تاسو کولی شئ په ستړیا باندې بریالي شئ، خپل ځان ته د آرام په توګه ورکړئ. د خراب بد چلند سره کاپي کول به د ملګرو سره لیدنه وکړي، فلمونو ته د مثبت فلم لپاره ځي. تاسو کولی شئ په خپله د خپګان سره مقابله وکړئ. په هرصورت، په دې پوښتنې کې چې د بې رحمۍ سره څنګه چلند کوئ، تاسو د وسیلو ټوله سیسټم ته اړتیا لرئ. موږ به په دې اړه نور تفصیل په اړه وغږیږو.
اپاتی - څه وکړي؟
قوي، پیاوړی اراده شخص په لږه اندازه د هغه څه په اړه اندیښنه لري چې ښکاره کول دي او څنګه د اپارتیا سره مقابله کوي. دلیل دا دی چې خلک په مثبت ژوند کې ژوند کوي، هرڅوک خوند اخلي بې وزلي تهدید نه کیږي. بې نظمۍ او بې کفایتیا د دې ناروغۍ اصلي نښې نښانې دي. یو پیاوړی سړی په چټکۍ سره خپل ځان ته دنده پیدا کوي، وروسته له هغه چې هغه یو بورډ ؤ او لامل یې وکړ: "ما په ما باندې تیری نه دی کړی؟".
احساساتي او اغېزمن خلک خورا سخت دي. سخت دریځونه ناڅاپي دي، یو څوک مصیبت لري. د خپګان او نا امیدۍ څخه ستړی شوی (لکه څنګه چې دا ښکاري)، هغه تړل کیږي او ځینې بریاوې شتون لري. د فیزولوژی په نظر کې نیولو سره د دې دولت لپاره منطقی توضیحات شتون لري. هغه ژوندیزم چې د سخت فشار سره مخ شوی ډیر ډیری نښې نښانې لري. د پروسس کولو وخت نه لري، دا د ساتنې پیل کوي - بې کفایت او بې کفایته. په دې توګه، خپل ځان ته د بیرته راستنېدو او "آرامۍ" فرصت ورکړئ.
په دې کې یو "خو" دی: اوږدمهاله بې عزتي کولی شي د جدي خنډونو او اعصابو ویش لامل شي. آرام یو آرام دی، مګر تاسو هم کار کولو ته اړتیا لرئ.
که تاسو پوهیږئ چې تاسو د دې ناروغۍ په رحم کې یاست؟ که تاسو کولی شو پوه شو چې تاسو څه پیښیږي، نو تاسو کولی شئ د بې شرمۍ څخه ځان خلاص کړئ. اصلي پوهیدل چې څنګه.
د اپاتی درملنه
خپل ځان د شفاهي آزموینې سره پیل کړئ. هڅه وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې تاسو دې حالت ته راوړل. دا وګرځیدل یا نه - دا ډیره مهمه نده، یوازې یوه هڅه وکړه. بیا د حالت پمپ کول. خپل ځان ته ووایاست چې تاسو څنګه بدبخت یاست. لکه څنګه چې ستاسو په ژوند کې هر څه خراب دي او تاسو مخ کې هیڅ ډول ګلان نه ګورئ. خپل ځان ته رحم وکړئ. ښه، لږ څه ته ځي؟ د دې ډول خندا وروسته، تاسو به ښه احساس وکړئ. تاسو به ستاسو لپاره ټول ارزښت له السه ورکړو، ځکه چې تاسو یې پیژانده، ورسره موافقه وشوه. د اپارتمې د ماتولو لپاره نورې اغیزمنې لارې:
- فزیکي تمرینونه. په جم کې تمرین پیل کړئ. دا به تاسو نه یوازې تاسو سره مشخصه کړي، مګر ستاسو د شخصیت او ښیګڼې هم ګټه هم کوي؛
- شوق د غیر اپارتمانه دولت پریښودل به د بن کولو یا کټګوري کولو کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ د ویاړ یووالي په برخه کې مهارتونه جوړ کړئ، د کراس سره ساده سټینګونه ترسره کړئ. دا به تاسو روغ کړي او ځواک اضافه کړي؛
- جنسیت که ستاسو نیمایي نیمګړتیاوې په پام کې ونیسي چې څه پیښیږي، دا پرېږدي چې تاسو سره اړیکې ټینګې کړئ. حتی که چیری لومړی د جنسیت مفکوره تاسو ته په غیرقانونی توګه، وړاندیز وکړی، اشاره وکړی - نو هغه د هغه سره دی.
- کوچني خوښۍ. که تاسو د خپل ناوړه روغتیا سبب وپیژندلئ، بې ګناه پیژندل شوی او غواړئ چې له دې څخه ځان خلاص کړئ نو بیا د ځان لپاره د رخصتۍ ترتیب کول. له ځان سره نوي جامې، بوټان، سمندر ته سفر وکړئ. دلته هرڅه ستاسو په مالي پانګې پورې تړاو لري. حتی که تاسو نه غواړئ، بیا هم هڅه وکړئ چې په خپل ځان بریالي کړئ.
- لکه څنګه چې د هغو کسانو په اړه چې د هغې په اړه یې نه پوهیږئ درملنه وکړئ، دا مهمه ده چې الندې یادونه وشي:
- بې ګناه ګوزارونه ټول هیلې لري، په ګډون د ناڅاپي ناروغۍ څخه د خلاصون غوښتنه. هرڅوک چې خپله ستونزه ونه پیژني، او په سوز باندې دروغ وي او د چت ګوري. قانون، لکه څنګه چې دوی د اجازې پرته پرته وایي،
- شخص خپه کړئ، خبرو اترو ته غږ وکړئ؛
- هڅه وکړئ چې یو بې ساری کس شخړه ته وهڅوئ. تاسو د احساساتو زیاتوالی ته اړتیا لرئ چې په هغه حالت کې به ګټور اغیزه ولري؛
- حالت خراب کړئ. ستاسو سره بل ځای کیږئ او د خپل قسمت په اړه شکایت وکړئ. اجازه راکړئ چې تاسو ته پام وکړئ.
تر ټولو مهمه، د هغو کسانو لپاره بې کفایته نه ښکاره کړئ چې تاسو ته بې پروا نه وي او ستاسو څوک مرستې ته اړتیا لري.