لومړی، اجازه راکړئ چې ښځینه حاصلات څه شی وي؟ دا د یوې ماشوم د پیژندلو لپاره د ښځو وړتیا ده. د دې شاخص په اړه پوښتنه وکړئ دا ممکنه ده، که چیرې د 35 کالو په عمر کې غیر منظم جنسي جنسیت سره د شپږو میاشتو لپاره دوه کاله وي نو تاسو امیندوار نشي کولی.
په میرمنو کې د زیږیدنې ستونزې څه دي؟
د زیان منلو وړتیا د مختلفو روغتیایی ستونزو له امله رامینځته کیدی شي: د ټیپ پوټین ټیوبونو غلا کول، چې اکثرا د دارو غړو او د ښځینه جینډو غړو انتان ناروغۍ سبب کیږي، د ناروغیو اخته او ovulation، endometriosis باندې اغیزه کوي.
یو مهم رول د عمر په واسطه لوبول کیږي. د "پسې" لپاره د امیندوارۍ لیږد کول دا واقعیت را منځ ته کوي چې تاسو د زیږیدنې د عمر اړوند سرغړونو له امله تاسو په آسانۍ سره امیندواره نشو.
د زراعتي ودې ښه والی څنګه؟
د زیږیدنې دورې اوږدولو لپاره، د لارې په توګه، دا نه یواځې په ښځینه، بلکه د زراعتي نرخ په توګه تطبیق کیږي، تاسو اړتیا لرئ چې یو روغ ژوند غوره کړئ. دا څه معنی لري:
- خپل وزن تعقیب کړئ - اضافي وزن کولی شي د هارمونونو تولید په پام کې ونیسي او عادي تعقیب مخه ونیسي؛
- د جینیتورینیک سیسټم د روغتیا څارنه - نه د سوځیدنې پروسې او انتاني ناروغیو پیل کول. STIs د ښځینه او نارینه بڼسټ اصلي لاملونه دي، نو تاسو باید تل د خنډ ضد امیندواریو څخه کار واخلئ، کله چې د جنسی ملګرتیا غوره کول وي په پام کې ونیسئ؛
- په منظمه توګه د طبي ازموینې څخه فارغ شوي - دوی به په وخت کې مرسته وکړي چې د ناروغیو کشف او درملنه وکړي چې د عادي زیږیدنې لپاره خطرناکه وي؛
- صحي خواړه خورئ - د ټولو اړین وټامنونو او ټریس عناصرو ورځنۍ لاسته راوړنه د تصور احتمال زیاتوي او یو روغ ماشوم یې زیاتیږي؛
- د فشار په اداره کولو کې زده کړه - دا ثابته شوې ده چې فشار کولی شي د احساس کولو توان د بدن توان کم کړي. په هغه وخت کې چې تاسو د ماشوم فکر کولو پلان لرئ، تاسو باید د ټولو فشار لرونکو حالتونو کمولو او د آرامۍ تخنیکونو تمرین کولو ته اړتیا ولرئ؛
- د صحتمند ژوند ژوند کول - د زیان رسولو څخه ځان خلاص کړئ
عادتونه) سګرټ څښل، شراب الکول او مخدره مواد (، او د کیفيین مصرف محدود کول؛ - د ډیرو فزیکي فعالیتونو محدودیت - ډیر فعاله بوټي کولی شي د ښځینه زیږیدنې زیانمن کړي، ځکه چې دوی د پروګیسسټون تولید کموي او د تعقیب مخه نیسي؛
- د ماینونو سره د مخنیوی څخه مخنیوی وکړئ - بیالبیل ککړتیاوې او کیمیاوي مرکبات د زیږیدنې زیانمنونکي المل ګرځي. د ځینو مسلکی کارمندانو (ویښتونکي، کرهنیز کارکونکي) ممکن د میاشتني دورې د خرابولو په خطر کې وي.