فولکل اسید د وټامینونو څخه یو دی چې د میټابولیک پروسو (په ځانګړې توګه د پروټین په میټابولیزم کې) او همدارنګه د DNA او RNA په جوړولو کې شامل دي. دا د امیدوارۍ میرمنو لپاره په ځانګړې توګه د پام وړ ده، ځکه چې دا د ماشوم د پلاستيټا او اعصاب نسج په جوړولو کې ګډون کوي.
د فولیک اسید غبرګونونه
داسې انګیرل کیږي چې فولکل اسید نږدې نیمګړتیاوې نه رامینځته کوي، مګر دا باید غیرقانوني نه وي. دوکان باید د ډاکټر لخوا وټاکل شي. د ویټامين کمښت کولی شي د انیمیا المل شي. د دې نښه نښه د حافظې، ناڅاپي، نس ناستې، د پوټکي درد او په خوله کې حتی السرسی کیدی شي.
د فولیک اسید د اخیستلو بله بله اغیزه دا ده چې د وینې اوږدې موخې سره، د ویټامين B12 اندازه کمه ده. دا د نیورولوژیک اختالفاتو سبب ګرځي) اندراش، ناراضیت، د حوض زیاتیدل، او ځینې وختونه اختالس (. همدارنګه، د ډیرو اضافو دوزونو څخه، د پوټکي درد، مغز، سوز، نس ناستی او قبضه کیدی شي واقع شي.
څنګه فولیک اسید واخلئ؟
یوځل چې د فولیک اسید د اضافه کیدو په اړه راغی، نو باید یادونه وشي چې دا په کمه توګه پیښېږي. او، په عمومي توګه، د مخدره توکو حتی خورا درملو ښه زغملي دي. د فولیک اسید ورځنی دوز د ترلاسه کونکي عمر او حالت پورې تړاو لري:
- ماشومان 40-200 کوچني ګرمونه کافی دي؛
- لویان - 200 ملی ګرامه
- امیندواره میرمنې - 300-400 میګاواټه
- د نرسنګ مور - 400-500 متر مکعب.
د خوراک سربیره، تاسو باید پوه شئ چې څنګه فولکل اسید په سمه توګه واخلئ. دا منظم او منظم کړئ. که چیرې استوګنځی له لاسه ورکړل شي نو تاسو یوازې د مخدره توکو اخیستلو ته اړتیا لرئ. دا د ویټامین سي او B12 سره په ګډه سره جذب شوی. همداراز، د بايډايډايټريا د کارونې زيان مه رسوئ.
د فولیک اسید لرګی
ځینې وختونه فولیک اسید کولی شي یو بل اړخیزه اغیزه وکړي - الرښونه. د دې پیښې د پیښو څخه یو دالیل د انفرادي ناورین دی. د فاکول اسید الرښونه کولی شي د پوستکي په کڅوړه ښکاره شي، د کویناک ایډیما، لږترلږه د انفیلیکیکیک شاک په توګه. په دې حالت کې، تاسو باید په چټکتیا سره د انټیټسټامین درمل واخلئ او یو ډاکټر وګورئ.