دا ممکنه نه ده چې په نړۍ کې داسې څوک نشته چې د کوم شی څخه ډارېږي. د ډوپوهنهنه ډار څو اړخیز او ژور دی. ډار توپیر دی. دلته یو څوک دی چې د هرچا لپاره اړین دی چې د غلطۍ بیا تکرارولو څخه وژغورل شي، خطرناک حالتونو ته ورسیږي چې هغه د هغه ژوند مصرفوي. یوازې ناپوهانو به دا اړین وي چې د دې څخه ډاریږي.
معمولا ویره اړینه ده لکه درد. وروستی په بدن کې د هر ډول سرغړونې په اړه اشاره ده. او د ویرې اصلي دنده دا ده چې یو فرد خبر کړئ چې هغه ستونزې چې ممکن تاسو د داخلي غږ اوریدلو کې واقع نه وي.
د دې احساس بل اړخ دردناک دی. هغه د څو کلونو لپاره ځورول شوی، یو تلپاتې، زړورتیا بڼه ترلاسه کوي، کله ناکله د نښې نښانې سره. دا احساس معمولا د فوبیا په نامه یادېږي.
د رواني ناروغیو په اړه ویره
ډار د انفرادي داخلي حالت څخه ډیر څه نه دي، کوم چې د موجود یا د پام وړ خطر له امله رامنځته شوي. د ویرې سره احساساتي غبرګون را منځ ته کیږي کله چې یو شخص چې په یوه حالت کې وي، احتمالي خطر یې د خطر سره مخامخ کوي.
دا ویل کیدی شي چې ویره د خطر نښه ده، مګر عکاس یو سګرټ یا حقیقي دی، دا ټول د یو شخص ، د هغه بیولوژیکي او ټولنیز پرمختګ په شخصي ځانګړتیاوو پورې تړاو لري.
د رواني ناروغیو په اړه اندیښنې مثبت او منفي اړخونه لري. نو، منفي هغه احساس دی چې د یو څه د ویره په وخت کې راځي. دا نشي ویل کیدی چې منفي احساسات د انسان روغتیا او ژوند ته زیان رسونکي دي. دوی احساساتي غبرګونونه دي، چې خلک یې د خپلو ذهنونو څخه مخنیوی کوي.
د ویره مثبت اړخ د خطرونو په راټیټولو کې د یو هڅونې په توګه دی. دا د ریفیلکس فعاله ده، د دې په پایله کې د هغو سیسټمونو فعالیت چې په یو وخت کې د انفرادي ژوند ژغورل ستونزمن دي. په دې توګه بدن هڅه کوي چې خپل ځان وژغوري.
ډار کولی شي د هغه خطر په اړه خبرداری ورکړي چې یو شخص ته به انتظار وي.
دا د یادولو وړ ده چې جینیات او رواني پوهانو د جینونو او ویره ترمنځ اړیکه موندلې ده. نو ځینې خلک د جینونو د متقابلو اړیکو تر مینځ د اړیکو شتون نه لري، کوم چې کولی شي د یو چا طبیعي ساتنه د ژوند ګواښونکي فکتورونو مخه ونیسي.
د ویره اصل
که تاسو حیران یاست چې "له کوم ځای څخه ډاریږي؟"، موږ د هغه فکتورونو لست الندې لیږو چې رواني پوهه یې هغه چا ته منسوب کړې چې یا یې په مستقیم ډول په یو چا کې ویره لري.
- یو له مهمو برخو څخه چې د ډار واقعیت تاثیر کوي د انسان تصور دی. په اصل کې، دا ویره په ماشومتوب کې زیږیدلې ده.
- ډیری وخت، د بچیان ډار د وړاندیز له امله رامنځ ته کیږي، رواني پوهاوی د لویانو لخوا د ځوانو ماشومانو په خبرتیا کې د دې ویره پیژندل شوي. دا ځینې وختونه د دې حقیقت له امله دي چې ښوونکي، والدین سست دي چې ماشومان ته تشریح کړي چې د کوم دلیلونو له امله نشي ترسره کیدی.
- ځینې وختونه ډار د بدن، ناروغیو، رواني ستونزو په فزیولوژیکي بدلونونو کې کیدی شي. د بیلګې په توګه، هغه څوک چې خپګان لري، ډیری احتمال لري چې یو ډول ډار ترالسه کړي.
د وېرې څخه ډډه کول
دا د یادونې وړ ده چې تاسو په دې پوهیږئ چې ستاسو د ویرې څخه د خلاصون په صورت کې که تاسو لاندې لارښوونو ته غوږ نیسي، کوم رواني پوهاوې ورکوي:
- پخپله ځان ته داخل کړئ چې ستا رښتینې ویره څه ده.
- له دې فکر څخه ځان خلاص کړئ چې تاسو تل ناپاک یاست.
- په کوم حالت کې چې تاسو ډاريږئ او هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ معلوم کړئ چې تاسو بیا په آرام سره احساس کوئ.
- خپل ژوند د خوشبینۍ سره ډک کړئ، هغه پروسې پیدا کړئ چې تاسو یې ډار یاست. د هغو خلکو سره اړیکه ونیسئ کوم چې تاسو له ډار څخه ډک دی. د ځان لپاره پایلې وټاکئ.
نو دا د دې ویره ده چې د دې ویرې یادونه وشي لکه څنګه چې شتون نلري. په ډیری مواردو کې، دا د انسان تخیل دی.