ډار د انساني ځواک احساساتو څخه یو دی، د دې کار موخه زموږ د سرچینو د راټولولو او هغه اعتراض له منځه وړل دي چې د احساساتو دومره پیاوړی طوفان رامنځ ته کړي. په بل عبارت، د رواني درد په څیر د رواني ناروغۍ کچه ډار ده. کله چې تاسو په پښه ګام پورته کوئ، تاسو درد کې یاست. دا درد تاسو ته وایي "ستاسو پښه واخلئ، ځکه چې یو پیاوړی اغیزه د ژوند ګواښونکي کیدی شي." اجازه راکړه چې مبالغه وي، خو درد درد دی.
ورته ویره: ایا تاسو پوهیږو چې موږ په ناڅاپي ډول موږ ځان د یو بشپړ خالي او تیاره سړک په لور روان یو؟ دا احتمال لري چې تاسو په دې وخت کې برید وکړئ. کله چې زموږ د تصور کچه په خطر کې وي، دا د اندیښنې په نامه یادیږي، او کله چې چا ته ستاسو د ستنې سره نښلول شوی وي او ګواښ یې کړی که تاسو ټولې زیورات نه ورکوئ، دا ترټولو تر ټولو اصلي ویره ده.
اوس چې موږ د دې مفکورې لږ یا لږ پوهیږو، موږ به تر ټولو ستونزمن کار ته دوام ورکړو ترڅو څنګه ویره فتح کړو.
آیا د ډار سره جنګ کول ضروري دي؟
ارواپوهنې استدلال کوي چې د "ګټور" ډار د ویاړ ډار ضروري نه دی. ډار زموږ اوږد پلرونه د مینځه وړلو څخه وژغورل، ځکه دا هغه و چې د دوی د ژوند فعالیت یې هڅولی و. له همدې امله ډار، یو له زوړ احساساتو څخه دی، نن ورځ زموږ ژوند لارښوونه کوي. نو، د ډار او وحشت د ماتولو لپاره د لارې موندلو دمخه، پوه شئ چې دا ویره ګټور نه ده.
تولیدونکی ویره
ګټور ډار هغه احساس دی چې تاسو له خطر سره مخامخ کوي. د بیلګې په توګه، تاسو د خپل کار له لاسه ورکولو ډار احساس کوئ، او د دې لپاره شتون شتون لري - ستاسو زاړه دښمنان او سیالي د مشرتابه "لوړ" برخې ته راوتلې، یوازې یو شخص پرته له تصور څخه تصور نه شي کولی د هغه سره به څه وشي. دا ډار ګټور دی، ځکه چې دا به تاسو سره د نجات د وسیلو د موندلو په وخت کې له وضعیت څخه د خلاصولو کې مرسته وکړي.
فوبیا
فوبیا په دوامداره توگه د ناوړه اندیښنو سرته رسوي چې تاسو یې د دې یا دا ډول فعالیت کولو څخه مخنیوی کوي، او ځان ځان ته منطقي وضاحتونو ته مه ورکوئ. فایاس ډار دی چې له دننه راځي. څنګه داخلي ډارونه د انسانیت د شعر ونډې فتح کړئ؟
فوبیا د نسل نسل نسل (جینیتي پلوه) څخه لیږدول کیدی شي، د قوي شاک د نتیجې په نتیجه کې کیدی شي، او هغه خلک چې منفي شکمن سوچ لري فبیک وي.
کله چې تاسو د فوبیا څخه د وتلو پریکړه وکړه، موږ سپارښتنه کوو چې تاسو ځانونه څو پوښتنو څخه وپوښتئ.
د مثال په توګه، ډیری د دې پوښتنې په اړه اندیښنه لري چې څنګه د اونیو د ویرې څخه د بریالیتوب لپاره. لومړی، پریکړه وکړئ چې په حقیقت کې تاسو له کومې ډارېږئ، څه شی - د لوړوالی څخه راوتلی شي؟ همدارنګه، فکر وکړئ چې ولې، نور خلک د دې څخه ډاريږي، دوی څنګه ستاسو څخه توپیر لري. په یاد ولرئ کله چې د لومړي ځل لپاره تاسو د لوړ پوړو ډارونو څخه ډډه وکړه، او په کوم شرایطو کې دا وه. خپل ځان ته ووایاست، لکه څنګه چې تاسو د ډار سره مخ کیږئ - ځان ځان وژغورئ یا ډار ته ځي. ډیری رواني پوهان پدې نظر ساتي چې ډار باید په شخص کې ولیدل شي، دا هغه کار دی چې له ډار څخه ډاریږي. تاسو کولی شئ خپل ځان ته د بریالیتوب لپاره انعام ورکړئ.
د خلکو ویره
د ډارونو یو بل خورا زړه پورې ډلبندي د خلکو ویره ده.
تمرین
د دې کیفیت پیرودلو لپاره، د کاغذ دوه پاڼۍ واخلئ: په لومړی کې ټول احساسات ولرئ چې تاسو یې د خبرو اترو په وخت کې تجربه کوئ. د مثال په توګه: تاسو غیرقانوني یا نا باوره ژباړونکي یاست، تاسو هیڅ شی نلرئ چې ووایاست، تاسو د نورو په پرتله ډیر بد یاست. په دویمه پاڼه کې، د ټکي دلیلونه ولیکئ: زه یو ملګري ملګري یم او د پام وړ وړ یم. بیا په بې رحمه توګه لومړی پاڼه وخورئ، په دې توګه په رواني توګه د منفي څخه لرې کول، او پاڼه ډیر ځله لوستل کیږي.