي. که چیری ویښتی سپک شی، نو د دوی کمزوری کیدل لوړیږی او وده کمه کیږی. نو ځکه، ویټامین بی د فعالو بالقوه ودې او د دوی روغتیا لپاره غوره دوا په پام کې نیول کیدی شي. د چټکو ویښتو ودې لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې په بدن کې د ویټامين A اندازه زیاته کړي. د هغې کمښت نه یوازې د غریب ویښتو ودې لپاره بلکې لیږدول کیدی شي، بلکه د ناخالو کڅوړې هم کولی شي.
سربېره پر دې، انسان باید د کافی ویټامین اندازه پوره کړي: C، P، H، E، PP. د ویښتو صحتمند او پیاوړي ساتلو لپاره، تاسو یو مناسب اندازه اوسپنې، زن، میګنیشیم، کرومیم، آیوډین، مسو او مینگانیان ته اړتیا لرو. تر اوسه پورې، د ویښتنې ودې لپاره ډیری درمل شتون لري، کوم چې ټول اړین ویټامینونه لري. په معمولي توګه، دا ډول درمل د بالونو د ودې لپاره د ګولیو یا کیپسول په بڼه وړاندې کیږي. یو کیپسول د ټولو ضروري موادو ورځنی نورم لري. د دې نشه یي توکو د یوې میاشتې کارولو وروسته، په بدن کې د تغذيې عناصرو توازن معمول دی. په ځینو ګولیو کې د ویښتو او ناخالص ودې لپاره د ویټامین پیچلي وي.
د صحیح درملو یا پیچلو غوره کولو لپاره، تاسو باید د ډاکټر یا درملتون سره مشوره وکړئ. د ښځو ترمنځ د پام وړ مقبولیت چې د خپلو ویښتو پاملرنه کوي، د ویښتو ودې لپاره ویټامینونه کاروي. د هر چا، حتي تر ټولو اغېزمنه درمل نشی کولی د بشپړ تغذيې ځای بدل کړي چې د یو کس لپاره اړین وي. د بال پراختیا لپاره ټول غوره ویټامین په طبیعي محصوالتو کې موندل شوي دي. مناسب تغذیه زموږ د بدن بدن د سم عناصرو سره برابروي.
زموږ ویښتان 70٪ پروټین دی. که بدن دا مواد نه لري، نو د ویښتو څخه "واخله" پیل کوي، نو بالان یې راټیټوي او ماتوي. د دې لپاره چې له مینځه وړلو څخه ډډه وشي، تاسو اړتیا لرئ چې د کافی اندازه نباتاتو او حيواناتو پروتینونو مصرف کړئ. دا غذایی توکی په چرګانو، هګیو، سویا او مغز لرونکو کی پیدا کیږی.
د چټکو غاښونو د ودې لپاره، اړینه ده چې د لاندې محصولاتو مصرف زیات کړئ: تازه سبزيجات، سپي غوړي، د غوږونو، شاتو، میوو او زیتون غوړ. په ژمي کې، خواړه باید هیرین، سیرورکراټ، اتالمل شامل وي. همدارنګه، دا مهمه ده چې په ورځ کې لږترلږه دوه لیټرو مايع خړوب کړئ. طبیعي محصولات نه شي کولی یوازې د ویښتو حالت او ظاهري حالت ښه کړي، مګر د هضم سره تړلې ډیرو ستونزو سره زموږ بدن له ځانه سره وساتي.
یو متوازن غذا د ویښتو وده او د دوی کثافت لپاره ضروري دی. همدارنګه، یو ښه ژوندانه طرز زموږ د ویښتو سره مرسته کوي چې روغ پاتې شي. او دا معلومه ده چې د ویښتو له مینځه وړل او د ضایع کیدو له امله د مناسبو تغذيې څارنه خورا اسانه ده.