سمندر ته ځي، ډیری ښځې غواړي د پوستکي یا د چاکلیټ سایټ وپلوري. له بده مرغه، د دې ځینې وختونو دردناک سوځیدل یې ترلاسه کیږي، وروسته له دې چې پوستکي رنګیدل او بادل کول، په بدن باندې د رنګونو پریښودل. د لمر د راوتلو د قواعدو سره د نه تعقیب لپاره لوی دلیل. برسېره پردې، د ښکلي ټیک ترلاسه کولو لپاره ډیری رازونه شتون لري، کوم چې ستونزمن نه دي. په دې وپوهیږئ چې څنګه په کور کې په لمر کې ښکلی تن ترلاسه کول، په داسې حال کې چې روغتیا ته ضرر نه رسوي.
څنګه په سمندر کې نرم او ښکلي ټان ترلاسه کول؟
لومړني سپارښتنې څنګه چې په ساحل کې ښکلي ټانګ ترلاسه کول دي:
1. لومړی، تاسو باید د لمر لپاره د پوستکي چمتو کړئ، د کټینټین شوي ذراتو پاکول، د وینې د جذب ښه کول او د اکسیجن ته د حجرو لاسرسی کول. دا باید د میکانیکی هیل له لارې ترسره شي، کوم چې په کور کې ترسره کول اسانه دي. په هیڅ پیښه کې باید د لمر وړانګو څخه مخکې کیمیاوي ډب وشي، tk. وروسته له دې چې پوستکي د لمر د رڼا لپاره ډیر زیانمن کیږي، کوم چې په چټکۍ سره د هغه زیانونو ته رسیږي او د رنګونو ساحو جوړیدل. اغېزمن او خوندي کیفیت، مالګه، شکر، بادام کولی، په آسانۍ سره د ځان لخوا چمتو شوی. همدا رنګه، که چیرې کوم کنډک شتون نلري، تاسو کولی شئ بدن یا سونا کې هم وخورئ. که چیرې تین به حتی پاک پاکه پوستکی وي، دا به یونیفورم او وروستی اوږده وي. دا پروسیجرونه باید د لمر د لمانځلو څخه دمخه 2-3 ورځې ترسره شي.
2. د ساحې موسم او د یوې اونۍ په اوږدو کې باید د ځانګړي خواړه تعقیب څخه څو اونۍ مخکې. یو ځانګړی خواړه به د زیان منونکو وړو راډکونو څخه چې د الټرایویلټ کړنې له لارې جوړ شوي د پوټکي محافظت کې مرسته وکړي، او همدا رنګه د رنګونو خټکي تولید زیات کړي، ترڅو تین روښانه او ډیر حساس وي. دا سپارښتنه کیږي چې د دغو ډوډۍ ډیری ممکنه خواړه وخورئ:
- کب
- غوښينو جريان
- جوار
- سپين زرغون
- آیوکودا؛
- کیانا؛
- گاجر
- زردالو
- روميان
- د هګۍ زيړ
- خولې کریم؛
- کڅوړه.
د غذا څخه خارج کړئ باید:
- چاکلیټ
- الکول
- اچول
- جوار
- د چرګانو اوړه تولیدات
.3 اړینه ده چې د لمر وړینګ یا جذب کارول شي، او دوی باید د اوبو مقاومت ولري. د ساحل په لومړیو دریو یا څلورو ورځو کې، سپارښتنه کیږي چې د بودیجې کارول لږ تر لږه 30، او په راتلونکو ورځو کې - 25، 20، 15. په هر 1.5-2 ساعتو کې د سنچ اسڪرين تطبیق او وروسته په سمندر کې.
.4 د لمر د پروسیجرونو سم وخت او وخت تعقیب اړین دی. په لومړی 2-3 ورځو کې، د ساحل آرام باید د نیم ساعت څخه زیات نه وي، ځکه چې پوست ته په تدریجي توګه د لمر لپاره کارول کیږي. په راتلونکې کې، لمر باید د 2.5 ساعتو څخه زیات مصرف نه شي. د خوندیتوب لپاره خوندي وخت تر 11 بجو او 16 بجو وروسته.
.5 د غسل کولو وروسته سمدستي وروسته، پوستکي د تولیه سره مسح کړئ. اوبه د بدن په څیر پاتې کیږي لکه لینز، چې کولی شي د لمر وړلو سبب شي.
6. د ساحو په عضرو، د کاروونکو او الکولي مشروبات محصولاتو څخه کار مه اخلئ. دوی کولی شي د رنګونو ساحې سبب شي او
7. یو ښکلی نرم تناسل ترلاسه کیږي که څه هم، کله چې د لمر لاندې وي، څومره ممکنه حرکت وکړئ. دا اړینه ده چې ډیر وخت تیر کړئ، د سمندر سره نږدې واوسی، د موبایل لوبو لوبه وکړئ، او یوازې ساحل ته دروغ نه وی.
.8 له دې کبله چې بدن په لمر کې ډیر مایع ورکوی، نو دا اړینه ده چې خپلې زیرمې په دوامداره توګه بیا ځای پرځای کړي. دا سپارښتنه کیږي چې پوره پاک پاک اوبه وڅښي.
9. په ساحل کې د پاتې کېدو دمخه او وروسته، پوستکي باید ښه شي. د دې کولو لپاره، سپارښتنه کیږي چې ټول بدن ته کریم یا غوړ استعمال کړئ. یو غوره انتخاب د زیتون غوړ دی.