د، د ښځو میرمنې! او په منځنۍ دورې کې، او زموږ په وخت کې دوی د منلو مسله ده. دوی د رومانتيک شعرونو ته هڅوي چې ټول بوزونه ولیکي، د مینځلو ځنګلونو ناراض کارونه پرمخ بوځي، دا د ښکلي پتې پښه له امله ده چې ټول جګړه د وینډو ملګریانو تر منځ حتی کولی شي. مګر د دې ښځینه ګران بل اړخ شتون لري. ټول ښځینه پوره پښې نلري. او دا به ښه وي چې ووایاست چې په ټوله کې هیڅ مثالی پښه نشته. مګر د کرکو پښو شتون لري، او دا د عادلانه جنسي تیریو لپاره یوه اصلي غم دی. پداسې حال کې چې ځینې یې د ساحو او ډزو په اړه د نارینه وو سره ځړول کیږي، نور یې ځانونه اوږد سکرټونه لري او د کرهنیزو پښو د حل کولو په اړه یې مبارزه کوي.
او ایا دا واقعیا زړور دي؟
او په حقیقت کې، ولې تاسو پریکړه وکړه چې د پوډیم څخه د ځینې نمونې پښې ناببرې او ستاسو په پرتله ډیر ښکلې دي؟ له بلې خوا، هر ښځه د ځان ځانګړتیاوې لري، او دلته یو چوکاټ شتون نلري. مګر که تاسو شکمن یاست، نو موږ تاسو ته سمه وسیله درکړو، څنګه ټاکل کیږئ چې تاسو تاو لرئ یا نه. د دې لپاره تاسو باید یو ساده ساده ازموینې ته اړتیا ولرئ. خپل پښې یوځای کړئ او په عکس کې یې وګورئ. عموما، پښې یو بل سره د تاکونو په ساحه کې، د ټیټ منځنۍ برخې برخه، گوټانې او د ران منځنۍ برخه. د دغو ټکو ترمنځ تر منځ تشې رامنځته کیږي، چې "ونډو" نومېږي. لومړنۍ "کړکۍ" د پښو او ګوتو تر منځ جوړه شوې، د پښو څخه پورته دویمه برخه، دریمه برخه - د سیند منځنۍ برخه، او څلورم - د ګوتو څخه پورته. او وروستی "کړکۍ" باید ټیټ وي. که ستاسو نتیجه په سمه توګه وي، نو تاسو د دې په اړه اندیښنه نلرئ. ستاسو پښې پوره دي. او دا مهمه نده چې د دوی اوږدوالی خورا ښه نه وي، تر ټولو مهم، دوی په تناسب ډول ټکول شوي دي. که ويجاړۍ وي، او ستاسو پښې، په واقعیت کې، ځنګلونه، تاسو اړتیا لرئ چې د دوی سره څه وکړئ او څنګه یې حل کړئ.
آیا زه کولی شې د خرابې پښې سمې کړم؟
نو، څه وکړي او څنګه کره شوې پښې پټ او مستقیم کړئ. په ډیری برخو کې دا د هرې ځانګړې قضیې په ستونزه کې د ماهیت او اندازې پورې تړاو لري.
په حقیقت کې، د پښو سرغړونه په سمه او غلط ډول ویشل شوې. رښتیا ویښتونکی یو ناڅاپي انځور دی. په دې قضیه کې شین ایکس شکل یا یو شکل اخلي. او دا د جمالاتو ستونزه هم نده. دا ډول پښې ډیرې سختې دي، د پیل آرتروس وده کوي، یو سړی حتی غیر معلول کیږي. دلته، د پښو د کڅوړې سمه اصلاح او اصلاح به د شین د هډوکو عملیات وي. له بده مرغه هیڅ بدیل نشته.
دا یو بل مسله ده - غلط جریان. دا ډیر وخت پیښیږي او د خوس د عضلاتو غیر منظم پراختیا کې راځي. د دې پېښې بل لامل ښايي د پښو ډیری بشپړتیا یا تیون وي، او همدارنګه د عضلو نسج غلط ویش. او څه وکړل او په دې حالت کې کره شوې پښې سمې کړئ؟ د دې ځوریدونکي نیمګړتیا څخه د لرې کولو لپاره دوه طریقې شتون لري. لومړی د پلاستيکي جراحي په مرسته چټکی دی. دویمه برخه د ځانګړو تمرینونو سره مرسته کوي. د منحل پښو اصلاح او اصلاح کولو دوه طریقې چې تاسو یې غوره کړې، د ځان لپاره پریکړه وکړئ. موږ یوازې د هر یو د فکرو او نظرونو په اړه خبرې کوو.
پلاستيکي جراحي
اوس مهال، د منحل شوي پښو پلاستيک اصلاح دوه عمده ساحې شتون لري. یو یې د کاوروپلاسی دی. دا د مناسبو پرمختللو ودې عضلو کې په سمه توګه د شین ډکولو غوښتنه وکړئ. په عموم کې، دا عملیات داسې ښکاري: یوه کوچنۍ پیښه د ګوتو لاندې جوړه شوې او سلیکون اړین ځای ته معرفي شوی - د پښو رضاې کچې ته رسیدلی، او دا رنګ په واقعیت کې ناپیژندل کیږي. د دې انتخاب ګټه تیزه ده. بله ورځ ناروغ له کوره ځي، او له څلورو اونیو وروسته کار کولی شي. بیرته بشپړ ډیزاین ته د عملیاتو څخه 5-6 اونۍ کیدی شي. لږ ممکنه اړخیزې اغیزې د سیلیکون لپاره د کمزوری شفاګانو سیون یا ناورین په شکل کې دي.
دویم اختیار د لیپولوفینګ یا ستاسو د فرعي کڅوړو غل اخیستل دي. د دې عملیاتو ګټې د اغیزو د لاسته راوړلو او اصالحاتو پراخه امکانات دي. منرالونه، په عموم کې، نه، فاس خپل دی.
تمرینونه
مګر د پښو غلط جریان تنظیم کیدی شي او د ځانګړو تمرینونو په مرسته. دلته ساده دي:
- ولاړ او لس کسه یې کړئ. د 10 ثانیو لپاره بیا خوشحاله او 10 ساعته. بیا بیا 10 ثانوي او بیا 10 10 ساعته وروسته.
- ستا په شا ټکول، خپل گوټونه مو وخورئ او پښې په دیوال کې آرام کړئ. د 10 ثانیو لپاره، دیوال په زور سره دیوال ټک کړئ، بیا د 5 ثانیو لپاره آرام کړئ او بیا وګرځوئ. 15 ځله تمرین وکړئ.
- مستقیم ودریږئ، یوځل پښو کړئ، جرابې جلا کړئ. هڅه وکړئ د ګوتو سره نښلول او د پښو درست حالت ته ورسیږئ. کله چې دا کار لا دمخه آسانه وي نو بیا تمرين یوځای او د هګیو سره یوځای کړئ.
او بشپړ ختمولو
او د کرهنیزو پښو په اړه، که چیری د پورته لارښوونو هیڅ یو ستاسو سره مطابقت نلري؟ یو لرې لار اوږده سکرټونه او پتلونه دي، ځکه چې دا د جامو سره کري پښې پټول خورا اسانه دي، آیا دا د دې په اړه پیچلې ده؟