فشار د ډیپلوماټۍ په مینځ کې خنډ دی، کوم چې هرڅوک لکه ناڅاپي، د ناڅاپي په څیر، د نا امیدۍ په لټه کې دي، او بیا باید یو څوک وپوښتل شي: "څنګه د خپل ځواکونو سره، په خپلواک ډول د ژوند خوشحاله کولو لپاره، خپګان له منځه وړي ؟"
د ستونزې څخه د وتلو وروسته یا موږ په فکر سره، موږ د ورځنیو ستونزو حلولو لپاره خورا کمزور یو، بدن نشي کولی ټول کارګو برداشت کړي او ناروغه وي. ناپاکه مزاج نه یوازې د بدن بدن، بلکې داخلي نړۍ، چې په روح باندې ځي، زخمونه ناامنه شوي.
د خپګان د حالت څخه څنګه وتل: یو سبق
ټول ځواکونه راټول کړئ، او تاسو یې د ډاډ لپاره لرئ، سره له دې چې په لومړي نظر کې دا دا ومنله چې دا ومنله او لاندې سپارښتنو ته غوږ ونیسئ. له بلې خوا، تل تل لاره ده.
که تاسو خپل ځان خلاص کړئ نو تاسو باید په یاد ولرئ چې ډیپلومات روح، ذهن، او بدن جذبوي. په ټولو پړاونو کې کار، پرته له کوم څه لرې:
- بدن . د سهار تمرین، او کوم فزیکي تمرینات په ټوله توګه ستاسو په شفاهي اغیز لري. له بلې خوا، بهرنۍ پوښ او داخلي نړۍ نږدې نږدې تړاو لري، او له دې امله، منفي مزاج پریږدي، تاسو باید ستاسو بدن خوشحاله کړئ. ترټولو غوره منل شوی انتخاب که تاسو د هغه اشغال انتخاب کړئ کوم چې تاسو اړتیا لرئ خپل فزیکي برخه، روحاني نړۍ او ذهني کاروئ. موږ سپارښتنه کوو چې تاسو د یوګ مشقونو ته پام وکړئ. دوی باید د خپلو نظرونو په باره کې پرته له هر تنفس او تنفس څخه تمرکز وکړي.
- ام . څه فکر کوئ ستاسو اوسنۍ او راتلونکې اغیزه کوي. منفي احساسات تجربه کول، مګر د مختلفو لارو چارو هڅه کوي چې دا ومنل شي؟ دا سیالي هیڅ ارزښت نلري. پخپله اعتراف وکړئ چې د بیلګې په توګه تاسو د یو چا څخه حسد یاست. د هغې وروسته، د جرم پرېښودل، هڅه وکړئ چې پوه شئ چې څه شی ته اړتیا لرئ تر څو تاسو د حسد اعتراض په څیر ترلاسه کړئ. د وړو شیانو څخه خوند واخلئ. زموږ ډیری ستونزې د دې حقیقت له مخې دي چې یو شخص په اسانۍ سره خوشحاله دی چې څنګه خوشحاله وي.
- روح . دا صحتمند نه شي تر هغه چې تاسو خپل انرژي غیر ضروري غم، نفرت او نور ته ورسوئ، هغه هغه احساساتو ته چې ستاسو لپاره برباد وي. له یو احساس څخه چې یو څه ورک دی او ژوند دومره ساده نه دی چې تاسو یې غوښتل، تاسو لا دمخه د بیا رغونې په لور یو مهم ګام جوړولی شئ.
د ژور خپګان څخه د خلاصون څرنګوالی: د لوست شمیره دوه
ډیپلوماټ د اسانۍ څخه د خلاصولو لپاره اسانه نه دي. دا د یو پراخ دولت بدلولو توان لري.
- په دې حالت متمرکز مه کوئ. د ژوند څخه لاسته راغلې خوښي باندې تمرکز وکړئ. مګر د خوښۍ ترلاسه کولو لارې باید ستاسو روغتیا ته زیان ونه رسوي. د پایلې په توګه، تاسو به دویمه واوره پرانیزئ، اعتماد او له نورو خلکو څخه خپلواک وي.
- خپل ځان سره مینه وکړه خپل ځان ساتنه وکړئ، ستاسو روغتیا. په دې سره تاسو نه یوازې د منفی فکرونو څخه ځان خلاص کړئ، بلکه پخپله ځان د زوړ عمر خوښ کړئ.
- په یاد ولرئ، څه چې تاسو یې درناوی کول خوښوي: هغه څه وکړئ چې تاسو یې غواړئ.
- هڅه وکړئ د خلکو سره د اړیکو څخه خوند واخلئ. د نوو پیژندل شویو مرستو په مرسته خپل نظرونه پراخ کړئ.
د اوږدمهاله فشار څخه څنګه وتل: دریم درس
- ډیپلوم په هغه قضیه کې یو پراخ حالت ته وده ورکوي کله چې تاسو په سمه توګه ونه موندلو کې پاتې راغلل
دلیل ولې تاسو پدې حالت کې یاست؟ تاسو باید د درد، غم او درد سره مخ شئ. هغوی احساس کړئ. - ټیمر د 20 دقیقو لپاره ترتیب کړئ. د ځان لپاره پریکړه وکړئ چې دا وروستی دقیقې دي کله چې تاسو دومره خراب احساس کوئ. د دې مودې لپاره، درد ته تسلیم کړئ. د هر هغه چا هڅه وکړئ چې د پیاوړي شخصیت ماسک تر شا پټ و.
- یو سمبول به غږ وي - دا د وخت یا نوی ژوند پیل کول یا نوی پړاو پیل دی. تاسو باید یو پوه شی. په اوسني وخت کې ژوند وکړئ. د لوړې کچې ستونزې وګورئ. آیا دا کیدی شي دا واقعیا په واقعیت کې نده؟ دا 20 کاله وروسته وګورئ. خپل ځان ته ځواب ووایاست: آیا دا د ارزښت وړ دی چې ستاسو د ژوند لمړیتوبونه وژباړئ؟