ميپيپيا (ميپيپيا) يوه بصري عيب ده چې په هغې کې د هغې نسکوري کميږي. یو شخص کولی شي د دوی نږدې نږدې شیان وګوري، مګر لیرې پرتې پوټکیږي، دوی په څرګند ډول لیدل شوي ندي.
د نری رنځ مخنیوی لپاره اقدامات
دا د ناموس د پراختیا په وړاندې په بشپړه توګه بیمه کول ناممکن دي. په هرصورت، د مخنیوي تدابیر تعقیب د ماپیا د پراختیا خطر سره مرسته کوي، کوم چې په ځانګړي ډول د ناروغۍ لپاره د میثاق پیژندل شوي وړاندیز سره، او د ځینو حد ته د مخکینۍ پرمختللي ناروغۍ پرمختګ سره مخ دی. په دې میتودونو کې شامل دي:
- د لید بوټو د رژیم څارنه (د هر 30 - 45 دقیقو کار وروسته د پنځو دقیقو وقفې).
- کله چې لوستل، لیکل، په کمپیوټر کې کار کول، او نور. دا اړینه ده چې تعقیب تعقیب شي، او د کار ځای باید ښه څراغ وي.
- د سترګو لپاره ځانګړي جمناسټیکټونه.
- د ویټامینونو او منرالونو د پیچلیو استقرار: لومړی د ټولو ویټامین A، B1، B6، B12 او د کلسیم، سلیکون او پوټاشیم عناصر کشف کړئ.
- جمناسټیسټ، چلول، تامین. د ماپیا په حالت کې د بریښنا سپورت او وزن پورته کول مخنیوي شوي.
د Myopia د مخنیوي لپاره تمرینونه
د سترګو لپاره ځانګړی جمناسټیسټس ، د تشناب له مینځلو سره مرسته کول، او د سترګو د عضلاتو د چانس څخه ډډه کول، کوم چې د نږدې نږدې واقعیت په اړه ډیر تمرکز لري، د Myopia مخنیوي لپاره یو ترټولو اغېزمن ګام ګڼل کیږي:
- سترګې وتړئ او په ګړندي سره یې د ګوتو سره مساوي کړئ. برسېره پر دې، لاندې ساده عمل په آسانۍ سره د آرام کولو لپاره مرسته کوي: سترګې سترګې پټ کړئ او د څو دقیقو لپاره کېږئ.
- د 1-2 دقیقو لپاره، په خټکۍ سره په چټکۍ سره، مګر پرته له ناڅاپي فشار سره. دا د وینې د وینې لوړولو کې مرسته کوي.
- د ټکی سره تمرین د سترګو په کچه د کړکۍ ګلاس کې، یوه لویه نښه مارکر (یا د ګڼې ګوڼې کاغذ څخه) وساتئ. د کړکۍ څخه بهر لرې فاصله غوره کړئ، د څو ثانیو لپاره یې وګورئ، بیا په نقطه نظر وګورئ، بیا بیا په لرې پرتو سیمو کې.
- د نظر لاندنۍ او ښکته کولو لپاره، بیا ښی لور ته، د ډیری طول و سره سره، د 1-2 ثانیو لپاره د خورا موقف په نظر کې نیولو سره. سر او غاړې لا تر اوسه هم سترګې په لار دي. بیا "ډرا"
حلقې وګورئ، او یا هم دقیقه وي، عمودی او افقی اته، د مربع وینګونه لیږدوي. هر تمرین 10-15 ځله یا ډیر ترسره کیږي. - زه سترګې په څو ثانیو کې بندې کړم، بیا زما سترګې خلاصې کړم، څو ځلې تیریږم، زما سترګې بیا ځړول.
د "شکل" تمرینونه مختلف شکلونه ستاسو د سترګو سره تړل شوي دي، نو ستاسو سترګې په بهرني توکو تمرکز نلري. د جمناسټیسټ کولو وروسته، دا مشوره ورکول کیږي چې د تړلو سترګو سره د 1-2 دقیقو لپاره ناست وي او مخنیوی وکړي.