ډیری وختونه ناکامې هڅې چې ماشوم ولري د کمزورې سپرم کیفیت ستونزه. دا ښه ده چې دا وده ومومي، لکه سپرماتزووا د دوی ټول ژوند نه پېژني، مګر د هر 3 میاشتو په اړه نوي کیږي) شاوخوا 72 ورځې (.
کوم تصور د تصور لپاره غوره دی؟
د صحي سپرم لپاره، لاندې معیارونه د WHO لخوا تاسیس شوي دي:
- د سپرم حجم د 2 ملیونو څخه کم نه دی؛
- په هر ملیارډ کی لږترلږه 20 ملیونه سپرماتزووا تمرکز؛
- لږترلږه 75٪ سپرماتزووا باید ژوندي وي؛
- لږ تر لږه 50٪ سپرمتوزویا باید حرکت وکړي؛
- لږترلږه 25٪ سپرمتوزویا باید چټک حرکت وکړي.
لکه څنګه چې دا روښانه کیږي، د سپرم کیفیت یوازې په لابراتوار کې ټاکل کیدی شي. نو له دې امله، که د مفهوم سره ستونزې شتون ولري، نو د دواړو میرمنو لپاره باید معاینه وشي.
د سپرم کیفیت څه اغیزه کوی؟
د سپرم د کیفیت د ښه والي په اړه پوهیدل، دا اړینه ده چې پوه شي چې د نارینه وو په روغتیا کې کوم عوامل تر ټولو لوی اغیزه لري.
- اغیز د الکولو او مخدره موادو، سګرټ څښاک څخه کار اخیستل کیږي. همدارنګه، د سپرم کیفیت په اړه د انتی بیوټیکونو منفي اغیزه ثابته شوه. ډیری یې د یوې میاشتې لپاره د نارینه سرغړونه کوي، مګر حتی د دې دورې پای ته رسیدلو وروسته، فکسف سپارښتنه نه کوي. ځکه چې دلته د غیرقانوني زیانونو او د جنډر غیر عادي ناروغیو خطر شتون لري.
- هغه ناروغي چې جنسي جنسي لیږدول کیږي معمولا د نارینه بڼوالۍ سبب ګرځي. د مثال په توګه، چلیډیډیا د 33٪ څخه د فطرت امکان کموي.
- د تثبیت اوږدې مودې د سپرم په کیفیت منفی اغیزه لري. دا د سونا لیدلو او غسل اخیستلو په اړه ندی. - جدي پایلې به نه وي. خو د غفلت کار، د سخت زیردیو جامې کولی شي د ناورین سبب شي. همدارنګه، د سپرم د کیفیت ښه والی به ناشونی وي که چیرې سړي په لپ ټاپ باندې کار وکړي او په ګوتو یې وساتي. برسېره پردې لپ ټاپ به د ګړندي کولو لپاره مرسته وکړي، دا بریښنایی مقناطیسي موجونه هم کاروي، کوم چې د انسان روغتیا هم اغیزمنه کوي. د همدې دلیل لپاره، سړي د خپلو پتلونو په مخکینۍ جیب کې ګرځنده تلیفونونه اخلي.
- زموږ د ټولو ستونزو، بد چاپیریال اصلي لامل هم د هغه دلیلونو په نوم هم ویل کیږي چې د سپرم کیفیت اغیزمن کوي. تر ټولو زیات، هیڅ څوک د هغو کسانو سره خوشحاله ندی چې د اشغال په واسطه، باید د زهرجن موادو د ویش ټوله ورځ - تناسب، پینټ او ورشې، غوږ ونیسي.
- د امتحانونو زخم هم د سپرم کیفیت کموي. د انټيبايد پايله د سپرم حجرو څخه تيريږي. سربېره پر دې، کوچني ټپونه هم کولی شي ناوړه اغیزه ولري، د بیلګې په توګه، هغه څوک چې د غرونو موټر سوځوي کله ترالسه کیږي.
- او اضافی وزن په منفي توګه د سپرم کیفیت تاثیر کوي. په نارینه کې د لوړې کچې ډله ایز شاخص شتون لري، ډیر غیر غیر معمولي سپرماتیزیا شتون لري.
- د تغذیې لخوا د سیم د کیفیت باندې خورا لوی اثر. نو ځکه، د ویټامین سی نشتوالی د سپرماتیزیا فعالیت ډیر مهم کړی.
- د استخباراتو او کیفیت ترمنځ د زړه پورې اړیکه د امریکایي ساینس پوهانو لخوا وموندل شوه. دا معلومه شوه چې ذهني وده شوي نارینه او سپرم حسابونه ښه دي.
د سپرم کیفیت ښه والی څنګه؟
دا په ډاګه کوي چې نږدې ټول نارینه په خطر کې دي. نو څنګه د سپرم کیفیت ښه کول، کومې وسیلې شتون لري ترڅو وده ومومي. آیا ویټامین کولی شي د سپرم کیفیت ښه کړي یا هغه درمل وي چې د نارینه روغتیا فعالیتونه ښه کړي؟
د سپرم هورمون د درملنې کیفیت ښه کولو لپاره ترسره کیږي) د ښځینه هورمونونو کچه او د ټیسټرسټون کچه لوړه کول (، دا د یو متخصص لخوا ترسره کیږي. په خپلواک ډول، تاسو کولی شئ د ځینو ساده قواعدو تعقیب کړئ: د مخنیوی او فشار څخه ډډه وکړئ، د الکاک څښلو مه کوئ او دریم میاشت مخکې له دې چې سګرټونه پریږدئ. دا به ښه وي چې د منځنۍ فزیکي فعالیت لپاره وخت ومومئ - 3-4 درسونه به په یوه اونۍ کې کافی وي. په ومنل شوې ویټینین-کان کیندنې کمپنۍ کې باید زنک شي. تغذيې ته ځانګړې پاملرنه باید وشي، ځکه چې دا کولی شي د سپرم کیفیت ښه والی ومومي.
هغه محصولات چې د سپرم کیفیت ښه کړي
د ضعیف کیفیت لرونکي سپرم تولید کول ممکن د زرکل سبزیجاتو، ډوډۍ د اوړو څخه، ډډونو، غوړ او جگر څخه د فولیک اسید د لوړ محتوياتو له امله لیکي. تازه سبزیجات، میوه او شنه به ګټور وي - دوی اړتیا لري څومره چې امکان ولري خوړل شي. مګر د درنو او شاتو خوړو مصرف باید کم تر لږه راکم شي. سربیره پردې، تاسو اړتیا لرئ چې B12، E او C ویټامین واخلئ د ویټامین سی نشتوالی کولی شي د انګورو، کیوی، سره مرچ، تازه سریبرونه بیرته راولي. دا به هم په لمر کې د لمر خوندیتوب لپاره ګټور وي، په دې حالت کې تولید شوی ویټامین ډي هم د سپرم په کیفیت مثبت اغیزه لري.