هرڅوک په دې پوهیږي چې ټول فزيکي ناروغات روحاني پیل لري. دا، ستاسو د بدن درملنه مخکې، تاسو باید داخلي نړۍ بیرته عادي ته راوړو. نو، هندي منتر په بشپړ ډول پدې برخه کې مرسته کوي.
د لوست منټر تاسو ته اجازه درکوي چې خپل ځان په ژوره توګه لاړ شي. مګر تاسو اړتیا لرئ هغه ابتدايي تخنیکونه وپیژنئ چې د ډیری تمرکز په ترلاسه کولو کې مرسته کوي.
د هند مقدس مقدس مراکز
د هندوانو په لرغونې ژبه کې مننه د لمانځه معنی ده. دا په مراقبت کې کارول کیږي. دا غوره تمرکز ته وده ورکوي. دا یو وړاندیز دی چې تاسو پخپله څو ځلې بیا تکرار کړئ. د دې په واسطه تاسو خپل ځان ته د شعور او آرام آرامۍ حالت کې داخل کړئ.
د هند منرالونو مطالعه کول د ځان د پوهې د وسیله په توګه د غور کولو لپاره مناسبه ده، چې ستاسو د ذهن پیاوړتیا کې مرسته کوي او د هر نارینه په دننه کې د نارینه او ښځینه اړیکو اړیکه پیاوړې کوي.
په تاریخي توګه، تمرینونه د هندي منرالونو په کارولو تمرین شوي. دوی پخپل ځان سوله کوي. د انسان کلمې په بیانولو سره، انسان د عالم سره متقابل دی. د لمانځه متن لوستل، هغه د هغه د ستونزو په اړه فکر کوي، د هغه ذهن یې راوړي.
یو مهم ټکی دا دی چې د هند لمونځ باید د 15-20 دقیقو لپاره تکرار شي. جلدی مه کوئ د یو تالاب لرې، چټک.
حتی که تاسو د ختیځ مذهب مدافع نه یاست، نو د لوست لوست مینځل به ستاسې فزیکي او روحاني روغتیا ګټه پورته کړي. د مقدس کلمې په توګه د لمونځونو په پام کې نیولو سره، تاسو د کوچني اندیښنو په اړه هیر کولو لپاره خورا اسانه وي، یوازې په پروسې تمرکز کوي.
د مراقبت لپاره د هند منټرونه باید د غبرګون په واسطه خنډ نشي. خپل ذهن د پیل څخه پای ته په لوستلو باندې متمرکز کړئ. د تمرین تمرین ، په وخت کې تاسو به ستاسو د داخلي نړۍ کې د ډوبلو اسانه اسانه کړئ. څومره چې تاسو تمرکز کوئ، پایله به ښه وي.
که تاسو د منځګړتیا تمرین کولو لپاره نوي یاست، نو د بیلابیلو غیر ضروري مباحثو، تاثیراتو، یادونو له امله یې پریشانۍ چمتو کړئ. ژر به تاسو د بهر څخه وړتیا ترلاسه کولو لپاره ستاسو دماغ کې ذهني توګه ستاسو د معمول خوځښت په وخت کې وکولی شئ.
خپل ذهن ته د پام وړ کولو لپاره جدي اندیښنې چمتو کړئ. تاسو شاید فکر وکړۍ چې تاسو باید په دې وخت کې د دوی په اړه فکر وکړئ، مګر ناروغ شئ او د دې غوښتنې په اړه نه ځئ.
د منات مثالونه
موږ د هندوستان ځینې مشهور لمونځونه چې د هندي ویډیانو څخه اخیستل شوي خپاره کوو. دوی سپارښتنه کیږي چې په یو منځنۍ مرحله کې لوستل شي، نه ژر تر ژره. په تیر وخت کې فشار زور واچوي.
- ام هرم.
- دوم درنټیر ای نامه.
- د اوسیدونکی شریم لاکسیمی باو نامه.
د مینځنی او زړه ندی هندی میډیا کولای شی د هر یو دننه ښځینه او مذکر عناصر توازن کړی، د اړیکو پراختیا ته همغږی راوستل، د منفی انرژی دماغ پاکولو لپاره، دا د مینځه وړلو لپاره. دا کولی شي د انرژۍ جریان همغږي کړي، خپل روغتیا ته وده ورکړي.
هغه نور چې تاسو دا میترا تکرار کړئ یا حتی د آډیو ریکارډ کې یې هم اوریدلی شئ چې تاسو په اسانۍ په انټرنیټ کې کښته کولی شئ،
سپارښتنه کیږي چې د هر سهار تمرین وکړي، په دې توګه، د خوښۍ ورځې لپاره په تمرین کې. د مينې هندي مينه د هغه چا زړه څرګندوي چې دا يې ردوي. او، حتی کله چې تاسو دا لوستل بشپړ کړئ، نو ستاسو په روح کې به غږ وي.
هندي میتان "حقیقت، مینه، ښکلا" تاسو سره مرسته نه کوي چې له دنیا څخه پرته، په نړۍ کې تاسو په روحاني حالت کې خوشحالي، ستاسو د چاپیریال په مینځ کې. دا د یادولو وړ ده چې تاسو یوازې د ځان او ستاسو د روح لپاره تمرین کوئ. او د فشار او چټک نړۍ په یو حقیقی نړۍ کې، دا عمل خورا اړین دی.