روغې پښې د ازاد حرکت لپاره بنسټ دي. ځکه چې دا د هغوی پاملرنه د پام وړ، او همدارنګه د بدن نورو برخو کې د ارزښت وړ دی. د لوړې زلزلې له امله ملتونه د پښو د زون زونونو څخه دي. په هغې باندې باید ځانګړې پاملرنه وشي. د پښو د نښتو عامو ناروغیو لپاره د پښو مشترکه نسخه ده.
د پښو د ګډ د پریرراټریټ نښې نښانې
د دې ناروغۍ نښې نښانې لږې دي، مګر دوی په څرګنده توګه د پښو په برخه کې ستونزې څرګندوي:
- درد
- د پښو سوځول.
په دې ناروغۍ کې درد کولی شي د بیلابیلو فطرت څخه وي. دا کیدای شي دایمي یا دوره وي، کله چې د بدن موقف بدل شي یا د تګ راتګ په وخت کې وي. د اغېزمنو سیمو فشار یا په پښه کې د پښې په موقع کې، درد کولی شي شدت ومومي.
د پښو مشترکه ناروغۍ د ناروغیو لاملونه
هغه فکتورونه چې د ناروغۍ په پراختیا باندې اغیزه کوي:- ګډ غم
- سپکول کول
- ګرتریت
- لوړ فزیکي فعالیتونه.
ټریوم د وینې رژیم تر ټولو عام لامل دی. دا ناروغي په ځانګړې توګه د هغو خلکو لخوا اغیزمن کیږي چې کار یې د درنو فزیکي درملو د پلي کولو سره تړاو لري. دا کیدی شي د سپورتینرانو، او لوټرو، جوړونکو او نورو ځانګړو کارکونکو په توګه وي. دا خلک ډیری وختونه د ټرایټیټیټ مختلف ډولونه د پیریریاسیس لري.
د پښو مشترکه ناروغۍ درملنه
د پښو د ګډ د پریرريتریا درملنه په ځانګړې توګه ستونزمنه نه ده. د درملنې وخت په اصل کې د نسج ترمیم د سرعت پورې اړه لري. د پیریریا د درملنې سپارښتنې په الندې ډول دي:
- د گھٹنے مشترک حاد انایی ویراتریت د غیر سټرایډیډ درمل سره درملنه کیږي. دوی یو ضد انتان لري او د درملنې په بهیر کې مهم رول لوبوي.
- لږ ترلږه په لومړیو څو ورځو کې باید په ګډه سره حرکت وشي. بشپړ خوځښت بې معنی دی. د خوځښت کارولو ګډ او محدود کول لپاره
ځانګړی بندیزونه. - د درملنې بل مهم ګام د علاج درملنه ده. د نن ورځې لپاره ډیر درمل موجود دي، او معمولا دوی یوځای څو ځله کارول کیږي. تر ټولو عام انډیر شوی لیزر درملنه، د لوړې شدت لرونکي برښنا مقناطیسي درملنه، الیکروفروریزس ، او همدارنګه الګرافونفوروس. کرتهتراپي خورا زړه پورې او خورا اغیزمنه ده. په عین حال کې زه د سړې هوا هوا ته د پښو سره ګډ کاروم.
- بیا رغونه د واقعیت د فزیکي تمرینونو او مسایلو په مرسته ټاکل کیږي.