په شپږ یا اوه میاشتو کې، ډیری ماشومان لا دمخه چمتو دي چې د بالغ خواړو سره واقف شي. البته، بشپړونکی خواړه په احتیاط سره ټاکل شوي، او ترمامیتر درمل سره سم ترسره کیږي. کله چې خنځی د سبزیانو ، میوو او غوښو سره دمخه دمخه پیژندل شوی وي، ډیری میندې د دې پوښتنې له امله حیران دي چې ماشوم ممکن یو جگر ته ورکړي. د دې محصولاتو تغذيې ارزښت ناگزیر دی. د لیګر لویه ګټه د مصؤونیت د پیاوړتیا توان لري، ځکه چې د خوړو باقاعده مصرف په وینې کې د هیموګلوبین کچه زیاته کولو کې مرسته کوي. او دا، په پایله کې، د بدن سره د انفلاسیون او ویروسونو په وړاندې مبارزه کې مرسته کوي.
د عمر محدودیت
د عمر په اړه عمومي نظر د کوم چې جینور ته ماشومانو ته ورکول کیدی شي شتون نلري. ځینې ډاکټران باور لري چې د شپږو میاشتو په موده کې به دا محصول د ماشوم د ژوندیزم له خوا جذب شي. ځینې نور په دې اند دي چې د دې لپاره چې د ماشوم معدني جریان پیاوړي شي انتظار ته اړتیا لري، بالغ غذا ته کارول کیږي، او سپارښتنه کوي چې تاسو د جریان په داخل کې د اتو میاشتو څخه زیات نه وي. د ډاکټرانو ډله هم شتون لري چې ډاډه وي چې جگر یو محصول دی، د دې کارولو احتمال زیان د ګټو څخه زیاتېږي. د دوی نظر د دې حقیقت پر بنسټ ولاړ دی چې په بدن کې دا عضوی د فلټر فعالیت ترسره کوي، او هغه مور چې مور جین یې اخیستی نه پوهیږي چې څاروئ خواړه ورکوي.
خواړه اصول
که تاسو پدې اړه پوښتنه نۀ لرئ چې آیا یو کلن ماشوم کولی شي غوښه، چرګ یا خرابي جگر ته ورکړئ او تاسو دمخه یې پریکړه کړې، تاسو دې ته اړتیا لرئ چې یو شمیر مقررات په دې پوه شئ چې د دې تولید چمتو کول. لومړی، ترټولو غوره منلو وړ انتخاب وي (یا غوښه) لیور دی. دا د چرګ په څیر نرم او هایولوالجینیک دی. دوهم، د مصرف څخه وړاندې، محصول باید ابلاغ شي، او بیا څو ځله د سکرو له لارې مسح کولی شئ) تاسو کولی شئ د غوړ ګردوونکي استفاده وکړئ (. ټول ماشومان د دې محصول ځانګړی ذائق په څیر نه دی، نو دا سپارښتنه کیږي چې د وریج یا سبزیج پایټ کې جگر اضافه کړي. که تاسو د لیور چمتو کولو وخت نه لرئ، تاسو کولی شي د چمتو شوي تیار شوي ماسش شوي کچو څخه کار واخلئ.