د معلولینو ناورین د زړو ښځو لپاره ستونزه ګڼل کیږي. مګر یو کمزوری بلونکی په ځوانو کې هم پیښیږي: دوی د پوینتون پوسټ نه وروسته شتون نلري، مګر د زیږون، ځورونې او نورو فکتورونو له کبله د پیلوس عضلات کمزوری کیږي.
کمزوری کڅوړی - نښی
د کار په دوران کې د عضلاتو کمښت یا د عمر سره د لوچۍ له مینځه وړل د دې حقیقت سبب کیږي چې د مثایث تنفس ضعیف کیږي او نشي کولی چې په سمه توګه د مايع دننه وساتي. د فشار، فزیکي پوهاوي، ټوخی، حتی د خوندیتوب په وخت کې، یوروررا په غیرقانوني ډول سره پرانیستل شي، د میتر څخه بهر وباسي.
د روژې پيژندنې دویم ډول د مثالو دیوالونو د عضلاتو ضعیف دی، کله چې یوه ښځه په دوامداره توګه د زیاتوالي احساس کوي او ډیر ځله د سمدستي غوښتنه کوي - حتي لږ مقدار د مايع سره مخ کیږي، او هڅه کوي چې ژر تر ژره ژر ویجاړ شي. د هایپووتیمیا وروسته، په ژمي کې، دا نښې نښانې زیاتېږي.
په ښځو کې د انډول کمزوری نښې نښانې، پیچلې، د فعال ټولنیز او دقیق ژوند سره مداخله کوي.
کمزوره کڅوړی - څه وکړي؟
د مثلث کمبود باید د یوولوجیسټ سره یوځای شي. مګر ډیره ښځه پخپل ځان پورې تړلې ده: په لاس کې د دې ناروغۍ سره د همغږۍ فرصت ترټولو اسانتیا ده او ژر تر ژره د ناامني څخه ځان وژغورئ.
لومړی، تاسو اړتیا لرئ چې د یورولوژی پیډونه ترلاسه کړئ یا د جایزې جذبولو ته اړتیا ولري. دا به تاسو ته اجازه درکړي چې د عادي ژوند ژوند وکړي او اندیښنه نه لري هرې دقیقې په اړه چې د ناکرارۍ سبب کیږي.
د کمزوري کڅوړه درملنه الندې اقدامات دي:
- د سړو او اخته ناروغیو مخنیوي. مه ګړندی مه کړه، خپل پښو وساتئ او ګرمې تودوخه راټیټ کړئ. د کریريبیری او غواو نور میوه وخورئ - دوی د مثانه باکتریا څخه پاکوي.
- دقیق مباحثه حفظ الصحې وګورئ : تاسو اړتیا لرئ ځان ځان د ګوتو په لور وینځئ، او د برعکس نه.
- د Kegel د کوچنۍ رنځ د عضلاتو د پیاوړتیا لپاره تمرین وکړئ: پدې جممه کې اصلي شیان صبر او صداقت دی.
- مثاص تمرین کړئ: په تدریجي ډول د وقایې تر منځ وقفات زیات کړئ، پخپله پروسې کې مداخله، څو ځله د جټ الوتکو ساتل او د داخلي عضلاتو ځواک سره.
- د ناوړه عادتونو څخه انکار کول: نیکوتین او الکولي د مثایه دیوالونه آراموي.
- د غذا تنظیمول: په خوړو کې لوی ریشیر مواد د هغو مسایلو سره د مبارزې په برخه کې مرسته کوي چې د ناامنۍ المل کیږي. لنده او مساله خواړه د بلبونو دیوالونو ته زیان رسوي، نو تاسو دې ته اړتیا لرئ چې دا ډول توکی محدود کړئ. د درملو نه انکار کول، لکه قافه او قوي چای.