17 د هګۍ رڼا ماتوي چې په تګ کې کیدای شي

پروتوین، البته، مهم دي، مګر دوی د اسانتیا لپاره کم نه دي.

1. مفین د هګیو، پنیر او سبزیانو سره

.2 د ناستې لپاره آسانه لار

.3 Frittata د بیکن او اسپرپرس سره

4. مفین د هګیو او بیکنز سره

5. مفین د هګۍ، ساسج، پالچ او پنیر سره

.6 د هام او پنیس سره د فلم مینیکومکس

.7 د ناستې لپاره بډایه خواړه

8. مفینین د بیکن او هګۍ څخه

.9 د پنیر او پالیس مفینین

10. ټوکر شوي مرچ د ناستې لپاره

11 منیکیس

12. د املای رولونه

13. مايزين د رومي، سپينچ، کيينو او هګيو سره

14. د درملو پاټوټنیټی

15. په یوه وار کې هګۍ

16 د کانونو او هګۍ بکسونه

17. الوتونکي د هګۍ څخه د ناشوني لپاره د ترکیې او مفکین په سلګونو کې لرګي