علمي اصطلاح "بلیمیا" معنی گټټوني. دا د عصري ټولنې د استازو لپاره یو عام ستونزه ده. دا ناروغي دومره رواني فزیکيولو نه ده لکه رواني او درملنه اړینه ده. تاسو کولی شئ خپل ځان د بلیمیا درملنه وکړئ، اصلي شی دا دی چې پوه شي.
بلیمیا ځان په ناڅاپه پیښو او د ګلوټوني په بریدونو کې څرګندوي. یو شخص کولی شي مناسب تغذیه تعقیب کړي، یواځې "روغ" خوړو شتون لري، مګر د وخت څخه وخت نه لري پرته له دې چې په یخچال باندې "بریدونه" کنترول شي. په پای کې تیریدل د جرم، ځان سوځولو او شرم خبره احساسوي.
دا د "معدې فیض" معمولا په اونۍ کې یو ځله یا دوه ځله ترتیب کیږي او دا پټ پټ پټه د هر چا څخه ساتي. یو سړی پوهیږي چې په یوځل کې په لوړه کچه د لوی کالوری خواړو خوړل، هغه به له دې څخه ګټه ونه اخلي، هغه ځان ځان شرموي. یوازې دلته دلته د هغه پیژندل لږ وروسته وروسته ورته راځي.
لومړی، اړینه ده چې خوراک ته د دوامداره ضمیما سبب ومومي. بلیمیا د رواني ناروغۍ د ناروغۍ په اړه ګواهي ورکوي. د دې لاملونه کیدی شي:
- فشار او خپګان. په ژوند کې سختې ځنډونه، ستونزمن حالتونه، ستونزې - دا ټول په یوه منفي ډول د یو کس احساساتي حالت اغیز کوي. د ناامنه کیدو په حال کې او د خوړو سره د درد مخه ونیسئ - ډیری یې دا کار کوي؛
- نیکمرغي. په شخصي ژوند کې ناکامي، د مینه والو نشتوالی، یو پیژندل شوی، ناکامۍ - په روح باندې باطل بیا له خوا ډک شو؛
- پیچلي. په خپل ځان کې نا امني په یوه کس کې د اندیښنې احساس راځي. هرڅوک چې هیر شي، بلیک ناروغان د "ډوډۍ" خواړو سره مرسته کوي.
اوس په کور کې د بیمیمیا درملنه پوښتنه.
څنګه کولی شئ د دې ناروغۍ څخه ځان وژغورئ؟
- لومړی، خپل ځان ته وګورئ. تاسو اړتیا لرئ چې پوه شئ چې څه ویره لري، دا تاسو اندیښنې درکوي. یوازې ستاسو د احساساتو او احساساتو سره پاتې شئ. په کور کې یو آرام ځای غوره کړئ، روښنايي بیرته وغورځئ، په خاموش موسیقي بدل کړئ او د خپل ژوند په اړه فکر وکړئ.
- دوهم، د غایبو په اړه هیر کړئ. خواړه په "ښه" او "بد" کې ویشئ. هغه څه چې تاسو د دغو مفکورې تر منځ کرښه نیسي، ډیر ځله تاسو ګډوډوي، او د "خراب" محصولاتو له بې کاره سره تکرار کړئ. هره خوړو په منځګړیتوب کې ښه ده.
- دریم، تاسو اړتیا لرئ چې د خلکو سره نور خبرې وکړئ. تاسو واقعا به د نورو خلکو په وړاندې ستاسو "نخشه" ترتیب نه کړئ.
ملګرتیا وکړئ، د تګ لپاره لاړ شئ، لیدنه وکړئ. د ځان سره د یو څه پام وکړئ. ډیر ګټور تمرین، له دې امله جم ته یو ټکټ واخلئ او یو قوي ارقامو څخه خوند واخلئ.