ایروتراپی - د مختلفو ناروغیو مخنیوی لپاره، د هوا حمام اختیارول دي، د دوی اضافی یا مرستي درملنه. د هوا سره ککړ د خوندیتوب د پیاوړتیا لپاره ترټولو لاسرسی، خوندي او ساده طریقه ګڼل کیږي. دا د هر چا لپاره مناسبه ده او هیڅ توپیر نلري، د موسم په شرایطو پرته د کال په هر وخت کې ترسره کیږي.
د هوایراپی یا هوایی کنډک لپاره ګټور دی؟
د پام لاندې لاندې کړنلاره لاندې مثبت اغیزه لري:
- د اکسيجن سره د وینې سنتوپایټ؛
- د عصبي سیسټم د غبرګون چټکتیا؛
- د حجرو بیا رغونه او میټابولیزم هڅول؛
- د داخلي ارګانونو عادي کول
- د ترمیمولو میکانیزمونو ښه والی؛
- د عضلاتو سر زیاتوالی؛
- په وینه کې د هیموګلوبین په تمرکز کې زیاتوالى؛
- د بدن د دفاع ملاتړ
- د ساه سیسټم پاکول
- د حاد تنفسي انتانونو او ARVI مخنیوي.
د هوا سره د بدن سخت کول
ایروتراپی په 2 نسخو کې ترسره کیدی شي:
- د طبیعي، "سانسور" جامو څخه جوړ شوي د لمر وزن لرونکي جامې اغیزې. دا ترټولو ساده ساده تشناب دی - په تازه هوا کې ګرځیدل یا په لرګیو ساحو، پارکونو، او د اوبو په څنګ کې د سپورت لوبې کول دي. په خاصه توگه اغیزمن اغیزمن د هوا بدلونونو سره (د باد ګیس، دقیق باران، د حرارت درجه راټیټولو) سره د ایررتراپی دی.
- د پوستکي نمونه. د چاپیریال سره د Epidermis مستقیم اړیکو په جریان کې، د ترمینځلو پروسه ډیره شدیده ده، وینې د اکسیجن سره چټکتیا سره حساس شوی. عموما، دا هوا غسل په یوه خونه کې د پرانیستې کړکۍ یا کړکۍ سره اخیستل کیږي.
ژوندیزم څرنګه هوایی تود دی؟
په یوځل بیا فعال فعال اییرتراپی پیل او په اسانۍ جامې کې په تیاره کې دا ناشونې ده. پروسه یوه مرحله طریقه ته اړتیا لري:
- هره ورځ، د کمر په کور کې ناڅاپي د 10 څخه تر 15 دقیقو لپاره د 20-22 درجو د خونې د حرارت درجه سره نادرکه.
- په تدریجي توګه د سختۍ وخت زیات کړئ، د بیلګې په توګه، په هره ورځ 3-5 دقیقې.
- کله چې بدن د هوا د حرارت درجه کارول کیږي نو تاسو باید په لامینټ یا شارټس کې هوا غسل واخلئ.
- اضافی هوایراپی - د خلاص کړکۍ یا کړکۍ سره ویده کول، که دحرارت درجه د 20 درجو څخه پورته وي. تاسو کوالی شئ د کوټه هوا وخورئ.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې هره ورځ بهر ځي، که تاسو غواړئ په فزیکي فعالیت کې برخه واخلئ.
د اصلي کندې لپاره ډیر ګټور اضافه به د بحیرې ساحې ته نږدې د یروتراپی په توګه وي. هوا، د مالګو مرکبونو سره سنت شوی، په تنفس سیسټم کې ګټور اغیزه لري.