اعصاب - دا لنډ او معنی کلمه د نړیوالو ځوابونو پوښتنو ته "تاسو څنګه یې؟"، "څه پیښ شوي؟"، "ولې دا خوندور دی؟". پداسې حال کې چې رواني پوهانو سلګونه لارې سپارښتنې کوي چې ستاسو "اعصاب" درملنه وکړي، تاسو خپل ثابت طریقې په پام کې ونیسئ چې ژر تر ژره خپل دنده ترسره کوي:
- خواږه (او بیا شکایت وکړئ چې تاسو فشار خورئ).
- الکول
- سګرټونه (په شفاهي توګه، د خوښۍ د هورمونونو ترکیب زیاتوي او د اډرینینینین تولید - یو فشار هورمون چې په بریالیتوب سره تاسو حتی نور غصب کوي)؛
- په لومړي نظر کې، مرستندویه مرستندویان: مساج، حمام، آوموموتراپی، د آرامۍ ټیمونه او سینګونه.
ولې "لومړی لید"؟ له هرڅه، په هرې ښځې مجلې کې به تاسو وپوښتئ چې خوشحاله کولو لپاره تاسو باید شنه چای وخوروئ، کلاسیکي موسیقي ته واورئ، لمر وړونکې شمعې واورئ او د بحري مالګې او میګینیا سره د غسل خونې ته لاړ شئ. ستونزه دا ده چې پورته برخه ټول د اعصاب او ذهني پیاوړتیا په اړه پوښتنې ته ځواب نه دی، مګر یوازې په عارضي ډول د نښو نښانې لرې کوي.
له همدې کبله موږ به تاسو ته مشوره درکړو چې د شنه شنه چای سره خوشحاله نشي. دا زموږ لپاره لا دمخه شوی دی. د بې طرفه اندیښنې څخه د خلاصون لپاره او خپل ځان په فشار سره د فشار څخه ډک کړئ، تاسو باید پدې پوه شئ چې د اعصابو پیاوړتیا څنګه.
"رغونه" روغې اعراضات
د عضلاتو د پمپ کولو لپاره، تاسو باید لږترلږه د سهار تمریناتو ته اړتیا ولرئ. د درملنې د پیاوړتیا لپاره، موږ، مطابق، د رواني پیاوړي کولو لپاره تمریناتو ته اړتیا لرو.
د مثال په توګه روغتیا پالنه:
- دا دنده دا ده چې پوه شئ چې تاسو یوازې د اړتیا وړ ټولو سره مرسته کولو توان نلري؛
- د لاسته راوړلو ميتود - تاسو کولی شئ په دې نړۍ کې ګټه واخلی او د ځان سره مینه لرئ، مینه او ستاینه وکړه.
سټیټیټسونه:
- دنده دا ده چې د منفی چلند او سټیټیوپټونو څخه ځان وژغورئ، نه "اضافي" کار کولو لپاره؛
- د لاسته راوړلو طریقه - د روحیه پیاوړتیا به راشي کله چې تاسو په عملي توګه نه شي کولی، خو په حقیقت کې نه پوهیږئ، مګر د هغې په مینځ کې مینځ ته راوړو - له همدې کبله اړینه ده چې هر څه پرته له مداخلې پرته ترسره کړو، دا خورا خورا ګټور کار دی چې په ثانوي او ناپوهۍ کې ښکیل نه وي.
د نفسیاتو او اعصابو سیسټم پیاوړتیا د ژوند په څلورو برخو کې همغږي تعریفوي:
- د ذهن سوله.
- فزیکي روغتیا؛
- ګټور ذهني فعالیت؛
- په کورنۍ کې اړیکې.
بد نظریات - دوره
ټولو ته چې د ذهني پیاوړتیا په اړه د پاملرنې په اړه پاملرنه کوي، دا مهمه ده چې د ځان له بدو مفکورو څخه د وتلو لپاره زده کړه وکړو. د سهار راهیسې، که ستاسو ورځ د "شیشې سره سم" پیل نه شوه (ځینې خلک کله چې غلط وي، ځورول کیږي، لکه څنګه چې دوی پالن کوي)، د خوب څخه پرته ځان ځان ته موسکا جوړوي - ځینې بدوالی، یو مذاق، یو ناڅاپه یاد کړئ . "هوټل" ستاسو کوټه مثبت مثبتات (مستقیم او غیر مستقیم) سره. د بیلګې په توګه، تاسو کولی شئ یوه داسې کلمه ومومئ چې ستاسو د جنګ روح او ډکولو ته وده ورکړي، دا په دیوال کې د انځور په شکل کې ځړوي. خپل ځانونه په مثبتو - روښانه رنګونه، اکواریم، الوتونکي، په بیلا بیلو کې ګلان، د خوشحال خلکو سره عکسونه.
قوي اعراض
داسې خلک شتون لري لکه څنګه چې دوی وایي، "سمندر د پښو لوړ دی." له حیرانتیا سره سره، داسې ښکاري چې دوی په نړۍ کې د هر څه لخوا ننوتلای نشي، هیڅکله چې څه پیښیږي، دوی تل د ډیری تمرکز ساتي، او داسې خبرونه شتون نلري چې دوی به د غره څخه راوباسي. داسې خلک یوازې پدې پوه شول چې د احساساتو ضایع کولو لپاره ندي. کله چې تاسو خپراوي پیل کړئ، پیل کړئ، ژړا او حشرات پیل کړئ، خپل ځان څخه پوښتنه وکړئ، تاسو څه ترلاسه کوئ؟ ویجاړتیا - د دې ډول "خارجولو" وروسته به تاسو خالي شي. د نورو لپاره د دوی د چلند څرګندول - دوی غواړئ چې ستاسو په روحيه باندې سپکاوی وکړئ. د هیڅ شی لپاره خپل اعصابونه او جذبات ضایع نکړئ، ستونزې حل کړئ، او د ډراماتیک تیاتر کې لوبې مه کوئ.