ډیری خلک په ساده توګه نه پوهیږي چې څنګه ځان ځان ته درناوی وکړي، مګر بیا هم د ستونزې سره د مبارزې کولو لپاره ارزښت لري، ځکه چې تاسو د هغې په اړه اندیښنه نه لرئ، تاسو ژر تر ژره پوهیږئ چې نه کار او نه هم شخصي اړیکې په ساده توګه اضافه نشي.
څنګه کولای شو خپل درناوی او ستاینه وکړو؟
د ځان پوهه ستونزه او د شاوخوا شاوخوا خلکو سره د اړیکو جوړول د رواني ناروغیو په څیر په داسې ساینس کې ښکیل دي. له دې کبله، د پیل لپاره، اجازه راکړو چې په څه ډول ماهرین وړاندیز وکړي.
نو، رواني پوهه وايي دا د اسانه درناوۍ لپاره د زده کولو څرنګوالی په اسانۍ نه دی، مګر دا ممکن دی. د دې کولو لپاره، دا اړینه ده چې پوه شي چې کوم ډول شخصي شخصیتونه د یو کس څخه د احساس کولو څخه مخنیوی کوي "له نورو څخه بد نه." دا ممکنه ده چې تاسو به پوه شئ چې پیچلې د واقعیت یا حقیقي یا غیر معمولي نیمګړتیاوو له امله رامنځ ته شوې، یا شاید تاسو ځکه چې تاسو د خبرو اترو په اړه نه پوهيږئ. د ستونزې موندلو لپاره، دا به ممکن وي چې حل شي. یوازې هڅه مه کوئ چې ټول لنډې نیمګړتیاوې سمه کړئ، د نږدې قضیې په اړه بحث وکړئ ایا دا فکتور تاسو خوشحاله او اعتماد نه احساسوي. دا ممکنه ده چې تاسو په ساده توګه "پخپله" کار وکړو او د "10 کیلو ګرامه کښینولو" ته اړتیا مه کوئ یا "خپل ویښتان توب" ته اړتیا نلري.
دویم قدم چې خپل ځان درناوی کولو لپاره پیل کړئ، او شرم شرموئ، داسې پروسه ده لکه د خپل ځان په اړه پوهه. متخصصین د خپلو لاسته راوړنو لست لیري کوي. په دې لیست کې، تاسو هرڅه کولی شئ په هر څه، او د نادر رنګه رنګ، او د "مثالی" آملیټ چمتو کولو وړتیا، او حتی حقیقت دا چې په پنځم ټولګي کې د غوره انځور لپاره ورکړل شوی و. فکر مه کوئ چې د دې لپاره ضروري نه ده چې ټول ډولونه "نورمونه" لیست کړي، په ساده ډول دا په نفسیاتو کې هیڅ شی نشته. هڅه وکړئ چې پوه شئ چې تاسو د کوم بل کس لپاره "غیر معمولي" فکر کوئ کیدی شي د حسد اعتراض وي.