لږترلږه یو ځل په ژوند کې، هر نجلۍ یا ښځه د داسې ناروغۍ څرګندونې سره مخ شوي یا د لنډیز سنډروم سنډوم یا لنډ لنډیز، PMS. دا د یوې میاشتې په پیل کې څو میاشتې وړاندې د یوې ښځې په بدن کې د بدلون چټک بهیر دی. معمولا دا شرایط د دوو ورځو څخه څو اونیو پورې دوام لري. ساینس پوهانو د دې نظر لپاره ډیره اړینه ده چې د PMS پیل د یوې ښځې په بدن کې د هورمونونو بدلونونو له امله دی.
په خپل ځان سره د PMS لیبل مه کوئ، ځکه چې دا شتون یوازې د ثابت تکرار میاشت سره سم او د PMS څخه د دوو نښونو شتون شتون لري کیدی شي. ډیری وخت ښځې د ناڅاپه سنډوموم نښی د اندیښنو اختالفاتو سره څرګندوي. د نښې نښانې تر مینځ توپیر لپاره، تاسو کولی شئ یو ځانګړي کلینیک جوړ کړئ چې تاسو باید د درې میاشتنۍ دورې په دوران کې خپل چلند او فیزولوژیکي ځوابونه ثبت کړئ. په دې حالت کې، دا امکان لري چې په میرمنو کې د PMS تعقیب شي.
په میرمنو کې د PMS نښې نښانې
دا اړینه ده چې د فزیکي او رواني ناروغیو ترمنځ توپیر وکړي. د نښې نښانې لومړۍ ډله په لاندې ډول دي:
- د دې د زیاتوالي په لور د PMS سره د بدن درجه حرارت بدل کړئ؛
- په ټيټ شاته او په نسټ کې درد، د درد دردونه؛
- د PMS سره چال چلن او سر دردونه؛
- ناڅاپي او په اشتها کې بدلونونه د PMS اکثره نښې نښانې لکه ډیری وختونه؛
- د هورمونونو بدلونونو له امله په مخ او بدن باندې د PMS سره د مینی بڼه؛
- د PMS په دوران کې سینه کې درد او درد.
- د جنسيتي ساحې بدلول) بشپړ تکليف يا يا په ترتيب سره، جنسي غوښتنې زياتول (.
د رواني ناروغیو څرګندولو لپاره PMS شامل دي:
- د خوبۍ خوبونه (بې خوبۍ، ناڅاپه)
- د حساسیت زیاتوالی
- اندیښنه او د ویره یو غیر معقول احساس؛
- يرغل
- معمولیت د PMS سره بدلوي؛
- خپګان (د PMS په جریان کې په یوې ښځینه کې د ښکاره څرګند شکل په توګه).
یو او عین ښځه د دواړو ساحو څخه د اعراضاتو پیچلي لیدل کیدی شي - فیزولوژیکي او رواني. یا یوازې په یوه اړخ کې.
څنګه د لومړني سنډوموم سره مخ شئ؟
د اندیښنو د مخنیوی لپاره، یوه ښځه باید خلکو ته د نږدې کولو لپاره ډیره پاملرنه وکړي، کوم چې اضافي مالتړ، صبر او تفاهم ته اړتیا لري.
د فزیولوژیک ناروغیو د سمولو لپاره، د یو د نس نایانو جنیولوژی مشورې ته اړتیا لیدل کیږي، کوم چې به غوره درمل غوره کړي.
مه هېروئ چې موږ ډیری وخت د تحقیق سره د مبارزې کولو هڅه کوو، پداسې حال کې چې د اصلي لامل په اړه هېر شوی، کوم چې د ژوند اوسني پیښو المل شو. او د PMS د رامنځ ته کولو دلیل پیدا کولو لپاره، تاسو کولی شئ د رواني ناروغیو ډګر ته لاړ شئ. رواني درملنه د PMS د مبارزې سره ترټولو اغیزمنه وسیله ده. د رواني درملنې تخنیکونو کارول به تاسو ته اجازه درکړي چې ستاسو په بدن کې د کلپونو څخه ځان خلاص کړي، ستاسو د ژوندانه ژوند او په شاوخوا کې د خلکو سره اړیکې. د ضمیمه په توګه، تاسو کولی شئ د مینځلو تخنیکونو او یوګا څخه کار واخلئ، کوم چې
یوه ښځه باید په یاد ولری چې لومړني سنجورومم یوه لنډمهاله پیښه ده. مګر که دا نښې نښانې وي، نو بیا باید دوی سره یوځای شي ترڅو دوی زهر نه وي. څرنګه چې د هغوی حضور د ښځو بشپړ ژوند څخه نه یوازې د ښځو مخه نیسي، بلکه په تولیداتي کار کولو سره، په بریالیتوب سره د همکارانو او ملګرو سره خبرې کوي. دا ډول مبارزه یوازې کله کله ستونزمنه ده. په دې حالت کې، خپلوان، نږدې خلک د دې توان لري چې یوه ښځینه ته رواني مالتړ چمتو کړي، د دې لپاره چې د PMS د نښې نښانې له منځه وړلو په وخت کې مهم وي.