د روزنې اغیزمنتیا زیاتولو لپاره، سپارښتنه کیږي چې د وزن په توګه اضافي وزن وکاروي. دا د پښو لپاره د وزن لرونکو ایجنټونو کارولو لپاره خورا اسانه دی، کوم چې د پښو سره تړل شوي دي.
موږ ولې زموږ په پښو وزن لرلو ته اړتیا لرو؟
ډیری وخت، دا اضافي وزن د چلولو او چلولو په وخت کې کارول کیږي. پدې حالت کې، د روزنې اصول حقیقت ته اشاره کوي چې د شخص وزن او کفایت زیات شوی، نو له دې امله باید د ورته تمرین کولو لپاره نورې هڅې ترسره کړي.
ولې وزنونه د پښو لپاره اړین دي:
- د ګوتو او بڼو په عضلاتو باندې د وزن زیاتوالي شتون لري.
- په عضلاتو کې فشار زیاتیدونکی په مثبت ډول د ارضوی او تنفس سیسټم اغیز کوي.
- چلول او د پښو لپاره د وزن سره د تګ راتګ کول د جوالونو سوځولو او جمع شوي غوړ بهیر ته وده ورکول.
- دا د وينې د وينې د ښه والي په اړه د يادونې وړ دي، کوم چې د بدن سره د انرژۍ په سوځولو کې مرسته کوي.
- د بوختیا سره منظم روزل کیدی شي په عمومي توګه روغتیا ته وده ورکړي او روغتیا ته وده ورکړي.
دا د پښو لپاره د وزن وزن کول ارزښت لري، نه یوازې د ګټې ګټور بلکې د بدن زیان هم کولی شي. ډاکټران د اتوتیکیک ستونزو سره د خلکو لپاره د اضافي کارموندنې دا اختیار نه کاروي. کله چې په دردونو کې درد او همدارنګه هډوکي او عضلاتو سره د ستونزو سره مخ وزن نلري. د دې لپاره چې د زیان سبب نشي، سپارښتنه کیږي چې د روزنې دمخه د ښه کارموندنې ترسره کولو لپاره، بلکه نور سخت ټپی کیدی شي نتیجه ولري. که چیری د سیسټم سیسټم سره ستونزی شتون ولری وزن نه کاروی.
د پښو لپاره غوره وزن وزن کول؟
په هټیو کې تاسو کوالی شئ اختیارونه ومومئ، وزن چې له 1.5 څخه تر 5 کلو پورې توپیر لري. که تاسو اړتیا لرئ چې د چلولو پر مهال د وزن زیاتوالي ته اړتیا ولرئ، دا غوره ده چې د 2 کیلو وزن وزن غوره کړئ. پېل کوونکې باید د روښان وزن لرونکي نماینده ګانو ته غوره توب ورکړي، ترڅو د ملګرتیا زیان ونه کړي. متخصصین د غوره کولو غوره کولو سپارښتنه کوي په کوم کې چې دا ممکن ممکن په تدریجي ډول د وزن زیاتولو لپاره.