د عصري انسان غذا په ویټامینونو او عناصرو سره په کافی اندازه سره مقاومت نه کوي، کوم چې د هغه د بدن بشپړ کار لپاره اړین دي. او د امیندوارۍ پرمهال، د بدن اړتیاوې د ویټامینونو او مایکرویلیکټونو زیاتوالی ته اړتیا لري، چې نه یوازې د ښځو لپاره بلکې د جنین بشپړ پرمختګ لپاره هم اړتیا لري. د دې هدف لپاره، د امیندوارو میرمنو لپاره ځانګړي ملیوټامینزونه په درمل کې د کارولو لپاره چمتو او سپارښت شوي دي. د غاښونو مخنیوی کول د امیندواره میرمنو لپاره د ډیرو سپارښتنو ویټامینونو څخه دی.
د امیندوارۍ په پالن کولو کې د وژونکو مړینې لوړول
ويټامين او معدني کمپنۍ "پورته کول" د هغو ښځو لپاره اشاره شوې چې د فکري کولو لپاره چمتووالی لري، ځکه چې د هایپووټامیناسز پر وړاندې حمل حملې کولی شي د امیدوارۍ په غیر موجودیت کې، یا په ابتدايي عمر کې د نری رنځ یا یا جنین کې د نیمګړتیاوو په رامنځته کولو کې پایله ولري. نو د بیلګې په توګه، د هغې په جوړښت کې موجود فولیک اسید تشریح کوي چې د امیدوارۍ پالن کولو کې د السته راوړلو وړتیا بیانوي. د امیندواری مخکی د مخنیوی کولو مخنیوی کولی شی د امیندواری په جریان کی د اوسپنی د کموالی د انمیا پرمختیا څخه مخنیوی وکړی، ځکه چی دا کافی اندازه اوسپنی لری.
کلسيم چې د الوتونکيو يوه برخه ده، د اميندوارۍ په وړاندې د ښځو بدن راټوليږي او د اميندوارۍ پرمهال د هغې د کموالي سره تړاو لري.
په امیندواری کې وده - کارول
د نس ناستی ډاکټران د امیندوارۍ په جریان کې لرې کولو سپارښتنه کوي، او بیا د مور د شیدو په موده کې دوام ومومي. د څو ویټینام کمپنۍ لوړول 12 ویټامینونه، 3 کوچني توکي او 4 منرالونه شامل دي. دا ممکنه ده چې دا ویټامینونه د مخنیوی او درملنې مقاصد سره واخلئ. د امیندواره میرمنو لپاره د غاصب تغذیه د الندې موخو لپاره ټاکل شوې ده:
- په امیندواره ښځه کې د ویټامینونو او کوچنیو ماینونو کموالي کلینیکي نمونه؛
- په امیندواره میرمنو کې د اوسپنې کموالی انمیا په پیچلي درملنه کې؛
- د امیندواره میرمنو د لومړنی او ناوخته ګیسوسس د پرمختګ مخه ونیسي.
د ویټامین جوړښت د امیندوارو میرمنو لپاره پورته کول په لاندې ډول دي:
- د کافی اندازه میګنیشیم (100 ملی ګرامه) د جنین د وینې سپما ښه کولو کې مرسته کوي، د افترا د ښه مخنیوی لپاره، په تیره بیا په لومړیو مرحلو کې؛
- کلسیم (125 ملی ګرامه) د جنین په زړه کې د زړه او سرطان سیسټم وده کوي، په مور کې د هغې نیمګړتیا د زیږون وروسته قراردادي فعالیت اخته کوي او وروسته د زیږون وروسته؛
- اوسپنه (60 ملی ګرامه) د جنډی غړو او نسجونو اکسیجن چمتو کوي، په مور کې د اوسپنې د کموالي انمیاوو مخه نیسي؛
- فولیک اسید (0.8 میګاواټ) د نازېږېدلی تیوب په بشپړ پرمختیا کې اړین دی، او همدا رنګه دا د نازیانو د خرابې ودې لپاره یو ښه پروفیلکسیز دی؛
- زنک (7.5 میلی ګرامه) د جنین په مداخله کې د معافیت سیسټم په جوړولو کې ښکیل دي؛
- Pantothenic اسید (10 ملی ګرامه) د میټابولیزم او د جنسی هورمونونو ترکیب کې برخه اخلي؛
- ويټامين B1 (1.6 ميګاواټه) د مور د ښه چلند مسؤوليت لري.
- ويټامين B2 (1.8 ميلي ګرامه) او B12 (4 مګګ) د جنين د سمې ودې مسؤليت دي، د وخت څخه مخکې زيږيدنې مخه نيسي؛
- ویټامين B6 (2.6 ملی ګرامه) د هټاتپوویزس، د پروټین ترکیب او د ماشوم عصبي سیسټم رامینځ ته کیدو کې برخه اخلي؛
- ویټامین ای (15 ملی ګرام) یو انټي اکسیډینټ دی، چې د میټابولیزم او نسج تنفس کې ښکیل دی؛
- بایټین (0.2 میلی ګرامه) د غوړ او کاربوهایډریټ په میټابیلیزم کې شامل دي؛
- ويټامين ډي (12.5 μg) د فاسفورس او کلسيم د راټولولو کې مرسته کوي، کوم چې د هډوکي او غاښونو د جوړولو لپاره اړين دي؛
- ویټامین A (1.2 ملی ګرام) او C (100 ملی ګرامه) د معافیت سیسټم پراختیا ته وده ورکوي، د جنین په وده کې برخه اخلي.
د امیندوارۍ په جریان کې څنګه وده وکړئ؟
د امیندواره میرمنو لرې کول په ورځ کې د ورځې یوه ټابلیټ خواړه. په ورته درمل کې، سپارښتنه کیږي چې تاسو د امیدوارۍ او مور د شیدو په پالن کولو کې ویټینین ویټامین ای واخلئ. د یو ټابلیټ د یوې برخې په توګه د ویټامینونو ډیزاین او د ټریس عناصر شامل دي. مګر په دې کې د ایډینین شامل نه دی، دا سپارښتنه کیږي چې ایوډیت د آیډینین سره چمتو شي چې چمتوالی لري.
د ویټامینونو له مینځلو څخه کنترول کول د امیندوارۍ زیاتوالی د هغې د اجزاوو انفرادي ناراض دی، هایپرټینامینموسسس ای او ډي او همداراز په امیدواره میرمنو کې د یورولیتیاس شتون.