د رګونو په جریان کې درد احساسونه کم ندی، نږدې هر یو ورته ورته ورته سره مخامخ دي. مګر دلته هغه څه دي چې په داسې حالاتو کې ترسره کیږي، څنګه چې د مړینې اخته کسانو سره درد درد کم کړئ ټول نه. دا د ماینونو په وخت کې د درد سره څه شی څښل دي، موږ به خبرې وکړو.
زما ولې د زنګونو سره زیان رسوي؟
مخکې له دې چې تاسو د ماین پاکۍ په وخت کې د درد سره څه وکړي، او هغه څه چې تاسو ته یې اړتیا لرئ د زراعت اړتیا لرئ، تاسو اړتیا لرئ چې د دې المل وپیژني. ځکه چې د درد درد د جندر او رحم د جدي ناروغیو له امله رامنځ ته کیدی شي. ډیری دردناک احساسات د Endometriosis سره، د جینیکي ارګانونو اوږدمهاله ناروغیو، uterine Myoma، Endometrial polyps او د Peritoneum عضوی سره واقع کیږي. ځینې وختونه د سرطان دردونه د انټروترین ضد امیندواریو څخه کار اخلي. نو له دې امله، "د شیدو په صورت کې څه شی کولی شي د ماښام سره ډیر دردناکه وي؟" - د ډاکټر سره اړیکه ونیسئ. که درد پیاوړی نشي، تاسو کوالی شئ د ځان سره معامله وکړئ.
د سګرټ څراغ سره د درد کمولو څرنګوالي؟
درد د زنګونو سره، څه باید وکړم؟ په دې سوال کې ډیری ښځې به ځواب ووایي - یو څه درد درمل واخلئ. هو، د ماین پاکۍ سره د درد څخه د ګټې اخیستنې لاره اغیزمنه ده، مګر د نورو درملو په څیر، د درد له مخې دردونکي باید د ډاکټر لخوا ورکړل شي. او نه یوازې دا چې تاسو کولی شئ د درملو ناسمو انتخاب او خواړو له لارې ځان وژغورئ، بلکه د یو جدي ناروغۍ د پیل کولو امکان هم له امله چې "تاسو" ته ورته ناخوښي احساسات ورکوي.
مګر موږ ډیری وخت نشو کولی د ډاکټر سره لیدنه وکړو، او بیا څنګه موږ کولی شو د ویناوو سره درد ولرو، که چیرې دا امکان نلري چې د ګولیو اخیستل ممکن وي؟ دا معلومه شوه چې لاندې اقدامات کولی شي مرسته وکړي:
- د سګرټ څکول
- ورزش لوبې کول
- د فشار مخنیوي؛
- یوګا وکړئ
- د الکول مشروبات په مصرف کې کموالی؛
- د هایپوترمیا مخنیوي؛
- د شیدو په اړه د ګرمو اوبو تود
- د دردناک ساحې مسله وکړئ (دقیقه توګه ترسره شوي)؛
- د ماین پاکۍ له پیل دمخه د غوښې او لبنياتو محصولاتو کم استعمال.
په هغه صورت کې چې دا ډول فعالیتونه مرسته نه کوي، دا به اړین وي چې د مشاور سره د مشورې وخت وټاکي.
څنګه کولی شي د زنګونو سره د درد لاس ته راوړي؟
په ناڅاپي توګه، د میاشتې سره د درد کمول یا حتی د هغې مرسته کولو تمرین ختمول. لاندې هڅه وکړئ:
- په شا کې لاړ شه، موږ خپل پښې په ښی زاویه کې پورته کوو او پښې یې په دیوال کې راټولې کړې. موږ دا موقف د 5-7 دقیقې لپاره ساتو.
- په غوږ کې ژړا، موږ خپل سر او پوړ له فرش څخه پورته کوو او زموږ لاسونه یې په هغې باندې راټولو. سر لږ لږ کړئ. موږ دا تمرین درې ځلې بیا تکرار کوو.
- موږ په گوټونو او ګوټونو تکیه کوو، سر باید په ازاده توګه د لاسونو ترمنځ منځته راشي. مونږ د 3 دقيقو لپاره په دې حالت کې په نيکه توګه ساه ورکړه.
- په فرش کې ژړا، موږ خپل پښې په گوټونو کې او د فرش په وړاندې آرامۍ کوو. په نرمۍ سره د هپ درې ځله لوړ او ټیټ کړئ، پدې حالت کې د معدې عضلات باید آرام شي.
د میاشتنی عواملو سره د درد څخه ځان خلاصول؟
د میاشتې سره د درد د لرې کولو لپاره کیدی شي د هالبرو بیلابیلو بوټو او وحشیانو په مرسته وي، دوی په کوچنیو ګوتو کې ښه وڅښي او پداسې حال کې چې دوی ګرم دي.
- 1 د چرګانو بوټو اګغانو د څښاک د اوبو شیش، موږ 20 دقیقې ټینګار کوو او فلټر؛
- د راسبری 2 پاڼو تیپاسونه یو ګلاس د اوبوله اوبه راوړي، موږ 15 دقیقې ټینګار کوو. فلټر شوی انفیوژن ټوله ورځ په کوچنیو سوپونو کې لیږدول کیږي؛
- د مکس میوه پاڼو، کامومیل ګلونه او والیرین روټ په 2: 2: 1 نسبت کې. موږ 1 ټوټه اخلو. د سپو راټولولو، موږ بوټي یو ګلاس د اوبولګولو اوبو اچوو. موږ نیم ساعت ساعت ټینګار کوو او فلټر. انفیوژن دوه ټوټې لوګو ته اړتیا لري. په ورځ کې درې ځله غلا کول
- موږ په مساوي برخو کې اخلئ د رومامین او د میلیس پاڼي ګلان، موږ سره یوځای او یو شېب. د پایلې راټولولو راټولول د پیسو یو څښاک اوبه. اجازه راکړئ چې د 30 دقیقو لپاره چوکۍ او فلټر وکړئ. تاسو باید هره ورځ د خوړو څخه دمخه دا انفیوژن وڅښئ. تاسو کولی شئ دا، د میاشتو په جریان کې، او د هغوی څخه وړاندې څو ورځې وړاندې یې واخلئ.