د لمړني بشپړ خواړه د بریالیتوب څخه وروسته ، مور د حیرانتیا پیل پیل کوي چې څرنګه د ماشوم خواړه تغیرات سره نور هم. د یو کال نه وروسته د ماشوم تغذیه نوی کرکیله ترلاسه کوي. دا د محصولاتو سره ځای نیسي، ځکه چې سږ کال دمخه د نیم غاښ لرونکی دی او کولی شي چې سخته خواړه وکاروي، رژیم او د خوړو د ترلاسه کولو تفاوت توپیر لري.
د یو کال وروسته د ماشوم خواړه
د هضمي اپینو او د ماشوم هاضمي سیسټم په دوامداره توګه وده کوي. د یو کال نه وروسته ماشوم تغذیه نه یوازې د هغو محصولاتو څخه چې په مخلوط کې د مډال شویو کچو لپاره پخې شوي دي، بلکه باید د کانال سره مسخ شي. د خړوبونو په ډوډۍ کې، کوچنۍ ټوټې کولی شي د مخه په ټوله کې راشي. د پیاوړې خواړه معرفي کولو سره د ټینګښت لپاره د معدې او معدې لپاره خطرناکه ده، ځکه چې د پیسټالالس کار خراب شوی دی.
د ماشوم د غذايي رژیم یو کال وروسته باید پنځه پنځه وي، نو له دې کبله اړینه ده چې د خوړو د ترلاسه کولو اساسي اصول تعقیب شي:
- Regularity - ماشوم باید هره ورځ په عین وخت کې تغذیه شي، له دې امله چې هغه ښه بخښنه لري.
- تاسو له 30 څخه دقیقو لپاره د رژیم نه جلا کولی شئ.
- د مڼو لپاره ټول خواړه د یو جوړه، سټیټ شوی، تیار شوي یا بسته شوي لپاره خواړه شوي دي.
- ستاسو د ماشوم محصولات باید آزموینې او لوړ کیفیت ولري.
- په دې عمر کې تنګونه په کلکه منع دي، په ځانګړې توګه د مختلفو مچیو لپاره.
- که ماشوم غواړئ خواړه وخورئ، او د راتلونکو خواړو څخه ډیری وختونه شتون لري، تازه تازه میوه یا سبزیان ورکړئ.
ایا زه اړتیا لرم چې یو ماشوم وروسته د شپې خواړه خواړه کړم؟
ډیری ځوان ځوانان د شپې خوب کول خوب کوي، له دې امله دوی په دې اړه پوښتنې لري چې آیا د یو کال وروسته د شپې ماشوم خواړه ورکوي . دلته غیر مساوي ځواب نشته، ځکه چې هرڅه د ماشوم، د هغه بدن او عادتونو شخصي ځانګړتیاوو پورې اړه لري. د ماشومانو ماهرانو موافقه وکړه چې دا ټول اړین دي چې ټول یې له منځه یوسي، له دې وروسته، د دې وخت دا نه یوازې د مور او خامونو آرامولو لپاره بلکه د هاضمي سیستم هم دی.
د شپې خواړه د خواړو غوړ کول، دا د مصنوعي خواړه سره آسانه وي، د مور په شیدو سره. تطبیق شوي مخلوط د اوږدې مودې لپاره د ماشوم د بدن لخوا جذب شوی او جذب شوی دی، او د مور سینې هم د تغذیې لپاره یو سریزه ده. خواړه د بستر ته د تګ دمخه مخکي تغذیه کړئ، هغه ته ستړي شوي، او د خوړځای پرځای، ګرمو اوبو، کیفیر یا کمپیوټرو وړاندیز کوي.
د یو کال وروسته ماشوم څه شی کولی شی؟
د یو کال وروسته د ماشوم تغذیه کولی شي د دې نوي تولیدات ولري:
- د لبنياتو او شېدو شیدې تولیدات: خام پنیر، دانه، خوند کریم. کافیر، کوټی او پوست باید په خوړو کې موجود وي.
- تازه موسمي سبزيجات، د سبزيجاتو غوړ لرونکي دي. محصولات باید نیتریت او نور زیانمن توکي نه وي.
- مچۍ: مارشمریل، پیلییل او مرمۍ. دوی په تدریجي ډول او په کوچنیو مقدارونو کې معرفي شوي.
- د ماشوم په ورځني مینو کې لږ غوښه کب او غوښه باید حاضر وي.
- د ماشوم تزریج، جوس او میوه د ماشوم په مینو کې پاتې کیږي.
هر محصول په ورو ورو او په کوچنیو اندازو کې معرفي کیږي. والدین باید د 3 ورځو لپاره د ماشوم د بدن غبرګون وڅاري. که چیری الرښونه راشی نو بیا د نوی خوراکی توکی زیاتوالی. د ماشوم خواړه باید د منرالونو، ویټامینونو او نورو ګټورو اجزاوو سره saturated وی. ماما کولی شي د خواړو انځورونه وساتي پداسې حال کې چې دوی به د خوړو د کرلو په اړه ټول معلومات ولیکي.
یو کال وروسته ماشوم ډوډۍ کول ډیری وخت پورې اړه لري چې ستاسو ماشوم غوره دي. د دې لپاره چې پوه شي ایا دا محصول خوښوي یا نه، مور باید دا په خوله کې نږدې 10 ځله په مختلفو ورځو کې وړاندې کړي. که چیرې ډوډۍ په دوامداره توګه رد شي نو بیا یې نه راکوي. په دې حالت کې، مور او پلار باید یو ځای بدل کړي، په جوړښت کې نږدې وي. د مثال په توګه، د پروتین په اندازه د چرګانو فیلټ ورته د پنیر ویناوو سره ورته دی.
ایا دا اړینه ده چې ماشوم له یو کال وروسته د مخلوط سره تغذیه کړئ؟
که چیرې د یو کال وروسته د ماشوم خواړه مخلوط ولري، نو بیا باید دوی له منځه یوسي، ورو ورو د بشپړ تکمیل کولو کمولو کې. یو روغ ماشوم د شپې خواړه ته اړتیا نلري او د سهار تر ژره نشي کولی، نو مور باید د ډوډۍ سره ډوډۍ ډوډۍ وخوري، او د خوب په وخت کې د اوبو بوتل یا پیشنهاد وکړي.
ایا زه یو کال وروسته سږو ته اړتیا لرم؟
که چیرې کورنۍ پریکړه وکړه چې د مور د شیدو له مینځلو سره مخ شي، او ماشوم لا تر اوسه د خوب په وخت کې خواړه خوري، پوښتنه دا ده چې د یو کال څخه وروسته په ماشوم کې څه شی خواړه. تاسو کولی شئ کرکیله په مخلوط کې ژباړئ یا د څښاک سره خواړه بدله کړئ. د ناروغۍ یا تیریدو په وخت کې، ماشومان د تودوخې او آرامۍ لپاره ځانګړي اړتیا احساسوي، دوی په زړه پوري کیږي. په دې حالت کې، مور کولی شي ماشوم خپل شیدو سره ضایع کړي.
له یو کال وروسته د ماشوم تغذیه نورمونه
د ماشومانو ډاکترانو له یو کال وروسته ماشومانو لپاره تغذیه محاسبه کړې او معلومه کړه چې ورځنی نرخ 1300 کیلو ګرامه دی، او د خواړو اندازه 1100 ملیونه ده. ټیمونه 4-5 ځله تغذیه شوي، د خوړو ترمنځ منځنۍ فاصله تقریبا 4 ساعته ده. رژیم باید پدې کې شامل وي:
- 08:00 - لومړۍ ناسته - د ورځني تخصیص 20٪؛
- 10:00 - دوهم ناست - 10٪؛
- 12:00 - د غرمې ډوډۍ، دا باید ترټولو خورا غذايي وي - 30٪؛
- 16:00 - د ماسپښین ناست - 15٪؛
- 20:00 - ډوډۍ - 25٪.
والدین کولی شي د خوراکي توکو ویشلو یو کال وروسته د ماشوم تغذيې په اړه خبر کړي. د یو کیلو ګرام وزن وزن ته اړتیا ده:
- غوړ - 4 g؛
- کاربوهایډریټس - 16 g
- پروټین - 4 g.
د یو کال څخه وروسته د ماشوم تغذیه، ترکیبونه
د ځوانو مور او پلرونو مقبول سوالونه د یو کال وروسته ماشوم ته د خوړلو په اړه، د مینو او د پخلی کولو قواعدو ځواب، باید وویل شي چې تاسو خپل ځان د بشپړ او متوازن غذايي موادو لپاره اړین ته اړتیا لرئ. هره ورځ ماشوم باید وخوري:
- کيندل د اوبو يا شیدو پواسطه پخيږي.
- د سبزیجاتو سوپ او د ماسشیدانو آلو؛
- سمندري مچھلی (کڅوړه یا حاکم) او غوښه (جگر، زړه، ژبی).
- د وچو مېوو ترکیب یا خوندور کول، او هره ورځ اوږده اوبه څښل.
- د شيدو توليد شوي تخمونه.
یو کال وروسته د ماشوم تغذیه - مینو
د یو کال وروسته ماشومانو لپاره د محصول غوره کول ترڅو بشپړ خواړه جوړ کړئ، په دې مینو کې وګورئ:
- لومړی ناست باید پروتین کاربوهایډریټ وي. ماشوم کولی شي د امیټ، سبزیج ترکارۍ، د شیدو لوز یا سوپ جوړ کړي، یوه هګۍ وچلوی یا د خټکو کریم سره د ټیټ غوټیو کوټی پنیه ورکړي.
- دویمه ناسته کولی شي د ميوې خالص یا د بسکیوټ سره مخلوط کړي. په دې ډول، تاسو د راتلونکی خواړلو دمخه د معدني جوس تولید هڅوي.
- د غرمې لپاره، د مچیو او سبزی پاکی سره د مچیو ډوډۍ سوپ، سوپ وړاندیز کړئ. په اونۍ کې څو ځلې، د شیدو څخه د خلاصولو لپاره د سبزيجاتو د ورځې لپاره یو ماشوم ترتیب کړئ.
- د ماسپښین نخشې کېدای شي شیدې، دوتره یا کییر وي. د شیدو تولیدات د بسکټ، رول، پینکیک او لیکو سره کار کوي، مګر په کوچنیو مقدارونو کې.
- ډوډۍ باید سبزيجات، سبزيجات، سمولین، د بټاوټ او یا د غاښونو د کڅوړې، د پیاوړې وایمیکیل. د بستر ته تللو دمخه، تاسو کولی شئ د غوښې شیدې تولید کړئ، د بیلګې په توګه، کییر یا ریازینکا.
له یو کال وروسته ماشومانو ته خواړه ورکول - ترکیبونه
ستاسو د ماشوم لپاره یو مینو جوړول، یوه مور ډیر ځله غوښتنه کوي چې څنګه د خوږ او صحي ډوډۍ جوړه کړي. د کال څخه وروسته د ماشومانو لپاره ترکیبونه ډیر توپیر لري. د دوی ترټولو ډیر مشهور وګورئ.
د غالۍ سلاد
عنصرونه:
- چوغندر - 1 ټوټه
- د مالګې یوه برخه
- سبزیج لږ (سورج یا زیتون) - 0.5 غوښتي
- د نیبو جوس - یو څو ځلې.
چمتووالى:
- منځنی چوغندر واخلئ، پاک کړئ او وچ کړئ.
- وروسته بیا باید پاک او ګرم شی.
- فصل د غوړ، مالګې او د نیبو جوس سره.
اومیټل
عنصرونه:
- هګۍ - 1 ټوټه
- شیدې - دوه پاڼي؛
- د مالګې غوړ
چمتووالى:
- هګۍ مات کړئ، شيدو او ويش زيات کړئ.
- تاسو کولی شۍ په تیور، کثیر ډار یا په بھاپ غسل کې پخلی وکړئ.
خواړه سوپ
عنصرونه:
- غوښه (خرابي، ویر) - 20 g؛
- گاجر - 1 ټوټه؛
- کچالو - 2-3 ټوټه؛
- اوبه - 250 ملیونه.
چمتووالى:
- سبزيجات او غوښه بايد وسوځول شي او په ښه توګه کښت شي، په يوسټان کې واچوي او د اوبو سره ډک شي.
- پوره تر چمتو کولو پورې نږدې 40 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
د مڼو سوپ
عنصرونه:
- د فلیټونو غوړونه - 20 g؛
- د ماشوم شیدو - 200 ملیونه؛
- fructose - 3 g؛
- مکھن - 5 g
- مالګه
- اوبه - 150 ملیونه.
چمتووالى:
- اوبه په یو ساسپین کې وخورئ او یو شی ته راوړوئ، بیا د غوټیو بکسونه واچوئ او د 5 دقیقو لپاره یې ډډه وکړئ.
- د ډله ایزو موټرو نه وروسته، تاسو باید ګرم شيدو، فریکولو او مالګې اضافه کولو ته اړتیا ولرئ.
- د 25 دقیقو لپاره دزریز کک کړئ، او بیا تیلو اضافه کړئ.
څنګه کولی شی د یو کال وروسته ماشوم سم سم شی
د ماشوم د ډوډۍ په وخت کې، مور باید د تغذیې ځینې مقررات تعقیب کړي:
- د خوړو په برخه کې د ماشوم غوره توبونه په پام کې ونیسئ.
- خوندیتوب ته اجازه ورکړئ چې پخپله ځان وخوري.
- ماشوم د خپل خوراک غوره کول.
- په زور سره خواړه مه اخلئ.
- د برخې اندازه تعقیب کړئ.
- د مالګې او شکر سره محتاط وساتئ.