هغه شیان چې لامینګونکي مور کاروي، البته، د شيدو شیدو ترکیب اغیزمنوي. ټول خواړه او ګټور توکي د خوړو څخه، په یوه فورمه یا بل، او مقدار کې، شیدې ته راځي. د دې دليل لپاره، په ډېرو قضيو کې د نويو زېږېدلو د خوړو لپاره يوه ځانګړې غذايي اړتيا ده.
آیا یو ماشوم ته د خوړو په وخت کې د خوړو اړتیا شتون لري؟
ایا کله چې مور د شیدو ورکولو په وخت کې غذايي موادو ته اړتیا لرئ؟ د دې پوښتنې ځواب ناڅاپي دی. د نوي زیږون د فعالې ناپاکه هضم سیسټم د مختلفو حوزو لپاره خورا حساس دي. دا د مور ارزښت لري چې د ډوډۍ ډوډۍ وخورئ، د بیلګې په توګه، د گوبو سره، د هغې ماشوم څومره ناوړه پیښیږي. مګر د نوو زیږونونو یوه بله کټګورۍ هم شتون لري، چې تومیمونه یې د مور له خوا په خوړلو سره غبرګون نه کوي. داسې ماشومان ډیر لږ دي، او د دوی میندې په ریښتیا خوشحاله دي، ځکه دوی د خطرناک الرجیک غبرګون، دردناک تقاضا او د زیږون زېږون نورو ناامنو شرایطو په اړه هیڅ نه پوهیږي.
په همدې توګه، د مور د شیدو لپاره د خواړو اړتیا د ماشوم د معدنی جریان د ځانګړتیاوو لخوا ټاکل کیږي. مګر، د عملي نمونې په توګه، ډیری وخت د نوي زیږون خواړو د تغذیې په وخت کې چې تاسو ورته اړتیا لرئ تعقیب کړئ. معمولا، تر هغه وخته چې ماشوم درې میاشتني عمر ولري نو د خواړو د سمون لپاره اړتیا ساتل کیږي.
د خوړو په جریان کې خواړه یوازې نه یوازې د میوو لپاره، مګر د مور لپاره. لومړی، دا د ماشوم د زېږېدو وروسته د بدن د بیرته راټولو او د هغه ګټورو مادو سره چې د اختیاري په جریان کې کارول شوي وي د هغې لپاره چمتو کول غوره لاره ده. دوهم، ځینې میرمنې اداره کوي چې د وزن د ضایع کولو لپاره تغذیه کولو لپاره د خواړو څخه کار واخلئ. په واقعیت کې، د غوړ، تغذیه، خواړو خواړو په کارولو محدودیتونه د ځوانو مور په اندازه مثبت اغیزه لري، او حتی د ډیرې هڅې پرته، د خوړو په جریان کې خواړه د وزن له لاسه ورکولو لپاره غوره وسیله ګرځیدلی شي، چې دا د ماشوم د زیږون څخه وروسته ډیرې ښځې غواړي.
د خواړو په وخت کې د خوراکی توکیو اصول
د خواړو په وخت کې د خواړو په اړه خورا سپارښتنې شتون لري. دلته یو لړ محصوالت شتون لري چې په محرم ډول په نوي موم کې کارول کیږي. نو د مور په شیدو ورکولو کې:
- ستاسو د غذايي ګاز تولیدونکي خواړه څخه خارج کړئ: کابینه، میوه، لوبیا، قابلی، انګور، ناکونه؛
- هغه خواړه مه اخلئ چې الرجري دي: د ليمويي ميوو او تودوخې ميوې، راسبربرز، سټرابیری، ځینې سمفري (مکرر، کریفش، کیکابونه)، چاکلیټ، شات، هګۍ، لوبغالي.
- د پیاز او لیزن څخه کار اخیستل؛
- تازه بیکیک محصولات مه اخلئ، همداراز د خوږو اوړو ښه تولیدات، میوه، شیدې شیدې؛
- تیز او چټکۍ، وحشیه، للمه، نیمه پایه او ډنډ شوي خواړه پریږدئ؛
- سایجونه، میونیز، مغزتون مه خورئ؛
- کافی اندازه مايع یاد کړئ (په ورځ کې شاوخوا 2 لیټره)
- په وخت کې، غښتلي چای او قافوس ته ورکړئ.
د لاندې محصولاتو محدود استعمال اجازه لري:
- شيدې (په ورځ کې له 200 څخه زيات نه زيات)
- مکھن؛
- کچالو
- پاستا
- د غوښينو غوښينو او خوږو خوړو ډولونه
- جگر
- قوي قافله نه ده
- پخه شوي مڼې
- کیانا؛
- نخاعي مميز؛
- halva؛
- تخمونه.
د ماشوم الرښوونې یا د ماشوم عمومي وضعیت نورو اختالفاتو کې، پورته تولیدات په بشپړه توګه د خوړو څخه محروم شوي.
د ټولو محدوديتونو سره سره، د تغذیې په وخت کې د خوړو سره د منلو وړ خواړو لیست خورا پراخ دی. د ماشوم روغتیا لپاره د ویرې پرته، یو ځوان مور کولی شي کار واخیستل شي:
- د ټیټ غوړ کڅوړی پنیر
- د شیدو نورو نورو محصولات (په هره ورځ کې 800 ملیونه)؛
- نرمه شیان
- وچې وچې غنم
- هر غله غوښه (په ځانګړې توګه د بیتوټ، غنم، جوار، وريجې، ورب).
- د سبزیانو سوز پرته له شنه ساینس څخه، په ټیټ غوټیو کې سوپ؛
- د خرگو او چرګانو غوښه
- د هګۍ هګۍ
- د سیوري او د ټیټ ویاړ ډوله د سیند ماهي
- د هر ډول سبزیجاتو غوړ
- بسسکټ بسسکټ، کریکرونه، وچول، سږ
- د ماشوم ميوه خالص؛
- کمزوري او ناڅاپي چای؛
- د وچو او وچو میوو مجموعه، د میوو څښاک.
د خوړو اساسي اصول کله چې د نوي زېږېدلی ماشوم تغذیه کول د صحتمند خواړو اصول وڅیړي: دا باید متوازن او منظم وي.